Negatív tapasztalatok az Atkins diétával kapcs. (beszélgetős fórum)

A sumon en is gondolkoztam, de nem jon be mert koran halnak. A garazskapu meg taviranyitos igy max inhuvelygyuszit kapok a gonb megnyomasatol.

Ajanlom a fallabdat mert ott tutti eg a zsir.

Ennek örülök, hogy elméletben már igen jók vagyunk.Tudom én is mi lenne nekem a jó de a kivitelezéssel van gond:))Elég az a mozgás ha kinyitod a grázs ajtót naponta kétszer én már csak tudom, nekem még kaput is kell nyitálnom ráadásul mk.szárnyát:))

Jógázni én is azért járok, mert elötte lehet parkolni ráadásul ingyen:)Adok két hónapot magamnak és ha nem változik a súlyom próbálkozom a sumoval, igaz oldal lábemelésnél még feltöröm a betont,de muszáj valami testhezálló mozgásformát elkezdenem:)

Smoky

agyban annnyira tudok sportolni, de .

Reggel felkelek lemegyek a garazsba 12 lépcso, majd beulok vezetek 32 km.-et. ettol a labam bedurran egy kicsit, mert nyomom a gazt. A ceg elott parkolok egyet, termeszetesen a bejarathoz kozel. Bemegyek es este ezt megismetlem. NAmarmost, ha nem a garazsa parkolok, hanem ket utcaval odebb akkor ellopjak pl az autot, ha cegnel tavolabb allok meg akkor meg fizetni kell:))))) Szerintem ez a kifogas megallja a helyet. Az uszas csak azert tetszik mert van parkolo es az ndk-s uszonoknek is szeles a hata, pedig ok nok en meg pasi:)))

Bringó!

Örülj neki!

Nekem az első 3 hétben heti 1 x sikerült hosszú vajudás után!!!

Ne csak fogat moss, hanem a lepedéket is takaritsd le a nyelvedről és időnként rágj el agy kis petrezselymet, vagy akár egy szegfüszeg szopogatása is megteszi,vagy kávészemropogtatása.

A folyadékra vigyázz mert kb. 1,8 l a napi szükséges mennyiség.Nyáron egy picivel több.Vese és szivbetegségnél kevesebb a megengedett.

Nagyon leterheled a szived ne igyál ennyit.

Smoky!

Feherjet birom:)) Bar ma arra ebredte hajnali kettokor, hogy szabalyosan faj a farizmom es nem tudom mi az oka, de nem nagy elmeny sajnos. Hetvegen pancsoltam a vizben, talan izomlaz ? nem tuodom, de faj.

Smoky

MAjdnem talált :))) nem kék de pihen a kanape mellett. Regen rendszeresen gyurtam, meg is volt az eredmenye, majd amikor abba hagytam jottek a kilok. Most gondolkodom a sporton, de meg a kifogasokat gyujtogetem ellene:) Mar nem sokaig.

A hiusag tudod nagy ur. Sajna en nem hiszek az itthoni edzesben ezert lemegyek uszni es futni ez bevalt mar sokszor.

Ezekszerint a Tied kék:)) Talált?

Egyenlőre csak nézegetem, de ami késik az nem siet.

Ugye sportolsz valamit, vagy egyenlőre elég mozgás az is, hogy a nadrágszijadon huzol egyet?:))

Hogy birod a sok fehérjét?

Smoky!

Helyes lehet a barbi sulyzokkal, remelem rozsaszint vettel:)))))))))))))

Szia Annus!

A lökött sógornőm mániája a futás és ezt hallom már évek óta igen tele vagyok a csajjal.Nem körültekintő még a féllábú embernek is futást javasolna:))Nekem térd és bokaproblémám van, a kitöréseket sem tudom kivitelezni.Szeretném ha jobb kondim is lenne és a fogyásom is nagyobb ütemben haladna, ezért muszáj valamennyit mocorognom.Ma jógán leszek és talán a taposón egy 1o percig, már annyira nem érzem unalmasnak.

Szép fokozatosan az lesz az igazi ha 3o percet jókedvűen égetem a zsirt.Több ch.-t viszek be, de csak délelött.Nem birom a drsztikus megvonásokat nekem nem tesz jót.Vettem 1 kg-os súlyzókat, mert kicsit megereszkedett a tricepszem.Abban igen egyetértek Veled, hogy a szervezetünk lereagálja ami nem tetszik neki és oda kell figyelni.

Köszi a segítséged majd beszámolok.

Szia Szmokey!

Ha sikerül vkinek rábeszélnie téged a futásra..átharapom a torkincáját!:) Megterheli az ízületeket és inkább az állóképességet javítja. A taposást semmiképpen se add fel! Jómagam úgy voltam azzal is, mint az ellipszis trénerrel..első alkalommal 1-2 perc, aztán mindig emeltem, naponta 1-2 perccel és egy röpke hónap után a 30 perc meg sem kottyant. Hozzátenném, hogy 78 kg-os "koromban". Kicsit elszontyolodtam, mert a védőnő letiltott a sífutóról, szerinte árt a babának..szerintem meg a szervezetem kell, hogy jelezze, ha nem bírom a tempot:( Amikor a legjobb formámban voltam, akkor a különböző kitörések formálták szépségesre a combjaimat..legalábbis nekem tetszettek:) Előtte kardióztam 40 percet, aztán kitörések és a végén hasizom.

