Rubint Réka Alakreform c. kiadvány (beszélgetős fórum)
111. *Haynee*
2010. máj. 7. 09:27
Csatlakozom :)
110. 5a2defa6a1 (válaszként erre: 107. - A908366fdb)
2010. máj. 7. 09:12
szia annamaris, láttam a képeidet, gratula :) nagyon jól haladsz, meglesz az az álomsuly! és tök jól megcsináltad a háttereket, képek stb. nagyon ügyi vagy, és picurkád angyali!
109. 5a2defa6a1 (válaszként erre: 108. - *Haynee*)
2010. máj. 7. 09:07
köszi lànyok! most làtom csak a koplalàs hülyesèg utàn ?-et tettem, ! akart lenni. :)
108. *Haynee* (válaszként erre: 106. - 5a2defa6a1)
2010. máj. 7. 08:45
én is egyetértek :)
107. a908366fdb (válaszként erre: 106. - 5a2defa6a1)
2010. máj. 7. 08:41
egyetértek:):)
106. 5a2defa6a1
2010. máj. 7. 08:38
aguilera! mièrt akarod elnyomni az ètvàgyat??? az hamar visszaüt. inkàbb tervezd meg az ètkezèsedet ès ne egyèl mellè, az màr lehetne egy cèl nem? :)a koplalás hülyeség? az ètvàgyat szerintem ùgy lehet "elnyomni"(nem tetszik ez a kifejezés:S), ha rendesen eszel, napi legalàbb 3x (legjobb 5x) ès normàlis kajàkat, akkor 2 ètkezès között nem leszel èhes. kb. 3 òrànkènt kène enni (valaki javìtson ki ha nincs igazam) ès hagyd el a fehèr lisztet, cukrot, sòt, tùlzsìros kajàkat. lehet bàtran sovàny hùst, sovàny tejtermèkeket, zöldsèget, gyümölcsöt, barnarizst, zabpelyhet. ha az alakreformra vagy kiváncsi elkuldtem pár napot priviben. tornázni is kell, és élvezni az életet sok sikert :)
105. *Haynee* (válaszként erre: 101. - 5a2defa6a1)
2010. máj. 6. 16:48
Az edzőtermi részt én is kihagyom. :)
104. f60ebb6099 (válaszként erre: 101. - 5a2defa6a1)
2010. máj. 6. 15:56
Én is még most a héten a kezdő ismétlést csinálom, aztán jövőhéttől szerintem áttérek a haladóra. Addig is szoktatom az izmokat a munkához :))))
103. f60ebb6099 (válaszként erre: 98. - Zedy)
2010. máj. 6. 15:51
Igen, én is az újságban található 30 napos testújítást csinálom, remélem tényleg szép-új külsőm lesz a program végére! :)
Egyenlőre nagyon élvezek minden mozgást. Párommal csináltattam egy mixféleséget a kedvenc zenéimből, amikre szívesen mozogok és a plusz feladatokat arra nyomom! :)). Szívesebben mozgok jó zenékre, ezért szereten Réka 2008-as és 2009-es DVD-jét is!
102. 5a2defa6a1 (válaszként erre: 100. - Zedy)
2010. máj. 6. 15:24
ja, most kikapcsnak megyek a suliba a gyerkocèrt, utàna jonnek playstationozni a kis haverjai, este rendrakàs :) de olyan aranyosak
101. 5a2defa6a1 (válaszként erre: 90. - F60ebb6099)
2010. máj. 6. 15:18
laydee én is csak otthon tornázom. amikor edzőtermi van akkor kardio nélkül megcsinálom az u'jság gyakorlatait, csak kézisulyzókkal, meg bokasullyal. szerintem a célnak megfelel. ja és nem tudom ti hogy vagytok de sokszor csak a kezdő ismétlést csinálom, hamarabb kész:)
100. zedy
2010. máj. 6. 15:16
akarom írni kikapcsolódás :)
99. zedy (válaszként erre: 97. - 5a2defa6a1)
2010. máj. 6. 15:15
ááápdééét fagyit köszönöm, a torkomnak is jót tesz és a fenekemet se növeszti :) Cserébe küldtem egy nem ááápdéét koktélt... ;) kell egy kis kapcsolódás, sometimes ;)
98. zedy (válaszként erre: 95. - F60ebb6099)
2010. máj. 6. 15:13
Megértelek..., engem is zavarnak az enyémek!!! bár én növesztettem :( Akkor most Te is a 30 napos újságos csodát csinálod? :)
97. 5a2defa6a1 (válaszként erre: 94. - Zedy)
2010. máj. 6. 15:12
előtte lemèrtem magam, na jò tudom nem szabadna... hìztam egy kilòt :-° de azoknak akik nem olvastak vissza èn izmosìtani akarok szòval ok (160cm vagyok) progi előtt 48 voltam, àltalàban 48-50 között, de a program előtt egy kicsit sovànka voltam mert utòbbi időben többet rohangàsztam. nekem mèg több mint a fele visszavan (ma 7. nap) annyit èrzek, hogy àllandòan izomlàzam van :( annyit eszem mellè, hogy estènkènt iszom egy fehèrjeturmixot (csak fehèrje CH nèlkül) ès tìzòrait beiktattam, 1 müzlis szelet. nem tudom, hogy rèka mit szòlna hozzà?
