Rubint Réka vagy Béres Alexandra vagy valaki más vált be a legjobban? (beszélgetős fórum)

Köszönöm mindenki, aki írt!!!

Bocsánat, amiért ennyit várattam a válaszra. Tehát PCO-m van és most az elsődleges célom, hogy felpörögjön az anyagcserém és tünetmentes legyek. Magamról: 157cm 50kg körül vagyok, régebben eéjártam úszni, de sajnos a suli mellett ezt nem tudtam kivitelezni, ezért jógáztam (dinamikus, kundalini és hatha). Ezt csináltam elmúlt pár évben, előtte is úsztam, judoztam, és táncoltam (hastánc, bár pocim nem volt:P )

Kicsit helyesbítenék, a lényeg a táplálkozásban van :-)

Az alak 70%-t az étkezés befolyásolja, ha több energiát viszel be, mint amennyit ledolgoznál, akkor sajnos nincs fogyás.

A lényeg a mozgáson van, bármelyiket is választod :)

Nekem - mint férfinek - a Réka túl vinnyogós hangú(már bocsánat), szabályszerűen stresszel a hangja :)

Shaun T - Insanity Deluxe, én ezt csináltam egy időben.

Kitartást!

Mindenkinek más és más, Enikő, Alexandra és Réka is jó, én ajánlom hogy nézd meg a Focus T25-öt, vagy keress rá Billy Blanksre.

Az adataidtól(jelenlegi súly, erő-állóképesség, sportmúlt) és a célodtól függ, hogy neked mi fog beválni....Ha erről írnál kicsit bővebben, talán pontosabb tanácsot tudunk adni :)

Péntek Enikő Zóna light Dvd-je,kezdőknek.Van rajta egy 20 perces Kardió blokk.Meg van rajta 20 perc has-comb,és 20 perc hát-popsi rész. Nagyon jó:-)

Nell McAndrew: Cardio Core. Ez jó kis helybenfutás karmunkával,szuper zenére. Bemelegítéssel együtt 42 perc a kardió rész,és van utána 7 perc erősítés ami has és hátizom.

Vagy Shaun T-k van egy új programja a FocusT25. 25 perces edzések tele Kardióval.