Próbálta már valaki az INSUmed diétás port? Ha igen, milyen sikerrel? (beszélgetős fórum)

Sziasztok! Az én dokim azt mondta két étkezés között ha annyira éhség gyötör, zöldséget(paprika, paradicsom, ubi) lehet rágcsálni, mert annak nincs kalóriaértéke. Persze szigorúan só nélkül. A 2 napos böjt alatt is akár. Vagy kávét tejjel. Nem kell éhen halni :D

Egyébként én júliusban kezdtem a diétát, 7kg volt a cél, el is kezdtem szépen mindent betartva, és most kb egy hete fejeztem be, szóval szűk három hónap, de ebbe volt 2hét nyaralás amikor is "degeszre" ettem magam...mindenféle földi jóval nem igazán foglalkoztam azidő alatt semmivel :D :D aztán nyár esti bográcspartyk :D Lényeg h kisebb megszakítások voltak, 6kg minusznál tartok most, azt hiszem elégedett vagyok...bár nem bánnám ha még fogynék 2-3 kilót :D :D :P (nyílván, ha elkap a gépszíj) Mostmár vacsizom rendesen, csak bajban vagyok ezzel a vacsival mert annyira nem vagyok tisztában azzal h miket ehetek, szénhidrátot nem eszem, viszont húsféléket igen, zöldséggel. Tudnátok fincsi vacsikat ajánlani? :)

Szia Revani!

Elvileg nem, mert felviszi a vércukor szintedet. Ha nagyon nem bírod, igyál egy meleg teát, vagy 0,1 % tejes kávát.

J.

Sziasztok!

3 hónap alatt 6 kg ment le, de ebben az időszakban volt utazás/nyaralás is, ami nem arról szólt, h 100%-ban betartom a szabályokat :)

Sok módszert kipróbáltam már, de eddig ennyi idő alatt 1-2 kg is csak kínszenvedéssel ment le rólam, ami 1 nagyobb kajálással vissza is jött, ez most nekem úgy látszik bevált. Év végéig még 8-10 kg mínusz a célom.

Olvasgattam a hozzászólásokat, és találtam 1-2 hibát, ami valószínűleg a nem elég részletes felvilágosítás miatt lehet.

A vacsorát nem szabad kihagyni (egyik étkezést sem), mert a szervezet éhező üzemmódba kapcsol, és raktározni fog.

Két étkezés között 4-6 órának kell eltelni, ez a legoptimálisabb.

Lehetőség szerint az ebéd legyen a "normális" étkezés, ettől néha el lehet térni, ha azonban vacsorára eszik valaki, akkor a délre meghatározott szénhidrátot le kell felezni, és a fehérjét 1,5-tel felszorozni!

Nem szabad szénhidrátmentesen enni (én korábban ezt csináltam, nem is működött), a zsírégetés beindításához szükséges CH-t is bevinni.

Az anyagcserém alapján meghatározott szénhidrátot én is soknak találtam, és általában kicsit csökkentek is rajta.

A tésztát, krumplit, rizst szárazon kell mérni, a húst pedig elkészítve.

Aki pedig azt írja, h ez sz..t sem ér, az semmit sem tud az egészről. Ez nem csodaszer, nem ígér erőfeszítés nélkül havonta 10 kg fogyást, nem csökkenni az étvágyat, nem tartalmaz semmilyen anyagot, ami az éhségközpontra hat, vagy az anyagcserét fokozza. Egyszerűen a szervezet működését alapul véve, logikusan felépített módszer, ami nem kevés akaraterőt, és kitartást igényel attól aki követi a módszert.

Nekem nagy könnyebbség, hogy lehet enni (A T.... diéta mellett csaknem éhen haltam :) ), a tápszerben lévő magas rosttartalom miatt pedig telítettséget okoz, így ha fejben nem vagyok éhes (ez szokott a gyakoribb probléma lenni) akkor könnyen átvészelem az estéket.

Sok sikert Mindenkinek (és persze sok-sok mínusz kg-t!!) :)

Szia,

az adagokat nyersen kell mérni. Nagyon fontos, hogy a főétkezés délben legyen. Ezeket nem mondta el a doki? Nem kaptatok kis útmutató füzetet? Minden benne van... Hajrá :)

Sziasztok!

