Negyvenen túl, 80 kg fölött - mégis lefogyok (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
Nálunk csak annak írja fel a doki a fruktózt aki inzulinos beteg.Egy kilót egy hónapra.
A gyógyszertárban drágább mint a Tescoban.
Én nem vagyok beteg,csak a hajlamom van meg.Én a Tecoban veszem, egy kiló 1190Ft.
Ebből sokkal kevesebb kell mint a cukorból és lasabban szívódik fel,de felszívódik.
A Xilit,vagy a nyírfacukor viszont nagyon jó,/mindaddig amíg a tudósok az ellenkezőjét nem mondják,mindenről bebizonyítják előbb,vagy utóbb,hogy egészségtelen,nem???/viszont rettentő drága.
Nálunk egy kiló 3.56o.-FT és ebből annyi kell mint a cukorból.
Bocsi,egy kicsit elkalandoztam.
Szép hétvégét kívánok Mindenkinek.
Fogyni én is szeretnék.Olvasom amit írtok a kezdetektől.Sok sikert a fogyáshoz.Sikerülni fog.
Sziasztok!
A hét elején a kollégám (ő is szeretne fogyni) járt dietetikusnál, azt tanácsolta neki, hogy kezdje el írni egy füzetbe napló szerűen, hogy mikor mit és mennyit eszik, iszik.
Elsejétől én is írom és nagyon jónak találom. Szembesülni azzal, hogy mennyit eszem és, hogy ezt még más is el fogja olvasni...
Night Angel, én úgy tudom, hogy csak diabetes-es betegnek írhatja fel orvos a gyógyszertárban kapható édesítőszert de bárki megveheti teljes áron.
Ne haragudj, hogy belekotnyeleskedek, de mi ez amit az orvos is felírhat?
Édesítő szer netán?
Amúgy milyen napotok volt?
Sikerül tartani a diétát mindenkinek?
Pusza
Ezt én is kipróbáltam már de sajnos katasztrófa lett a vége!
Kiderült,hogy extrém módon érzékeny vagyok az édesítőszerre és miután jól belakmároztam a finomságból három órán át gubbasztottam a Wc-n!:DDDDD
Bocs otthon :)
Zuhog és olyan sötét van , villanyt kell gyújtani , hogy lássam a betűket :)))
Bakonyi gyárt zsírszegény túrót.
Amit én mondtam az zsírszegény krémtúró, nem darabos mint a túró hanem krém állagú.
Sajnos a márkáját nem tudom, de délután veszek, estefelé megírom.
Ha boltba jársz érdemes köztük körül nézni, rengeteg féle fajta van.
Sajtok közül a köményes sajt, ami alacsonyabb zsírtartalmú, de baromi drága.
Én inkább trappistát eszem, de 2-3dkg/nap nem többet.
Van light mozarella sajt is viszonylag normális elérhető áron.
Norbi cuccok közül csak az ananászos (Tolle?) ivójoghurtot vagyok hajlandó megvenni, azt is csak akkor ha muszáj.
Nem akarom gazdagítani, van már elég pénze és nekem nagyon lehúzós...(Saját vélemény egy NOrbi rajongót sem akarok megbántani!)
Én a cukrot édesítővel pótolom , mert cukorbeteg vagyok. Mindent megfőzök és megsütök vele és nincs kalória-tartalma :) - a család észre sem veszi.
Nem veszek drága diabetikus joghurtot , hanem a natúrba beleteszem a gyümit- ami van és édesítem folyékony Poly-Sweettel és még egészségesebb is és biztos csak gyümi van benne :)))
Sziasztok , eredményes diétát , MINDENKINEK !
Tényleg ne éhezzetek , " csak " kicsit másképp főzzetek meg mindent - én spk-sok évig kínlódtam , mire erre rájöttem .
A köményes saj tuti sovány és a fokhagymás is ! De a csomagolásra rá van írva és az eladó is segít :)
Mindenütt a Light -ot keresem és elolvasom a zsír és Ch.tartalmat is.
Nem hülyeség!
Ha pedig édesre vágysz, te magad is tudsz finomságot készíteni, amiktől nem hízol.
Egyik kedvencem a saját szájízem szerint kevert natúr zsírszegény krémtúró (Tacskóban veszem a fél kg-t 281ft-ért).
Rakok bele édeskét, pici vanília aroma és már így is finom.
Lehet fokozni gyümivel is.
Ha reggelire eszem teszek bele egy evőkanálnyi zabkorpát.
Sziasztok, én is csatlakoznék, 43 éves vagyok, 162 cm és 84 kiló. Én is sok mindent kipróbáltam, de jó pár éve, max. a 80-ig tudok lemenni, holott jó lenne a 65-ig eljutni. Agy 8 éves lányom van és sokat dolgozom, de én már csak a mozgásban látom a lehetőséget, el is kezdtem futni már a nyáron, a felmutatható eredményem pl. hogy a 10 napos balatoni nyaraláson nem híztam, pedig fagyi mindennap volt, 2x lángos, palacsinta, 2x pizza is, de volt 7 nap futás, ami kb. 6 km-es, 50 percig tartó volt és nagyon jól esett.
