Rántott zabpehely készítése (beszélgetős fórum)

Hozzávalók: 15 dkg zabpehely (egész vagy aprószemű),

1- 1,5 dl víz,

fűszerek ízlés szerint,

1 ek. szezámmag,

zsemlemorzsa vagy zabkorpa vagy update morzsa,

1 ek. olaj.

Elkészítés: A zabpelyhet vízzel sűrűre főzzük, tetszés szerint fűszerezzük, hozzáadjuk a szezámmagot majd kiolajozott tálcára simítjuk, ha kihűlt késsel feldaraboljuk és megforgatjuk zsemlemorzsában vagy zabpehelyben.

Olajjal kikent tepsiben a sütőben pirosra sütjük.

Én így csináltam meg!:)

Nem eszek kenyeret,meg persze kevesebbet is eszek,és mikor van kedvem mozgok:DTudom,hogy rendszeresen kellene,de sajnos nem mindig tudom rávenni magam:s

Hogy csinálod a fogyózást?

Kevesebbet eszel?

Sportolsz?

A zabkását sokféleképpen elkészítheted. Keress rá, tuti találsz jó recepteket.

Ha gyümölcsöket teszel bele az is nagyon fini.

És sósan is el lehet készíteni. Abba rakhatsz pl. magokat, csírákat, zöldségeket.

És ezt a rántottat te hogy csinálod?

Igen fogyózok,vagyis próbálok:D,de nem igazán jön össze,rajta vagyok.

Merre laktál?:)

Én még nem csináltam zabkását azért kérdezem:D

Köszi,hogy leírtad

Látom, hogy fogyózól! Miket vetsz be?

Amúgy nem messze laktam tőled régen. :)

Másfélszeres vízbe beáztatom éjszakára, majd reggel megfőzöm. Egy pici cukor, mert el akarom használni az itthon lévő cukrot, utána mézzel fogom, fahéj és almakocka. :) De próbáltam már kakaóporral is, mintha tejberizst ettem volna!

Te?