Paleolit táplálkozás (beszélgetés)

Sziasztok!

Leírnád, azt hogy használod fel? Csinálsz belőle valami salátásat, vagy csak megeszed zöldséggel...?

Én régebben vettem saját lében, de annyira az olajoshoz vagyok szokva, hogy nem tudtam, mit csináljak vele, és nem ízlett.

a koleszterin nem baj :D

lehet, hogy külön is fel van tüntetve alatta, hpogy LDL (rossz), HDL (jó), mennyi.

nekem az összkol. megemelkedett, de alatta tisztán látszott, hogy a jó emelkedett sokat, a rossz pedig csökkent :D:D:D

a bilirubint nem tom, de nem vörösvérsejt?

az olajakkal vigyázni kell, mert sok bennük az omega 6, aminek egyenlőnek kell lenni az omega 3-mal ami viszont baromi drága!

a másik, hogy nagyon sokszor szójaolajat tesznek bele, vagy csak annyit írnak, hogy növényi olaj, ami ugye nem sokat mond!

gondoltam, leöntöm róla, de aztán eszembe jutott, hogy pont az omega 3 miatt akarok halat enni, de az meg már beleoldódott a szójába :S:S:S

ezért én saját lében eltett halakat veszek.

Megint egy kérdés :D :

Olajos halat lehet enni ugye?

:D:D:D a labor is tökéletesre várható :D

volt valami, aminek nagyon kellene javulnia?

A vállamban én is érzem a karácsonyi-szilveszteri félreevést :(

szerencsére minden nem paleós kaja elfogyott, mindenki elhúz holnaptól itthonról munkahelyre kajálni, úgyhogy végre csak magamnak főzök!

Én nem küzdök senkivel itthon, hogy mit egyenek, látják, hogy mit csinálok, hasznosítson belőle mindenki értelmi szintje szerint.

Idegenekkel meg egyáltalán nem fogok, eddig mindenkitől azt a választ kaptam, hogy "én nem bírom kenyér nélkül"

akkor csak egyék, mindenki magáért felelős.

most a cigilerakásnál felugrott 12 kilóra célzol?

akkor azt mondtam, hogy a szent cél érdekében nem érdekel. majd, ha már leszoktam, akkor le fog menni. és le is ment 113-ra.

aztán válás, és Jött a mostani párom, neki akartam tetszeni, leböjtöltem magam 76-ra, de annyira fájt a gyomrom, hogy attól féltem fekélyem van. nyugtatásul, és mert pénzem sem volt, ettem egy kis sóba-vízbe krumplit. szépen szaladtak vissza akilók, és nem tudtam, hogy a krumpli is hatalmas károkat okozott bennem! csak azt tudtam, hogy ez még mindig a legolcsóbb zöldség! megint jól kicsesztem magammal.

nem mondtam, hogy szabd meg egy felnőtt embernek, hogy mit ehet!

ahogy én sem szabom meg a sajátomnak sem. azt eszik amit akar! de én nem főzöm meg neki, ha szerintem az nem jó!

megveszi konzervben, annak meg felolvasom a cimkéjét! az utóbbi hónapokban már a közértben KÉRI, hogy olvassam el a konzerv összetevőit, és csak azt veszi meg, amiben nem sok a szörnyűség.

ma is megveszi a csokit, de ma már csak azt, amiben napraforgólecitin van, és nincs aszpartám. és nem vesz földimogyisat sem. a konzervek közül is csak olyat, ami hőkezeléssel tartósított.

apró kis eredmények ezek, de haladunk.

Ezt nem hiszem el!

Paleo előtt időnként fájt a térdem. Nem túl gyakran, nem is foglalkoztam vele nagyon, meg elég lúdtalpas is vagyok, arra fogtam. Azóta nem volt vele gondom, de nem is tűnt ez nagyon fel, mert nem volt vele gondom. Erre most két nap félreevés után (azt is próbáltam visszafogottan) megint fáj a térdem. Nem vészes, de fáj.

Ez most megint megerősített, hogy jó dolog a palaolit étrend.

És a pulzusom folyamatosan 70 körül van, ami egy éve még hihetetlennek tűnt. Májusban megyek majd laborba (általános), nagyon kíváncsi leszek az értékekre, ha minden oké lesz, akkor 100%-ban meggyőz. Eddig is eléggé betartottam a szabályokat, de időnként azért átmegyek kétkedőbe. De szerencsére mindeig van megerősítés, hogy nem csinálok hülyeséget.

illetve ez se igaz, mert 14 éves voltam, és egy langaléta fiúval jártunk, bármit megevett, vézna volt. én meg ugye 70 felett.

akkor elmentünk egy tanácsadásra, és ott azt mondta a néni, hogy amit én megennék, azt adjam neki, én meg csak salátát egyek.

kellett neki kajanaplót írni, és mindent kihúzott róla ami finom, és ajánlott helyette répát salátával, és 3 zsömlét :(((. valahogy picit felidegeltem magam ezen. nem vagyok én nyúl! de szerinte a hús is hízlalt, pedig, innen nézve, ha akkor azt mondta volna, hogy a sali mellé nyugodtam negehetek napi 20 dkg husit, akkor most nem itt tartanék!

miért nem volt jó az űrhajós? az tiszta atkins.

vagy maga a diétázás miatt mondod?

ez szuper!

kitartást nektek :D

párom a kenyerek-tészta-rízs ch dömpingje miatt szedte fel ezt a sok kilót, neki is csak kicsit kell visszavennie a zöldek javára. most, hogy én is felemeltem a ch-mat, több salit ehetek, és ha ott van az asztalon, talán tavaszra már érezhetően többet fog enni belőlük.

az lesz a trükköm, hogy a salit beviszem az étkezőbe, és a főkaját akkor állok neki melegíteni, kiszedni. az a pár perc lehet, hogy elcsábítja egy-két csipet salira :D talán megszereti. igyekszem szép szinesre készítei :D

Neked nem kellett volna uralkodni magadon?

