Norbi Update programja - tapasztalatok (beszélgetős fórum)
Mire tértél át, mi a gyorsabb verzió? :) Én azt szeretem a update-ben, hogy mióta csinálom, a Lányom is beállt és ötletesebben eszünk, hisz nem vesszük meg a boltban, hanem nekünk kell más alapanyagokból megcsinálni :D nem nehéz, inkább csak szervezést igényel :D
Szevasztok! Korábban én is a kódok szerinti étkezést csináltam, csak a kilóim elég lassan csöpögtek, (nem is csordogáltak) rólam le.
Szóval alapjaiban jók a tapasztalataim, és csak ajánlani tudom annak, aki még csak most kezdett ismerkedni vele!
Időlegesen áttértem egy másik, egy kicsit gyorsabb fogyási eredmény adó módira.
De mindenképpen vissza fogok rá térni, és napi szinten használni. Kell, hogy az étkezésünkben legyen egy rendszer, legyen egy iránymutató, melynek segítségével a még esetleg meglevő, megmaradó többlet-kilókat leadhatjuk, ill. megtarthatjuk az egészséges testsúlyt.
En igaz nem Update szerint dietazom, es nem is vagyok melyen ezekben a dolgokban, csak feluletesen futottam at az uj kodolast. Szerintem is a regi bevalt modszert lehet alkalmazni es kovetni (jozan paraszti esszel) es aki valami "tobbre-jobbra-gyorsabbra" vagyik, az csinalhatja az ujat.
Én agybajt kapok tőle, úgyhogy nem érdekel. Az 1. könyv kódolását tartom. Kb 50 ismerősömmel anno simán lefogytunk vele, tehát nem volt az olyan rossz :D
Mit szóltok a megváltozott kódokhoz? Engem leginkább a zabpehely U1-ből U3-ba való sorolása lepett meg.
Nekem könnyű motiválni magam, 2 motiváló erőm is van. Az egyik: május 9-én esküvőre megyek Tesómékhoz, mégsem nézhetek ki úgy, mint egy jobb féle kismalac :D a másik: január elején a vérnyomásom egyik éjjel úgy elszállt, hogy azóta is 100-zal teker a pulzusom, reggelig rettegtem, hogy agyvérzés nélkül átjutok-e az éjszakán. Másnak kidobtam minden fehérlisztet, cukrot, prézlit, csokit, azóta sincs ilyen itthon. Ha élni akarok még és látni a Lányom felnőni, változtatni kell most!!! Később talán már nem lesz rá módom, mert minden felmenőm magas vérnyomásos és 2-3 stroke-juk is volt már, van aki ebbe halt bele! Szóval motivált vagyok :D
Haho!
En is ujrakezdo vagyok:), az unnepek kicsit osszezavartak..bar en nem Norbizok, hanem massal probalkozom, de csinalom neki a ducitrening programjat, minden nap 40 percet, mar lassan ket hete. Kivancsi vagyok az eredmenyre. Nagyon turelmetlen vagyok sajnos..ti mivel motivaljatok magatokat:)?
Szép eredmény, csak így tovább :D
Itt vagyok és szintén újrakezdő :) 01.01-től kezdtem 90.2 kg-ról, ma reggel 87kg voltam.
Szia dudmanc :) Gyere csak, együtt könnyebb :) hajrá
Sziasztok! Én kezdő vagyok a fórumozásban és az Update-ben is, de nagyon örülnék, ha nem érezném magam annyira egyedül :-)
Szia kattyus :D de jó :D hajráááá
Szia én is újrakezdő lennék:)
Sziasztok! Van itt valaki, aki update-ezik? Újrakezdő vagyok és jó lenne egy kis társaság. :) Legyen szép estétek.
