Rubint Réka 2010- Vélemények, tapasztalatok (beszélgetős fórum)

Nekem nagyon tetszik:-)

Van egy Aklakreform DVD benne,ami 90 perces.

Ez is menüsítve van,ketté lehet bontani.45 perc álló vagy 45 perc talaj részre.

Az állóban rengeteg a kitörés- gugolás ,és ezeket variálja Réka a legkülönbőzöbb formákban.

Található még benne, 3-4 pulzusemelő taposás,ezeknél ajánlott mindent beleadni,ezzel lehet elkerülni az esetleges comb vastagodást.

Az állórész egy kemény belsőcomb gyakorlattal zárul,ami nem a szokásos tárogatás,hanem tőle egy nem megszokott ülős verzió.

A 2. 45 perc talaj.

Itt tárogatással kezd gumikötéllel,majd,jön egy új csípőformáló gyakorlat,ami egyben mélyhasizom is.

Kemény csípő-popsi és a végén egy 9 és fél perces hasizommal zár,aminek a második felében van egy csavar ettől sokkal nehezebb a gyakorlat,és felér ez a 9 perc akár 20 perc hasizommal is.

A 2. dvd

20 perc comb:az álló 45 perchez hasonlít csak le van rövidítve.Illetve használ benne kézisúlyzót kb 1 percig.

NEm túl nehéz,viszont a végén itt is van egy csavar ami felpörghet a pulzust

20 perc felsőtest:

vállra megy rá jobban,tricepsz nincs benne.Ez a legerősebb felsőtest Rékától.

40 perc popsi:ebből 30 perc csakis csípő és csupán 5-5 perc a popsi.

Nekem tetszik,a zene lehetne jobb is,de végülis elmegy.

Ha nem csökkenjük a bevitelt,akkor a sok guggolás akár vastagíthat is.