Sajtos brokkoli recept
30 perc
Szénhidrátszegény
Kalóriaszegény
Zsírszegény 330 kcal 38 gramm 12 gramm
A Sajtos brokkoli hozzávalói:1 fej friss brokkoli (télen lehet mirelit is)
1 pohár 12 %-os tejföl
3 ek natúr krémsajt (light)
5 dkg füstölt sajt (diétásoknál ez elhagyható)
húsleveskocka
só
bors
A Sajtos brokkoli elkészítési módja:
A brokkolit rózsáira szedve felteszem 1 húsleveskockával főzni, akinek van pároló edénye inkább abban párolja. Nekem sajnos nincs. Nem kell sokat főzni, 1 rotty és már le is szüröm. Zsupsz egy tűzálló tálba és nyakonöntöm a többi elkevert hozzávalóval (tejföl a krémsajttal és a fűszerekkel). Aztán betolom a sütőbe, hogy picit összemelegedjenek egymással :) Aki szereti és nem diétázik, a tetejére szórhat egy kevés füstölt sajtot.
Jókora adag lesz belőle, natúr csirkemellé egyenesen remek párosítás.
Jó étvágyat hozzá:)
Kategória: Zöldséges ételek receptjei
A receptet beküldte: boglar69, 2008. febr. 18. 23:24
A sajtos brokkoli elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.