Paleolit életmód-avagy az étrend és a testi-lelki egészség kapcsolata (beszélgetős fórum)

Köszi! (bár szerintem a hölgy nem akart nekem rosszat, csak rosszul értelmezte:)

Én sem akarok elvakult paleos lenni, annak ellenére, hogy szigorú kell legyek magamhoz, de amikor ajánlgatom a családban és rákérdeznek egyes dolgokra, ahelyett, hogy azt mondom, hogy ezt meg azt nem szabad, inkább azt mondom, hogy nem ajánlott :)

Nem kiábrándításnak szántam....de nyilván azért írta meg, hogy reagáljunk rá. Ha nem így lenne, akkor elmondta volna otthon a tükörképének, és lelkesen bólogatott volna rá, hogy hú de fasza csaj volt ma már megint.

Nem kell itt mindenen besértődni :D

Nem győzöm kirakni a smileykat :)))) Mondtam valamit...el lehet rajta gondolkodni...vagy nem. Mindenkinek szíve joga. De nem kell itt rögtön kiábrándulni ;)

Hú, megnéztem, hogy megvan-e még a fejem....le ne harapjátok már :D

Mondtatok valamit, én meg reagáltam.

Tehát, ha a gyümölcsöt megeszed az oké. Ha már meg van bontva a sejt...magyarán lé lesz belőle, akkor már teljesen másképpen szívódik fel a benne lévő cukor. Nincs benne akkor sem több, de ahogy mondani szokás izokalóriás, de nem izometabolikus :D Ennyi. A paleonak egyik igenis lényegi eleme, hogy nem ugráltatjuk az inzulinunkat. Ha megeszel egy almát, az viszonylag lassan szívódik fel...ha ennek az almának a levét iszod, akkor bizony megugrik az inzulin.

És persze beleférhet. Kinek ez, kinek az fér bele. A paleo határait azért lehet mozgatni véleményem szerint is, és nyilván nagyságrendekkel jobb mint akármilyen üdítő. Nem is ez volt a kérdés. De a szigorú paleoba akkor se fér bele :)))))

A szigorú paleo alatt azt értettem, hogy nem eszek több csokit, jégkrémet és rizset, még minimálisat sem egyenlőre.

Most a szeptember 1-et tűztem ki I. állomásnak a paleo életmódváltásomba - szabadtéri edzéseim lesznek, s akkorára már csinosabb akarok lenni. Azt hiszem, könnyebb úgy csinálni, ha mindig kötöm valamilyen eseményhez :)

Én meg rizzsel és jégkrémmel bűnöztem, de csak minimálisan.

A magam készítette, friss narancsból-citromból facsart gyümölcslevet egyáltalán nem érzem bűnözésnek, sőt, hiszen a citrom és a vérnarancs még fogyaszt is.

Hát most a hosszu hétvége alatt én is kicsit lazán vettem, többet is mutatott a mérleg. De ma már én is voltam zumbázni. Hétközben elég jól tudom tartani. Probléma a hétvége és a különbözö programok. Tegnap is vendégségbe voltunk. Azt

kellett enni amit kaptunk. Finom volt:) de nem fogyokurás.

Közben rájöttem, hogy már megint esedékes, ezért kívsabb is vagyok így menses előtt már 10 nappal, de ezt most nem veszem mentségnek magamra nézve, mert amikor a 90 napost csináltam, akkor is ezen buktam el.

Szóval ma már visszaálltam a szigorú paleora, zumbázni is voltam. Az előbb ittam meg egy fini mediterrán koktélt: 1 vérnarancsból, 1 citromból és 3 narancsból. Imádom és nagyon jólesett!

Az lehet benned víz is meg joli is jöhet esetleg.Ha 3-4 jön vissza, na az már sok(nálam)

De a legjobb, ha figyelsz és résen vagy!:)

Lányok, tilos elkanászosodni, elbízni magad, mert a saját kárunkon tanuljuk meg, hogy bizony hipp-hopp visszajönnnek a kilók. Nekem 1 jött vissza, de egy fogyókúránál ez már sokk!

Úgy hogy mától bevezetem magamnak a szigorúságot! Csak katonásan.

:D:D:D

már nekem sincs!

az biztos, ha egyszer lesz pénzem takarítónőre az nem paleozhat! :D:D:D

én is ugyanezt a taktikát akartam bevetni, de a 2. hónapban éltem az életem, és egyszercsak megjött :D

semmi pms, semmi sárkányoskodás, vagy takaríthatnék, és csokit se kívántam jobban, mint máskor :D:D:D

Szerintem is nagyon jó a zumba én is mindenkinek ajánlanám. Mondjuk én lightosnak azért nem nevezném:) Azonkivül van egy két koreográfia ami alatt mi használunk 1kgs sulyzot a kezünkbe, igy a felsö testet is megmozgatja.

Nekem ma egy turó rudi csuszott le :) Még mindig izlik :)

Persze, hisz kényelmetlenebbül érzed magad.

Mondjuk nekem nem kell sok, hogy ellógjam az edzést, ezért jobb, ha odafigyelek ilyesmire. Bár, este se edzeni, se enni nem igen szoktam mostanság.