Mi lesz a lányoddal, ha nem lesz anyukája?

Látod, milyen egyszerű visszafordítani?

74. innen fogytam 60-ra.

2 hó alatt az űrhajóssal (egyszerű Atkins)

de aztán jött a karácsony, és nem bírtam ellenállni a finomságoknak. és már mondtam, hogy anyukámnak az a jó gyerek, aki mindent megeszik.

kb 1 év alatt szépen vissza is híztam mind.

ezt a 74-80-86-ot tartogattam a terhesség 8. hónapjáig. akkor történhetett valami, talán hormonálisan, mert szülni 101 kg-val mentem.

86 kg-val jöttem ki a kórházból, de onnantól teljesen felborult minden, pár hó múlva újra 100 volta, és a menzesz is 50-60 naponta jött meg.

3 év múlvára már 35 napra állt be, de a súlyom 110 kg volt sokáig.

amikor 4 éve letettem a cigit, akkor felzabáltam magam 122-re. ekkor jött a kefír és a kombucha, de semmit se értek.

3 éve lettem cukros, akkor vették észre a pm alult is. és 1,5 éve kezdtem Mariannékkal az Atkinst. azzal megindultak a kilók lefelé, de az egészségem nem javult jelentősen.

13 hónapja paleozom, és elmondhatom, hogy a cukorbetegság és a sok fájdalom, gyulladás, stb. a múlté, hormonnal szinten van a pm is, csak a kilók ragaszkodnak hozzám.

vagy én ragaszkodom hozzájuk? hogy engedjem el őket? miért kellenek nekem? kellenek nekem?

Nálunk az a kaja, amit én főzök, a fiam és a férjem meg eldöntik, hogy megeszik-e :D

Nem mindig értünk egyet. Van úgy, hogy ehetem a főztömet :DDD

Ha eleve olyat készítek, amit csak én szeretek, akkor persze nekik van B menü :)

tényleg! az avokádós is nagyon finom!

és az igazi puding is nagyon finom, emlékszem rá!

de ha már birtokában vagyok az infónak, hogy sem a benne lévő kukoricakeményítő, sem a tej, sem a cukor nem tesz jót az egészségemnek, akkor 5-szőr is meggondolom, hogy egyek-e.

és ha kínálnak helyette valami nem kevésbé fincsit, ami egészséges is, akkor lehet, hogy egyre többször azt fogom választani.

erőszakkal nem lehet, de a szerelemben mindent szabad!

Nem azt mondtam, hogy utálják a banánt,hanem a kakaós banánt nem szereti nálunk senki.

Te azt mondod, hogy én szabjam meg a férjemnek, hogy mit ehet és mit nem.Nálunk ez nem működik.(nálatok se)

Szerintem senki nem hibátlan, az én férjem ilyen, ezt fogadom el.Azt hiszem, ez a mi dolgunk.

Az én fiam megeszi a banánt, de ha kutyulom, akkor köszöni, nem kér. A férjem szintúgy. Ráadásul nála (férj) a banán az egyedüli gyümölcs, amit magától megeszik (havonta 3-4), illetve évente 3 alma (nem vicc).

Az űrhajós diéta nem kellett volna, akkor a többire se lett volna szükség, de nem tudhattad.

Én is elég buta voltam, amikor 23 évesen 48 kilóra böjtöltem magam. Azt nem lett volna szabad. Ez borította fel az egyensúlyt, mostmár tudom, nagy pénzt fizetnék, ha holnap azzal a súllyal ébredhetnék, amiről a böjtöt indítottam (64 kiló).

:DDDDD

Nálunk most pozitív elmozdulás, hogy az irodában több férfi kolléga fogyott az elmúlt időszakban 15-20 kilót és az elég látványos. Aztán évenként is szűrik őket, munkahelyi kockázatok, biztosítás miatt. Pár napja elég komolyan veszi, hogy visszafogja a szénhidrátot és este már azt nem is eszik. -3 kilónál tart, remélem, sikerül neki is nyárig kitartani, addigra már elég komoly súly lemehetne abból a 20-25 kilóból, ami rajta van.

helyes :D

az fincsi és paleo is!

én is sokat főzök, igaz, már teljesen másképp csinálom, mint régen!

mire mondtam, hogy olyat etess a családoddal, amit utálnak?

utálják a banánt? nem tudtam, bocs!

karcsúságom sosem volt, és világéletemben fogyókúráztam.

már 16 évesen az űrhajós diétát, aztán 90-ben jelent meg a Testkontroll, az is volt pár év kűzdelem, aztán volt 2 év kaukázusi kefír, majd 1 év kombucha, közben kalóriát is számolgattam, és még mindig baromi kövér vagyok.

de én sosem adtam fel, hogy jaj, nekem nem kell szembenézni a következményekkel!