Múlt hét szerdán kezdtük a férjemmel a diétát, a 2 napon túl vagyunk. Mi estére tervezzük az étkezést, nem tudok még róla mit mondani.Tegnapi napomat kihagytam, nem éreztem jól magam és így nem is ettem.

Azt szeretném megkérdezni a "haladóktól", hogy ha nem mértem le az ételt előtte, mielőtt megfőztem volna, akkor is kb. annyit számoljak mint natúr állapotába?

Szerdán megyünk vissza a doktornőhöz, kíváncsi vagyok, hogy honnan fogytam, eddig 2 kiló ment le, de ez biztos víz, mert állandóan a vc-re járunk.

Edzeni is szoktam, holnapra terveztem...de az a lelkemnek is jót tesz.

Gratula :)

Az előző fórumvitához hozzászólva: A legtöbben ott követik el a hibát, hogy bár végigcsináltak egy eredményes diétát (teljesen mindegy, hogy az insumed diéta, 90 napos, Atkins, mikrobiotikus stb)utána orrba-szájba zabálhatnak. Ezek után mikor visszahíznak, jojo effektust emlegetnek és nyilván a diéta szar.

Szerintem minden diéta valamilyen szinten drasztikus, amit nyilván kisebb kilengésekkel (karácsony, szülinap, nyaralás) lehet csinálni és életünk végéig nem. Viszont egy kezdő lökés, látványos változás, az út kezdete egy egészségesebb élethez és a diéta befejezése után is oda kell figyelni (leginkább sporttal, valamint az energia bevételével, alapanyagok kiválasztásával). De a diéta alatt remélhetőleg teljesen átalakul az ember életmódja így ez már nem okoz problémát. :) De ez csak az en velemenyem.

A férjedet nagyon sajnálom, de akkor sem hiszem, hogy látod a teljes képet és ítélkezhetsz, sokan hidd el tényleg megtesznek mindent, egészségesen esznek, keveset, mozognak, mégsem fogynak valamiért. És bizony itt sokaknak segítenek, orvosi felügyelet mellett. És valóban nincsenek csodák, és semmi nem jön ingyen, és ha nem vigyázunk, és nem váltunk életmódot, sőt, ha nem találjuk meg, hogy mitől is nem fogyunk vagy netalán hízunk ennek a diétának a segítsége nélkül, akkor visszajönnek a kilók.

Sok erőt a gyermekeid felneveléséhez, kívánom, hogy idővel kevésbé fájjon a férjed hiánya!

Üdv:

Judit

Kedves Katci68!

Bár csak én is abban az élethelyzetben lehetnék, hogy annyira unatkozom, hogy olyan forumokat olvasgatok és szólok hozzá, ami nem is igazán érdekel.

További szép életet!

Judit

Kedves Studio64, nekem is össze vissza ugrándozik, de lassan (!) azért halad lefele. Legyél kitartó, ne változtass, inkább várd ki a hétfőt és beszélj a dokival.

Vagy írj neki egy mailt, holnap reggel azzal kezdi, hogy válaszol (remélhetőleg).

Üdv,

Judit

Sziasztok,

4 napja kezdtem el az Insumedet, mert 3 éve csinálhatok bármit, nem sikerül megszabadulnom 12 kilótól. L 172/72

Inzulin rezisztenciám van, nekem az Adimet/heti 25 km sífutás és diéta sem mozdított semmit, gondoltam majd ezzel talán.

Az első 2 nap után leszaladt rólam 2 kg, de minden nap jön vissza belőle. Ma a 4. nap van, de már csal 1,3 kg van a "fogyásból".

Kérdésem lenne dögivel a dokihoz, de szombat van, ezért hozzátok fordulnék:

-ez mindenkinek így ment az elején?

-nem lehetne kevesebb ch-t enni? nekem baromi soknak tűnik a tányéron, eddig a negyedét ettem.

-nem lehet hetente vagy 2 hetente ismételni a 2 napos csak porozást?

-Ir-es van köztetek? sikerült lefogynia?

Köszi a válaszokat ;)

Kedves Parrre!

Ezek szerint mi kb. egyidőben kezdtük el. Drukkolok Neked, szerintem menni fog, hisz egy sportoló szabálykövetésben és kitartásban otthon van. Hamar bele fogsz jönni, és ahogy megy le a súlyod, lesz egyre könnyebb a mozgás.