96. 5a2defa6a1
2010. máj. 6. 15:00
zedy gyògyulj meg hamar, az egy kg-t levonjuk :) kuldok fagyit a torkodra, ààpdèètes!
95. f60ebb6099 (válaszként erre: 92. - *Haynee*)
2010. máj. 6. 14:54
Igen, szerintem is hatásos, meg ha nem is azt eszem ami elő van írva pl. uzsonnára próbálok azonos kalóriaértékű szénhidrátszegény kajcsit enni.
Nagyon jó lenne, ha sikerülne, mert már itt van a jóidő és annyira szégyellem a hurkáimat. :(
94. zedy (válaszként erre: 89. - 5a2defa6a1)
2010. máj. 6. 14:43
Érzel valami változást mióta csinálod??? :)
93. zedy (válaszként erre: 92. - *Haynee*)
2010. máj. 6. 14:42
Szerintem is. Eleve a mozgás és a szénhidrátszegény étkezés... csak ugye a kitartás(om) :) és én beszélek, aki még el se kezdte.
92. *Haynee*
2010. máj. 6. 13:50
Szerintem ha valaki nem is 100%-ban tartja be, akkor is hatásos nagyon ez a program!
91. zedy
2010. máj. 6. 13:42
Nekem a torokyuszi miatt csúszik a kezdés :( nincs erőm semmihez, csak ágyat nyomok, teázok. De fogytam 1kg-ot :) szóval meg van a kedv, hogy belevágjak, az 1 hónapos próbába. Szerintem ha meggyógyulok a héten elkezdem. Edzőterembe én se fogok járni. De van itthon egy ellipszistrénerem, meg Réka dvd-k. Majd csak kibírom :)
90. f60ebb6099
2010. máj. 6. 12:58
Sziasztok Csajok!
Én is csatlakoznék hozzátok, bár én még csak a 4. napomnál járok, de én is csinálom a 30 napos programot. Nem tartok be 100%-osan mindent, pl. fitneszterem helyett otthon tornázok, meg a kajcsikban is van, amit nem szeretek és helyettesítem úgy, hogy dupla adagot csinálok, hogy 2 napra is elég legyen.
Nagyon tetszik, a tornák is nagyon jók, nem éhezek, úgyhogy minden OK!
89. 5a2defa6a1 (válaszként erre: 88. - Zedy)
2010. máj. 5. 17:31
èszakon, ès a vallàs dolog stimmel, de tudom, amikor màs orszàgokban vannak akkor màr nem olyan "prűdek" :-) a rèkàèk hàt igen, csinàlja utànuk valaki :-) na jò ez a fòrum nem erről szòl, szòval jelentem hogy èn ma is megcsinàltam az ùjsàg gyakorlatait :-) a hasazàst nem mert mèg fàj, meg a futàst sem :( majd holnap. amùgy nekem szokatlan hogy egymàs utàn 2 napon sùlyokkal kell ugyanarra a testrèszre dolgozni, tegnap csìpőre, ma làbra...
