Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Rubint Réka "Van 5 perced?" videója hatásos? Ért már el vele valaki eredményt? fórum

Rubint Réka "Van 5 perced?" videója hatásos? Ért már el vele valaki eredményt? (beszélgetős fórum)


2014. máj. 2. 11:26
5 perc nem elég, valóban csak arra jó, hogy bevezetésül az ember hozzászoktassa magfát a napi átmozgatáshoz.
2014. máj. 2. 11:20
Esetleg annak aki evek óta nem mozgott semmit 1-2 hétig a rászoktatás miatt elegendő, hogy bejarassa az izmait, de hosszabb távon emelni kell a terhelést, időtartamot ha latvanyos eredményt akartok.
2014. máj. 2. 11:19
Önmagában egy 5 perces tornától ne varjunk csodát, de mondjuk ha van mellette egy intenzív 20 perces program és odafigyelsz a táplálkozásra is akkor lesz eredmény. A szép alak 60-70 % -ban a táplálkozáson, 30-40%-ban a mozgáson mulik. De a kettő kiegésziti egymást.
2014. máj. 2. 07:29
em ismerem.
2014. márc. 16. 12:29
Szia, attól függ mi a célod. Feszesítés, fogyás, alakformálás?
2011. szept. 27. 20:17
Szia.Szerintem hatásos lehet, ha minden nap tornázol rá, és mindegyiket legalább 2x! Én ezzel kezdtem, de inkább tornázok 20 perces blokkokra a Napi 20 perc onmagadért dvd-re. Nagyon jo, eleinte nehez, de aztán nagyon jo érzés!! Még csak 2 és fél hete tornázok rá, de észrevettem némi változást, pl.feszesebb bort! úgyhogy csak ajánlani tudom! :-) Persze nem diétázom, csak en is odafigyelek a táplálkozásra! Sok sikert, és kitartást kívánok! :-)
17. 4c07880d46 (válaszként erre: 16. - Zsófyc)
2011. febr. 3. 16:19
Köszi szépen:-)
16. zsófyc (válaszként erre: 10. - 4c07880d46)
2011. febr. 3. 12:58

Szia!

Szerintem a 2 együtt. Fogyaszt is, de formál is. Persze a napi 20 perc sztem nem elég ahhoz h igazán látványos legyen, mellette ha egy picit odafigyel az ember a táplálkozásra...:)

Elvileg heti 1X kéne a 40percest lenyomni, a többi nap meg 1-1 20 percest vagy akár 2t is belőle. De ha minden másnap tornázol csak, úgy is jó. Legalábbis Réka ezt mondja az elején:)

Amúgy kőkemény 20percekről van szó, nekem a barátom is mindig észreveszi ha aznap csináltam, mert úgy beállnak tőle az izmaim, h a fenekemmel diót lehetne törni:D:D:D

2011. febr. 3. 10:43
Most végeztem a combos résszel:DValahogy nehezebb volt,mint tegnap:D
2011. febr. 3. 10:23
Nagyon nincs izomlázam a tegnap 5perces után,de megérzem:)Ma ismét megfogom csinálni!:)
13. niki1621 (válaszként erre: 12. - Fisica)
2011. febr. 3. 10:23
Én is január eleje óta tornázok,és érzem,hogy nagyobb lett rám a nadrág:)Én 4-5óra körül szoktam utoljára enni!De azért odafigyelek,hogy kenyeret nem eszek,meg ilyenek:)Sok sikert továbbra is!!!
12. Fisica
2011. febr. 3. 10:04
a 20 perceset csinálom én is január elején kezdtem el, tegnap voltam nadrágot venni és már kisebb nadrágot kellett vennem mint előtte, ja és nem diétázom:) max nem eszek 7 után:)
11. niki1621 (válaszként erre: 9. - Sf.moncsi)
2011. febr. 2. 21:14
10. 4c07880d46 (válaszként erre: 3. - Zsófyc)
2011. febr. 2. 19:40
Én a 20 percesre vagyok kíváncsi, épp most másolták át nekem. Naponta kell csinálni, gondolom. Mennyi idő alatt lehet eredményt látni? Fogyaszt vagy formál inkább? Mi a tapasztalatod?
9. sf.moncsi (válaszként erre: 8. - Niki1621)
2011. febr. 2. 18:33

Ez engem is érdekelne!!!!

Megírnátok a pontos címét????Köszike!

2011. febr. 2. 17:59
Én is a combosat csináltam,nehezen,de ment 3x:)Holnap megírom,hogy mit érzek:D:D
2011. febr. 2. 17:53

Szia!

A hasazós az jó, én csináltam és diéta mellet hatásos....

Bár még most sincs kockás hasam:DDDD


A combosat tegnap kezdtem el...kemény 3 perc, de mára elég izomlázam lett...


nem bírtam volna 3x megcsinálni:DDD

6. zsófyc (válaszként erre: 4. - Niki1621)
2011. febr. 2. 17:52
Bárm(enny)i is legyen a mozgás, ha csinálod rendszeresen bizto lesz eredménye! ;) Hajrá!:)
2011. febr. 2. 17:49

Szia!

Az 5 perceset én sem ismerem, de érdekel majd a holnapi napod:))

20 percesre tornázom én is. Nagyon szeretem, mert a két fiú mellett nem sok időm jut tornázni és elég hatásos!

2011. febr. 2. 17:47
Köszi a választ!Tudom,használom Réka 20perces dvd-it és A legújabb Alakreformot is:)Csak ma találtam a neten az 5percest,megcsináltam mert a gyakorlatot 3x kell ismételni és szerintem holnap megfogom érezni:D És kiváncsi lennék,hogyha folyamatosan csinálnám akkor látszana-e az eredmény:)
2011. febr. 2. 17:44

Szia!

Sajnos ezt nem ismerem, de ha kevés időd van csak, próáld ki a 2009-es dvd-jét. Azon 20 perces részek vannak (has, popsi-derék, comb), ill. egy 40 perces teljes átmozgatás. Nagyon jó és másnap alig bírsz megmozdulni ;)

2011. febr. 2. 17:40
Ha igen hányszor csinálta egy héten?Tapasztalatok érdekelnek!
2011. febr. 2. 17:40
Rubint Réka "Van 5 perced?" videója hatásos?Ért már el vele valaki eredményt?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook