Én is lépésenként haladok, elérhető kis célokkal. Mostani célom juli 2 ik hetétöl kb.hogy december 31-ig 99.7 kg ból legyek 87kg, vagy ehhez nagyon közeli. Amint ezt elérem megint újabb elérhető célt tűzök ki,ujabb dátummal:-) Kitartás, és nagy akarat kell, de megéri:-) Engem ez eléggé motivál. Nekem a mottóm: akár hiszed, hogy képes vagy rá, akár nem, mindenképpen igazad van:-)
Nekem ez nagyon laza, én sosem tudtam ilyen puhán mozogni.
Nekem egyelőre már maga az is kihívás, hogy rendszeresen mozogjak valamit. És még az orvoshoz sem mentem vissza a leletemért, nincs-e valami, amiről még nem tudok.
Szépestét:-) Mivel családom van, minden nap akkor body jam-ezek amikor van napi 21 percem zavartalanul. Ennyi idöt igényel a jam. Igyexem kereszthuzatot csinálni jam közben,de nem mindig sikerül,ha a szél sem rebben. Nekem egyenlöre mivel panelba lakom a hallban annyi helyem van, hogy erre épp alkalmas a tér,de jobb lenne picit nagyobb hely ,de jelenleg nincs. Hétközben meló miatt délután fél 4-töl este fél 10 ig van lehetöségem jam-ezni,családi programtól függ. Hétvégén igyexem úgy idöziteni hogy délelötti ritmusunkba beleférjen.Igyexem nem a meleggel foglalkozni,mert igy is eléggé izzadok közben.:-) yutubról töltöm le 5 fiatal van benne tarka ruhában [link] remélem nem tiltanak le a linkért:-)
Szépestét mindenkinek! 4 hete kezdtem el szombaton egy saját összeállított sémát íme: minden nap less mils body jam-ezek, 6 után nem eszek, vezetem a saját célkitüzésel idöben-súlyra beállított kalóriabázist. Semmit nem vonok meg magamtól. Középkorú nő vagyok,és nem tetszett amit láttam a tükörben. Induló értékeim 4 hete:121-119-121 99.7 kg. Szombaton heti 1x mérlegelek és mérek. 4 hét elteltével most az értékim:118-107-117.5 96.2 kg Kitartás midnenkinek:-)
Ha valóban életmód váltást akarsz, az bizony nem megy egyik napról a másikra, és idő kell, míg belerázódsz kellően akár az étkezési részt, akár a napi rendszeres mozgás részét nézve.
Ha egy gyors fogyókúrára gondoltál, az nem életmódváltás, csak időszakos böjt... te tudod, majd eldöntöd, melyik módszer, milyen gyorsan, mennyi időre tervezed.
Azért jó lenne többet is tudni arról, te hogyan tervezed.
Jó kérdés. De neked milyen terveid vannak a változáshoz? Tervek: új lakás, vagy felújítás? Egy új partner? Egy nagyon kellemes társas utazás, Van miből válogatni?