Én jelenleg - 3,6 kg-nál tartok, nekem jelenleg a Candida diéta betartása nagyobb gondot okoz, mint az Insumed maga, de próbálok helyt állni.

Sok sikert, örülnék, ha néha beszámolnál.

Judit

Sziasztok

Én is leírom akkor. Egy hete kezdtem el a kúrát 38 évesen, és 140 kilóval. Világ életemben "nagydarab" voltam, 100 kg felett, viszont mivel sokáig intenzíven sportoltam (kajak, és erősportok) nem voltam kövér. A mérésen 96kg zsírmentes izomtömeget mértek, ami a doki szerint nem rossz, viszont így is 40 kg a fölösleg. Régebben többször híztam és fogytam 15-20 kilót a sportból adódóan ( tömegelés és szálkásítás ) úgyhogy sejtettem mi vár rám. Az elmúlt pár évben a sport szépen elmaradt, az ezzel járó zabálás (tömegelésnél 8-9000 kcal-t is megettem naponta) megmaradt. A 40 kg kb. 4 év alatt jött rám, elősegítette a helyzetet, hogy 2 éve itthonról dolgozom, úgyhogy a mozgás nulla. (egy szerencsém van, hogy az édességet nem szeretem, mert akkor már 200 fölött lennék :) ) Nemrég kórházba kerültem tachycardiával, 260-as pulzus, ami 3 injekciótól állt helyre. Ott diagnosztizáltak mindent... zsírmáj, inzulin rezisztencia, magas koleszterin, magas vérnyomás, stb. Úgyhogy eldöntöttem hogy valamit tenni fogok, mert (még) nem akarom itt hagyni a 2 kicsi fiamat meg az anyjukat... A mozgás sajnos gyötrelem, 3 lépcsőtől fél órát lihegek, bár már a szobabicikli megyeget lájtosan. Célom, hogy annyi lemenjen, hogy újra el tudjak kezdeni súlyzós edzéseket csinálni 180-as pulzus nélkül. A hosszú távú célom pedig a 100 kg. Tehát 1 hete kezdtem, eddig -6 kg, és lényegesen jobban érzem magam.

Kedves Katci68!

Tavaly márciusban kb. 4 hónapig szedtem a port, és 15 kg-tól szabadultam meg. A fogyókúra abbahagyása után nem igazán kaptam megfelelő útmutatást a hogyan továbbra. Próbáltam hasonlóan étkezni, mint a kúra alatt, reggelire ittam egy tejeskávét, ebédre ettem a szokásosat (fehérje, szénhidrát, zöldség), vacsorára saláta. A súlyomat így meg tudtam tartani, de amikor elkezdtem "normálisan" étkezni, akkor sajnos elkezdtek visszamászni a kilók. Nem tudom, hogy ez egyedi peche-e vagy más is járt-e így, mivel nekem pajzsmirigy alul működésem, inzulin rezisztenciám és egyéb problémáim is vannak. Próbáltam fogyózni az elmúlt évben, de bármennyire is koplaltam, semmi eredménye nem lett, és bár csak lassan, de még mindig hízogattam. Ezért úgy döntöttem, hogy újra kezdem az INSUMED-et, hátha ez alkalommal több eszem lesz, és nem zabálom vissza, orvost is váltottam, annak reményében, hogy a diéta és a későbbiek során több útmutatást kapok. Múlt csütörtökön kezdtem el, most 2,2 kg mínusznál tartok. Ha bármi kérdés van, írj bátran!

Üdv:

Judit

Szia!

Elnézést kérek tőled, hamarosan válaszolok, csak időhiányban szenvedek. /Festés mindenhol/

Szia !

Várom a válaszodat privátban Kőszikla :D

Én most kezdem el megint inni, de eddig április óta 8 kg. lement és amikor abbahagytam 2 kg. ment vissza.

Júnuisban és Júliusban nem tudtam megvenni.

Igaz az első dobozzal úgy idtam, ahogy a doki mondta (napi 2-szer),utánna csak napi 1-szer este anyagi okok miatt leálltam vele.

Sokat segített, hogy 4 óránként eszek és nagyon sokat iszok főleg gyógyteákat ( zöld tea, levendula, csalán, cickafark)

116-ról indultam, de jó lenne legalább 90-re lemenni már azzal is megelégednék.