Sziasztok.Némelyikötök nem jól értelmezi a Norbi updat-et.A lényeg,hogy bármit ehetsz délelött.Ne reggelire egyél mindenféle úgymond egészséges dolgokat,hanem délután egyél gyümölcsöt joghurtot könyebb kajákat.Reggelizz bátran amit megkivánsz szalonnás tojást vagy bármit.Én 95 kg-ról78kg-ra fogytam 4 hónap alatt a Norbival.Ez nem kúra hanem életmódváltás.Én csináltam a duci tréninget minden nap,de rá kell érezned,hogy nem a fogyásért csinálod hanem mert jó és jól érzed magad.Elöször meg az első alkalmakkor úgy érzed,hogy nehezen megy de utána egyre jobb lesz.
szia Megkérlek kattints az alábbi linkre és ott semmi mást nemkell tenned, csak kattintani a tetszik gombra. Sajnos telefonról nem működik. Köszi a segítséget
[link]
szia!én használok len-,szezám-, kókuszlisztet,sikért! Ezeknek alacsony a ch-juk és szerintem érdemes otthon sütni. Tudod,mi van benne.
1. Személy szerint nem tudom milyen fajta "új" kódtáblázatról beszélsz, ami nekem van, az már több éves és abban még ilyen Ultra-Update 1-es nincs.
2. A lisztekkel egyébként sem sokat foglalkoztam még, mivel nem tudom és nem is akarom itthon sütni a kenyeremet. Veszek az üzletben bármilyet, ami nem "fehér-kenyér", tehát nem búzalisztből van!
3. Egyébként is a kenyérből "tanácsol" a legkevesebbet enni!
Azért bízzunk benne, hogy jelentkezik itt olyan, aki választ tud adni a kérdésedre!
Sziasztok!szeretnék kérdezni...a lenmagliszt, szezámliszt, tökmagliszt, és kókuszliszt update 1-es kódba tartozik?ha ezekből sütök kenyeret az jó?Megvan az "új" kódtáblázat!a kérdésem, hogy ami Ultra Update 1 termékek, azokból akár jól is lakhatok?tehát többet ehetek belőlük mint a sima 1-es kódosokból?ezek a kérdések mellett bármilyen ötletet, tippet szívesen fogadok!Köszönöm a segítségeteket! :)
Nagyon szívesen!
Te is norbizol, kódokkal, vagy rendeled a kajáit, esetleg vásárolod a termékeit?
Mondjuk én a könyvet nem olvastam, a kódjait leszedtem a net-ről, és azok alapján igyekszem a napi kajámat enni(1-es, 2-es, 3-as kódok)
De ha azzal segítek:
[link]
Ebben a különböző ételfélesek (jobbról), ill. a lista alján van még egy "Készételek" kategória.
De ha regisztrálsz a KalóriaBázis.hu-ra, ott a legkülönfélébb elkészítési módozatú kész kajákat is megtalálod, kcal, ch, fehérje, zsír összetétel szerint, vezetheted, hogy naponta mennyit ettél, hogy naponta milyen testmozgással mennyit égettél, stb. stb. Nézz szét ott is!
Segítenétek nekem abban, hogy a Norbi update könyvben az ételreceptek után miért nem ír se kalóriát, se ch-tartalmat, semmit. Így hogyan lehet összeállítani egy napi menüt?
Sziasztok!
Van aki rendeli az update ételeket?
Válogatva vagy esetleg valamelyik menüt?
nem semmi, én volt, hogy naponta többször is ráálltam. És kiderült, hogy egy napon belül is van ingadozás, így 1-2 kiló nem zavart. Furamód, ha mínuszba ment, akkor meg azért örültem :)
Nem. Tapasztaltam, hogy mindig ingadozik és az embert nagyon letörheti, hogy ha nem azt látja, amit vár. Magamat óvom vele, ha nem nézem közben. :)
Na, mérlegre álltam: 165/83,2 kg vagyok:)
A régi mérlegem megbízhatatlan volt, igazából nem tudom mennyi lehettem induláskor, mert közben vettem egy újat. Nem is centiztem, pedig jó lett volna.
Csak a derekamat mértem akkor, abból lement 2 cm. 83 cm volt, most 81 cm. Szóval biztosan fogytam! :) Na a legközelebbi megint 30 nap múlva és lesz mihez viszonyítani! :))))
és még nem is kukkoltad meg, hogy hol tartasz? :)
További ajánlott fórumok: