Normális az, hogy elkezdtem tornazni naponta 45 percet és emelkedik a súlyom? (tudásbázis kérdés)
32. geridina (válaszként erre: 31. - Gaby76)
2010. jan. 22. 09:52
Én is így vagyok vele. Uram azt mondja, már ne fogyjak, de ha levetkőzőm, és ott vannak az úszógumik, zavar.
31. Gaby76 (válaszként erre: 24. - E974230abd)
2010. jan. 22. 09:47
Levetkőzve látnád, hogy a hasamon elég szép felesleg van + a combom+fenekem kragikusan néz ki. A karom szörnyű, csak remélem, hogy a további fogyás után nem fog teljesen megereszkedni a bőr rajta. -25 kg után nem ereszkedett meg. most meg abban remenykedek, hogy ha tornazom, nem fog olyan rettenetesen kinézni
30. geridina (válaszként erre: 25. - Gaby76)
2010. jan. 22. 09:46
Nem vagy egyedül ezzel. Van olyan ismerősöm, aki torna nélkül fogy diétával (bármelyikkel), nekem ha nem tornázom hozzá, nem megy le egy deka sem.
29. e974230abd (válaszként erre: 22. - Gaby76)
2010. jan. 22. 09:45
Az okés,és mozogj is,de ha jót edzettél,nem lesz ingered még egyszer edzeni egy napon belül.
28. geridina (válaszként erre: 21. - Gaby76)
2010. jan. 22. 09:45
Mi volt a gerincbetegséged, ha nem titok?
Engem 2000-ben operáltak gerincsérvvel.
A hormongyógyszerek hatásait én is ismerem sajnos, de nem a gerincsérv miatt, hanem a lombikprogram miatt:)
27. Gaby76 (válaszként erre: 24. - E974230abd)
2010. jan. 22. 09:44
Ó, már régen. kb fél évig tömtek velük. a legszebb az, hogy nem is segítettek
26. geridina (válaszként erre: 20. - E974230abd)
2010. jan. 22. 09:44
Így van, 2x felesleges. Norbi is azt mondja, ha egyik nap megcsinálsz kettőt (40 perc), akkor hagyjál ki egy napot
25. Gaby76 (válaszként erre: 20. - E974230abd)
2010. jan. 22. 09:44
sajnos a diéta önmagában nem elég, ha itthon ülsz évek óta. 85 kilónál úgy megállt a mérleg, és hónapokig állt is, hogy aztán kínkeserves éhezéssel (valamit azért ettem, de folyton éhes voltam) skerült még 4 kilót leszenvednem, ami elég hamar vissza is jött. Kizártnak tartom, hogy mozgás nélkül tovább tudjak fogyni. Sőt, a súlyomat se bírnám megtartani, hiába diétázom.
24. e974230abd (válaszként erre: 21. - Gaby76)
2010. jan. 22. 09:44
Pedig nem látszol egyáltalán olyannak akinek feleslege van:)/Persze levetkőzve más a helyzet:)
Hormonokat abbahagytad már??
23. geridina (válaszként erre: 19. - Gaby76)
2010. jan. 22. 09:43
Én is az aerobzónát és a 2008-as tréninget váltogatom, de attól nincs izomláz. Legalábbis, ha először csak a 20 perceset csinálod, aztán pár nap múlva át lehet térni kombinációkra.
Én a kódrendszere szerint étkezem, nem veszek a fejével ellátott termékeket:) Az megfizethetetlen. Tudom kívülről a kódokat (legalábbis ami nekem kell), és abból főzök. Egyszerű. És ráadásul gyors és finom kajákat lehet csinálni.
22. Gaby76 (válaszként erre: 20. - E974230abd)
2010. jan. 22. 09:41
Régebben sportoltam, amikor még 60 kg alatti volt a súlyom. Jól éreztem magam tőle. Most is ha felébredek, már akkor úgy mozognék egy kicsit. Lehet, hogy ez azért van, mart a párommal mindketten itthonról dolgozunk, ráadásul ülőmunkát, és a 40 négyzetméteres lakásban nagyon kevés a mozgásterünk. Egyszerűen csak hiányzik a mozgás.
21. Gaby76 (válaszként erre: 18. - E974230abd)
2010. jan. 22. 09:37
168 cm vagyok csak, és egész életemben 58-65 kg között mozgott csak a súlyom. 4 éve híztam meg egy gerinvbetegség miatt. Vagyis a hormongyógyszerek miatt, amikkel kezeltek. Évekig nem bírtam a hízást sem megállítani
20. e974230abd (válaszként erre: 19. - Gaby76)
2010. jan. 22. 09:37
Minek napi 2x tornázni??túledzettséget okoz,és leállítja a fogyást !a szervezetnek szüksége van pihenőre is. fogyás a diétával és nem a mozgással dől el!!
19. Gaby76 (válaszként erre: 15. - Geridina)
2010. jan. 22. 09:35
én is norbizom. aerobik norbival 2-őt és a Duci tréning 4-et váltogatom most (de akad mas DVD-m is Rékát is beleértve), és én is azt tervezem, hogy naponta 2x fogok tornazni, de most kezdtem csak, és nagyon kimeritett. Kedden alig éltem, és nem az izomláz miatt. Mit ettél az edzések mellett, ha nem titok?
18. e974230abd
2010. jan. 22. 09:35
gaby 76 !Nagyon szép eddig is amit elértél,a képeid magukért beszélnek,és szerintem sokat már nem kéne fogynod,feltételezem eza nyolcvan egynéhány kiló elég megas testalkathoz párosul,mert nem tünsz egyáltalán túlsúlyosnak!!De persze a feszesítés fontos:)
17. e7d58500d8 (válaszként erre: 11. - Gaby76)
2010. jan. 22. 09:33
Én is remélem, mert még 5 kilót szeretnék fogyni:)
16. e974230abd
2010. jan. 22. 09:32
Edzés előtt inkább ch.-t utána inkább fehérjét
15. geridina
2010. jan. 22. 09:32
Szerintem is izmosodsz inkább!
Én mindig fogyok a tornától, de én norbizom, ha csak tornázik valaki, lehet, hogy így hat:)
Tény és való, hogy nekem a 25 kiló úgy ment le, hogy minimum 2 naponta tornáztam
14. Gaby76 (válaszként erre: 12. - Tiduj30)
2010. jan. 22. 09:31
inkább vékonyabbnak és energikusabbnak érzem magam, nem jött ki a hasam, nem jobban, mint eddig volt. kevesebbet is eszem, és kenyeret, tésztát egyáltalán nem, viszont az edzés után előfordul, hogy nagyon megéhezem, es olyankor eszem, de csak sovány sonkát, zöldségeket, semmi kenyeret!
13. e974230abd (válaszként erre: 12. - Tiduj30)
2010. jan. 22. 09:30
A zsír nem jön ki sehova:)Feldolgozza a szervezet,kalóriát =energiát készít belőle,ezért ratároz zsírt hogy leszedegethesse ha szüksége van rá:)
12. Tiduj30
2010. jan. 22. 09:29
kilóra nem tudom, de az elképzehető, hogy a hasad nagyobb legyen. Mert a zsír "kijön" , ahogy az izmok dolgozni kezdenek, és csak utánna tünnek el...remélhetőleg! :)
11. Gaby76 (válaszként erre: 8. - E7d58500d8)
2010. jan. 22. 09:28
Azért remélem, hogy megindul a mérleg is lefelé, mert semmi bajom ugyan az izmokkal, de nem szeretnek 85 kg maradni. 1,5 kg-val nehezebb vagyok a kb 7-8 aerobiktol.
10. e974230abd
2010. jan. 22. 09:28
Tokéletesen normális.Az izomzatod betöltődik,az izomostok feltöltődnek és vastagodnak.Az izom 4x -es súlyú mint a testzsír,így ha fogy pl.zsírból 1 kilót,és centire fogysz is,de nő a súlyod mert izomból akár 2 kiló is feljöhet /vízvisszatartás is szerepet játszik ebben,szövetközti folyadék formájában/de a lényeg a centi,és a látvány,feszesebbnek és összeszedettebbnek nézel ki.Idővel ha sok a zsír és folytatódik a folyamat megy majd a súly is!!
9. e7d58500d8
2010. jan. 22. 09:27
grammot:)
8. e7d58500d8
2010. jan. 22. 09:27
Szia!
Én 2 hónapja Rékázok, napi 4X20 perc, és azóta egy grammost nem fogytam, viszont nagyon látszik minden porcikámon a változás, és a gatyáim is lógnak rajtam.
7. Gaby76
2010. jan. 22. 09:26
Tavaly őszig fogyókúráztam, aztán télre pihentettem a szervezetemet, a fogyit 81-82 kilóval zártam. Az ünnepek alatt feljött egy kis plusz, de januárban újra elkezdtem kicsit diétázni, és 83,5 kiló lettem. 10 napja úgy döntöttem, hogy elég az éhezésből, inkább próbálok az Update szerint enni és mozogni, amennyit bírok. az elmult 10 napban vagy 2 hétben - pontosan nem emlekszem - kb. 7-8x aerobikoztam. múlt vasárnap óta csak a keddet hagytam ki, mert nagyon fáradt voltam. Évek óta nem tornáztam, ezért nagyon puhány és gyenge vagyok.
6. 64feff43a0
2010. jan. 22. 09:25
Normális.Ahogy az előttem szólók írták,sokkal nehezebb az izom súlya mint a zsíré.Én is így jártam.
5. hte23
2010. jan. 22. 09:23
Igen normális.
Az izom gyarapszik és annak nagyobb a sulya mint az elégetni való zsirnak.
4. a908366fdb
2010. jan. 22. 09:23
Szerintem igen, nálam is így volt, idővel megindul majd lefelé:D
3. 270a06dab6
2010. jan. 22. 09:23
Én úgy tudom, hogy az izom nehezebb a zsírnál. Lehet, hogy a súlyod nőtt, de a centik csökkenőben vannak. :)
További ajánlott fórumok:
- Kicsit elkezdtem pánikolni a háborús helyzetek miatt. Nem...
- Elkezdtem tornázni!
- Csokifüggőség?! Elkezdtem a 90 napost, de nem bírom a csokit letenni... a krómot is elkezdtem szedni 3 napja.
- Elkezdtem fogyókúrázni, és van otthon futógépem, az érdekelne hogy mennyit kellene használni naponta, hogy érjen valamit?
- Elkezdtem tornázni Réka dvd-re. Nagyon jó, viszont megfájdult (szerintem)tőle a derekam.
- Ma elkezdtem Rubint Réka Add önmagad című sorozatának az első részére tornázni....