SBD étrend - első szakasz (beszélgetős fórum)

igen!:)

és főleg amikor veszek v.mi kaját,és 2000-3000 Ftomba belekerül,akkor mindig az jut eszembe,hogy "na most ebből milyen szép felsőt vagy ékszert tudnék venni!":D

A pénzzel jobban jársz...az időd meg effektív:)

ha sajnálod akkor tényleg kár rá,ésmegjegyzem ebben a korban én is baromira sajnáltam:)

Kiscsillag fel vagy készülve?:D

hát mit mondjak..nem könnyű:D

de ha jól összeállítod az ételeket akkor nem vészes!

nekem ezzel egy kis gondom van:D

ok:)

Te hogy bírod?

sziia Kiscsillag!:D:Dörülök,hogy látlak!:)

persze..azt ehetsz nyugodtan:D

Sziasztok!

Holnaptól én is belendülök! Párolt brokkoli lesz meg párolt karfiol. Tejföllel lehet? Na majd mindjárt utána is nézek!

És kisgé mennyit fogyott eddig?

egy ksikanál kakóban max 0.5 gramm ch van..:D

szóval nem csináltam semmit rosszul!:D

ok!

tudom..:D

de egy hetet mindenféleképp végigcsinálok!

Ja és igen,kisgé végig csinálta az első fázist de NEKI szüksége volt rá,ésvolt miből leadnia,de neked erre NINCS SZÜKSÉGED!Erre írta ő is ,hogy talán a második szakasszal kéne kezdened,nem véletlenül írta gondolom?!:)

Én ezzel foglalkozom 15 éve ,és azt gondolom,hogy nálad a kajánál jóval mélyebbre kéne menni...?!

Sz.B.megint ostorozod magad!!nem azon a kakaón múlik az élet,és TE ne csalódj magadban, nem mi vagyunk a lényeg!!Légyszi ne állíts túl szigorú korlátokat magadnak,mert nincs szükséged rá!!!

Normál koszton is lehetnél,de ha szeretsz szabályozottan élni akkor viszont tarts be ,mert úgy látom ha nem sikerül túlontúl ostorozod önmagad!!!Ez romboló!állits kisebb léptékű célokat a miket be tudsz tartani ,és akkor sikerélményed lesz,és szeretni tudod magad!!!

Te 2 hétig végigcsináltad az 1.fázist

végig fogom csinálni!!:D

Nem fogtok bennem csalódni!:D

na jó..ma is ittam kakaót...

nem kellett volna?:)

egye fene...!

a héten már akkor nem iszom több kakaót!

ma reggel egy joghurtot ettem..

meg..most értem haza..és a Te receptjeid közül csináltam meg egyet..

túró.joghurt édesítő..és fahéjjal szórtam meg..

és fincsi lett:)

na és utána ittam meg egy kakót!:D

tudom,hogy az 1.fázisnál sem az a lényeg,hogy éhezzek..

de mégis keveset eszem!

na de nembaj,holnap jön Bátyám otthonról és hoz nekem otthoni diót,meg csirkemellet:D:D

hm..fincsi lesz!:D

Ti hogy vagytok?

Csalán hogy haladsz?

Kisgé Te most diétázol?

van benne ch de 100 grammban csak 9.9..úgyhogy az nem gond!

hát igyekszem a tapasztalttól mindent megkérdezni!:D

ma v.milyen túrós édességet fogok csinálni!:)

Hello!

Mindent megkérdezel?:) Mivel tejet lehet inni és a kávé sem tiltott, lehet. Ha olvastál a kakaóról, akkor azt is tudod. amúgy kakaóval vigyáznék, sok a ch tartalma. Azt nézd mindig, van-e benne szénhidrát..

fahéjat is használhatok ugye?

most reggel natur joghurtot ettem és egy kis fahéjat is kevertem bele!

egyébként akár minden nap ihatok kakaót??:)

mert láttam az édességek között,hogy lehet használni cicás kakaót!:)

holnap talán több időm lesz!

fél óra tekerés nagyon kevés lenne?

az 1 szakaszban is kötelező lenne a sport?:D

persze a nélkül nincs igazán jó diéta..:D

Aza gondom egyébként hogy sportra nagyon kevés időm jut..

van szobabicajom..de alig tekerek

ma egész nap jártam suli,énekóra minden..

és hazajövök gyakorlok egész nap..

és egyszerüen nincs energiám most tekerni!

akkor Tőled is megkérdezném mert Kisgé még nem volt itt..

Capuccinót lehet inni az első szakaszban?

édesítővel?

de ezt végigcsinálom és nem lesz kudarcélményem...

most nagyon erős bennem az elhatározás!!:)