Én is megcéloztam a vacsora ilyen drasztikus lecsökkentését, de mit csináltok egy joghurttal mondjuk este 10-ig? Nem éheztek meg? Most egyébként az ilyen éhségek leküzdésére vettem kaktusz spray-t és eddig be is vált. De az édesség sajna a gyengém, ezért tartok itthon mostanában Norbi túró rudit, hogy ha elkap az ilyen éhség, legalább ne cukrosat egyek, hülyeség ugye?
A diétát 1 hónapja csinálom, erdmény -3 kg.
A 16 óra utáni nem evést 1 hete.
Sziasztok!
Az én diétám:
reggeli:turmix: 3 aszalt szilva, 1 őszibarack, 1 marék tk. gabonapehely, 1 dl ananászlé, 1dl víz
tízórai: gyümölcs, a héten dinnye
ebéd: főzelék v.sült-, párolt zöldség v. nyers saláta
vacsora 16 óra elött: sült-, párolt zöldség v. saláta pl. hagymás paradicsom tökmagolajjal.
És ahogy azt már írtam 16 óra után csak szénsavmentes víz, 19 óráig megiszom 1,5 l-t, garantáltan nincs éhségérzet!
Még annyit, hogy fizikai munkát végzek és birom, nem érzem magam gyengének!
Mindenkinek sok-sok kitartást!
Én is állatbarát vagyok,de csak a négylábúakat és a kétlábúak közül a tollasat szeretem!
A kétlábú simabőrű fajtából valókat nem kedvelem annyira!:DDDDD
Bízz magadban, mert megtudod csinálni!!!
Megtudod!
----
Szép napot mindenkinek!
Van kis időm sasolni, aztán ezer dolgom van a városban é rohanok, délután vagy este leszek, de visszaolvasok!
Puszi mindenkinek!
Sziasztok! Szia Angel! Örömmel látom, hogy gyűlünk-gyűlünk.
Manul, Barbi17, Zsusze, Zoria és Minto Üdvözlet a csapatban!
Egy rövid bemutatkozás:
44 éves vagyok, két nagylányom van (17 és 20 évesek)
165 cm magas vagyok és 86 kg. :((((
Próbáltam már fogyni Atkins-szel, 90 napossal, testkontrollal, kéthetes diétával (tudjátok, a spenótos...) Ideig-óráig jó volt némelyik, de mivel nem folytattam, a kilók visszakúsztak.
Mostanra eljutottam oda, hogy 1-2 kiló kilengéssel, de tartom a súlyom néhány éve. Ha tehát sikerülne lefogynom, talán azt a súlyt is meg tudnám őrizni.
A múlt héten csütörtökön kezdtem én is.
Reggeli: pirítós korpás kenyérből, pici vaj, diétás lekvár vagy kevés sonka, paprika, paradicsom
Tízórai: gyümölcs
Ebéd:
Leginkább, ami van. Saját főzés. Gyakran főzelék vagy párolt zöldség, vagy hús. De néha tészta is.
Délután gyümölcs.
17 óra után semmi, csak zöld tea üresen és mentes víz. Semmi cukor - helyette kevés édesítő.
Semmi fehér kenyér, sütemény.
Mozgás: kutyasétáltatás, bicajozás a munkába és vissza, Etka-jóga (már, ha eljutok az órára).
Az eddigi eredmény: 1,5 kg mínusz, sokkal jobb közérzet.
Beszállok! A 120 kilómmal itt a helyem. A múlt héten csütörtökön kezdtem:
- semmi kenyér (abonett reggel két szelet/ parizerrel, sok-sok paradicsommal, kevéske sajttal.
- ebéd hús, hússal.. semmi köret /még főtt zöldség sem/ bármilyen hús, ami nem kövér natúr sütéssel, párolással. Terészetesen paradicsommal, paprikával, uborkával... salátával.
- uzsonnaszerű zöldség, v. gyümölcsösszeállítás
- TORNA még most csak 5-7 perc, mert nem könnyű és már izomlázam is van:-)) De van és ahogy a dokim mondta a rendszer a lényeg.
- vacsora 1 natúr joghurt v. aktívia
Ja és egy kocka keserű csoki /szintén orvosi ajánlás/
Ennyi és remekül érzem magam.
Még valami: nem kilóban, hanem centiben mérem magam. 10-15 cm-t kellene leadni a körfogatomból /a hasamból főként/.
Sziasztok!
Csatlakozhatok én is!
1 hónapja diétázom, 16 óra után nem eszem csak buborékmentes vizet iszok.
Nem eszem kenyeret, tésztát és húst.