Pánikbetegség - Tapasztalatok. Kinek mi segített? (beszélgetős fórum)

Szia!

Sajnos nagyon valószínű, hogy ez pánikbetegség :(

De azért én a helyedben elmennék egy szakemberhez minél előbb.

Addig is próbáld meg lefoglalni magad, mozogj, tornázz sokat, sétálj a napon, igyál sok vizet, szedj magnéziumot, Omega3-at, multivitamint, C-vitamint, B-vitamin komplexet. Ezek sokat segíthetnek. A barátoddal pedig beszéld meg, sokat segíthet az is ha csak meghallgat.

Kinezológusnál mi volt?

3sec levegő be 5 sec ig kifúj. A lényeg az ,hogy a kilégzés tovább tartson mint a belégzés.

Ezt próbáld megtanulni

Tudom hülyén fog hangzani, de próbáld meg elterelni a figyelmedet, mélyeket lélegezni (közben figyelni ahogy beszívod és kifújod a levegőt). Nagyon nehéz, sajnos ismerem az érzést.

Nekem volt olyan is, hogy az segített, hogy azt mondogattam magamnak, hogy "Ok, gyere csak, essünk túl rajta!" :)

Én is így kezdtem 6 éve.

vidám voltam azt egyik este ugyan az volt mint veled.

Én azt mondom még időben vagy keress egy jó pszichológust.

Engem is bolondnak néznek a családban . Ők nincsenek ebben. Nem tudják.

Igyál levendula teát vagy citromfű teát.

Tudom nem könnyű. Nekem 6 év után sem az.

Igen létezik.

Nekem volt többször.

Rosszullét szívdobogás , izzadás majd remegés stb.

Pestről írok, itt keresnék valakit. Lehet, hogy a háziorvos véleményét kikérem, ismerős, hátha segít.

Én sem szednék gyógyszert, eddig is csak ilyen semmilyen homeos valamit szedtem, most meg az antifrontot a kótyagosságomra. csak akkor, ha baj van, vagy tudom előre, hogy az lesz.

viszonylag ismeretlen vagyok a városban, tehát a háziorvoson kívül nem tudom, kihez fordulhatnék. gondoltam, hátha ti is tudtok tanácsot adni. :)

Szia honnan írsz ? Persze ha szabad tudni.

Pszichiáter van csak sztk alapon de ott nagyon ritka a "normális".

Bnőnek 3 fajtát írtak fel 5 perc alatt persze nem is szedhetné egyszerre.

Megpróbálom a maszek orvosomhoz átcsalni.

Igaz 8 ezer egy alkalom de normális.

Azt mondta végső esetben ad gyógyszert.

Szia!

Nálunk sztk alapon csak pszichiáter van de nem megy vele sokra az ember mert rengeteg a beteg, nincs idő arra hogy végighallgasson.

Felírja az antidepresszánst meg a fesz. oldót aztán visszarendel 3 illetve 6 hét múlva és köszönés után kapod a kezedbe az újabb receptet, ennyi.

lehet máshol szerencsésebb a helyzet, amiről én beszélek az nyugat-dunántúlra érvényes és személyes tapasztalat.

Régebben írtam ide, azóta hol jobb, hol rosszabb a helyzet. sokkal inkább jobb, szerencsére. az lenne a kérdésem most hozzátok, hogy a háziorvostól kell beutalót kérnem egy pszichológushoz? ő gondolom sztk-sat fog adni, vagy nincs is az sztk-ban pszichológus? a kérdés az lenne, hogy akihez mondjuk irányít, biztos, hogy érti a dolgát? vagy minden pszichológus ért mindenhez?

én is szeretnék ennek a sok állandó aggodalmaskodásnak véget vetni. ez nem én vagyok. kihat mindenre. pedig még (szerintem) nem is tartozok a súlyos kategóriába. de elég volt.

köszönöm a segítséget előre is!

Egy jó pszichiáter.

Amúgy engem egy fél frontin rendbe tesz ilyenkor. Eddig elleneztem de most már beszedem. 2015ben le akarom zárni a szorongást.

61. kate29 2014-12-26 17:07

Sziasztok! 2 hónapja nem alszok rendesen. Volt egy lakótársam aki fordított életet élt,egészen reggelig ébren volt,zajongott,nem tudtam tőle aludni,teljesen kimerültem.Már bánom hogy nem kértem erősebben hogy ezt hagyja abba. Nem tudtam így rendesen munkába járni,nem volt erőm semmihez.Elég felelősségteljes munkám van,nem szeretnék hibázni. Ez a kimerültség erős szorongást hozott,alig mertem elindulni otthonrol,folyamatosan ájulást érzek,nem tudok koncentrálni semmire,magas vérnyomás,magas pulzus s ami a legrosszabb ami egész nap rajtam van a halálfélelelem. Ez a legrosszabb! Az alvásom is nagyon nehezen áll vissza,s ez nagyon kimerít. Néha betegségektől is félek. Kérlek benneteket segítsetek. Nem vagyok ezzel egyedül,de nagyon nehéz! Köszönöm!

sziasztok,

azt hiszem panikos vagyok.december ota kezdottek a tunetek.analizisek utan kiderul semi bajom.EKG, sivultrahang kimutatta semi bajom.panikroham nalam eros szivdobogasa kezdodig,gyengesegel roszulletell.

ejszaka nincs problema tudok aludni...nalam kb ugy vetem eszre menstruaci elott kezdotik az egesz es tart kb 1 hetig (ebben a hetben egyszer jol vagyok maskor viszont nem)aztan elmulik de minden honapban (december otA)elojon.nem jartam psyhologusnal szoval a panik betegseget nem diagnosztikaltak, de ha nincs szervi baj (vizsgalatok kimutattak)akkor mi mas lehet?