88. zedy
2010. máj. 5. 14:34
Melyik részen élsz? Azt, hogy prűdek nehéz elhinni. De biztos a vallás miatt olyanok, nem? Rékát én is becsülöm. Meg azért Norbit is. Végülis a semmből felépítettek egy birodalmat. Nem is akármilyet
87. 5a2defa6a1
2010. máj. 5. 13:15
több mint 10 ève, ès 3 ève össze is hàzasodtunk, az àllampolgàrsàgot mèg nem kèrtem, de nem èrzem, hogy gàtolna az, hogy nem vagyok itteni àllampolgàr, max nem tudok szavazni. itt nincs rèkànak "alteregòja" az èrzèki nő a divat, szòval az olasz nők az a kategòria,nem sovànykàk, hanem inkàbb jò hùsban vannak. a tv-ben is csak ezt làtni, szòval minden műsorban bugyiban tàncolò lànyok vannak, esküszom minden műsorban :-000 de a hètköznapi èletben nagyon prűdek, ezt a vàros is vàlogatja. szòval a rèka az itt elmenne ideig-òràig aztàn letűnne a szìnpadròl mert ők hamar ràunnak mindenkire a tv-ben, 10 èv alatt làttam sok ilyet. ettől függetlenül èn nagyon becsülom ès amiòta kijöttek a dvd-i 2002 óta mindig azokra tornàzom. az ètkezèsi tanàcsait 1 ève követem.
86. *Haynee*
2010. máj. 5. 13:12
Sziasztok!
Erusss, teljes mértékben betartod a maginzban leírtakat?
Én is megvettem, nagyon tetszik, bár én az edzőtermi részeket biztosan kihagyom. Lopok egy-két ötletet, de nem követem 100%-ban.
85. zedy
2010. máj. 5. 12:54
Erusss!!!! Hogy van a derekad? Fáj még? Remélem már jobban vagy.
84. zedy (válaszként erre: 83. - 5a2defa6a1)
2010. máj. 5. 12:53
:) Régóta élsz kint? én januárban diplomáztam idehaza, de még nincs munkám a szakmában..., szóval azóta itthon vagyok kb. És Te Rékára tornázol? vagy kint helyi "alteregója"? :) (lehet nem figyeltem eléggé, bocs, ha már mondtad)
83. 5a2defa6a1
2010. máj. 5. 12:22
ja, èn is elèg lògòs voltam:-) nem is vègeztem el otthon a gimit. aztàn az èlet ùgy hozta, hogy az első gyerek utàn letettem itt az èrettsègit estin, most könyvelő vagyok (de jelenleg anyuka főállásban). bizonyos dolgokat nem lehet kikerülni, ha előrèbb akarunk jutni. igen lenyùjtottam, de azt a gyakorlatot màr nagyon règen csinàltam ès nagyon jòl akartam csinàlni, kicsit beerőltettem. be kell akasztani a làbat ès teljes felülès. a futàsnàl az a baj, hogy 1. kiköpöm a tüdőmet ki tudja mièrt, 2. a tèrdem màsnap fàj. kötèlmàszàs?! abban profi voltam, meg a 4 ütemű fekvőtàmasznàl. de a futàs mellett a màsik ellensègem a gerenda volt, az istennek se tudott rà felparancsolni, tèriszonyom van :-(. aztán kegyelemből nem buktatott meg, de utána azt a sulit otthagytam.
82. zedy
2010. máj. 5. 11:47
Lenyújtottál rendesen? vagy szereted érezni, hogy dolgoztál? én sose voltam vékony, kis koromban kézilabdáztam, aztán gimi második felében azt se tudtam hogyan lógjam el az órákat. Futni én se szeretek, pedig állítólag az fogyaszt a legjobban. De nekem a mumus még a kötélmászás volt:):):) a nagy fenekemet két húzásnál messzebbre sose tudtam juttatni:)))
További ajánlott fórumok:
- Kinek váltak be Rubint Réka alakreform programjai? És a kívánt hatást érte el vele?
- Hogyan használom minden nap a Rubint Réka alakreformját.....
- Mi a véleményetek Rubint Réka Alakreform dvd-jéről!
- Rubint Réka Alakreform órája mennyire hatásos?
- Rubint Réka Alakreform2010
- Voltál már Rubint Réka Alakreform óráján a XIII. kerületben?