Azonban, amikor az Atkins-t kipróbáltam, sokkal kevesebbet tudtam teljesíteni, hiszen, ha belegondolunk az erőhöz szénhidrát kell..és ha azt nem viszel be, akkor a kemény megerőltető dolgokat nem fogod bírni. Amikor egy kicsit emeltem a ch-t, sokkal jobban ment a mozgás. Szerintem az első hetekben max. gyaloglással kell elkezdeni, vagy laza bicajjal. Azonban, - ha már megemeltem a szénhidrátot - bátran neki lehet koccani a kőkemény zsírégetős kardiógépeknek!

Szeretném olvasni az eredményeket!!:)

Hahó. jó reggelt!

Stagnál a mérleg nyelve, de várható volt tegnap rossz belegondolni, hogy mennyit ettem.Sajna még mindig nem tudom pontosan érzékelni mennyi ch-ra van szükségem csak sejtem, hogy olyan 8o körüli lesz a megfelelő.Nekem sok kazi van, leginkább a tao-bo tetszik és Norbinak a Kiképzés kazija.

A váltózuhanyt egészen biztos, hogy meghagyom Neked:))Párom annyira partnek a fogyásban, ha tornázom elhúz a kertbe, hogy ne zavarjon.De eltudod bújni a házba hogy nem lássanak, ugyanis útálom ha torna közben néznek.Ma elég lustának érzem magam,lehet, hogy csak a felmosó izmaim mozgatom meg:))

Kazettám nekem is van, de hely szűkében vagyok. A CD-t beviszem a fiúk szobájába és ott játszom le a PC-n. Amíg bírom.Van egyébként NOrbi és társai, stb. de nekem a felesleg inkább a fenekemen van.

Próbáld ki, hogy amikopr végeztél és dől a lé, feküdj le és takarózz be. Én ezt csinálom, büdös vagyok és izzadt de tovgább marad magasabb szinten a zsírégetés.Én után a váltott zuhanyt csinálok, megváltás.Eleinte ezt is utáltam, most meg már hiányzik. Tök fura érzés, hogy a hideg víz is annyira éget mint a forró.Viszont utána annyira topon vagyok, hogy abszulút nem kell kv, ha reggel is így zuhanyzok.Csak az a baj, hogya környezetem nem fogadja el. Szerintük hibbant vagyok.De több éve a férjem csak a jó magyaros kajákat fogadta el, semmi mást.Most eszi a zöldséges kajákat, elfogadja a teljes kiörlésű lisztet, párolást, habarást.Talán kis idő és nem vihog amikor félig meghalok a taposón.Nálad a család partner?

Alakulok mint púpos gyerek a prés alatt:))

Sokkal jobb ha bedobom a fartechnikát.Tíz percet birtam, majd viszek le zenét, mert nekem a pincében vannak a gépeim.Azért a sífutó nekem szimpibb, de majd váltogatom.Most jöttem meg a gyologtúrámból, másfél órát jó ütemben járkáltam.

Aludtam én is, olyan frontos idő van, gyomorfájásra ébredtem de mostmár minden OK.

Megvettem a piros Atkins könyvet, olvasgatom, sokkal jobban tetszik mint az előző.

Láttam a mustárt amit javasoltál, de nem foglalkozom ezzel.Egy üveg elég szinte egy évig, kicsire nem adok:))Viszont a mogyorókrém igen piszkálta a csőröm, de nem vettem.Készitettem egy jó kis fehérjepudingot belekavartam egy kiskanálnyit a Gálaporból fini volt nagyon.

Te kazettákra nem szoktál mocorogni?Nem olyan hatásos mint a kondigép én azt vettem észre.

Na hogy sikerült?

Nekem nagyon bejön, ha felteszem a fülhallgatót és rendes hangerőn megy a zene. Persze ütemes jó ritmusú zene, megy nem a divat.Leginkább a Boney M One way ticket ( Menetjegy). ezt akár egyszerre 6x is lejátszom.De a HA fa na-na (többet nemtudok róla) megy olyankor 150-es a pulzusom.Egyébként szerintem rendesen ég a zsír, mert ha mindennap csinálom az centikben mérhető.De mindennap nekem sem megy. Család, munka stb.Ma is kihagyom. Aludtam mint medve,pedig sokkal jobban érzem magam.Ird le, hogy sikerült a variáció(fartechnika),bár mondom az én taposóm egyszerű mezei.Én csak azt érzem, hogy olyankor a hátsó combizom húzódik, nem az első, és a vádlimban sincs fájdalom.

Nekem is kapaszkodós van és rádőlök de a hátamnak nem tesz jót.Gondolom ha jobb lesz az álloképességem talán megszeretem, mert a mozgással is az a tapasztalatom. hogy csak elkezdeni nehéz.Szeretem amikor dől a viz rólam és utána olyan kellemes fáradságot érzek.Ráadásul nincs lekiismeret furadalásom, hogy megint lusta vagyok és nem teszek semmit az egészségemért.

Zenére a legjobb mocorogni arra már én is rájöttem néha éneklek is mint a fábanszorul féreg:))Szerencse, hogy nem hallja senki mert még felfedeznének:))Elég hamar végigment rajtad az influenza, még szerencse, hogy nem döntött nagyon ágynak, mert abba aztán tényleg elfárad az ember.

Fácánlevest készitettem, délutánra kikevertem egy pudingot fehérjéből hátha megéhezem.Megyek abrakoltatom a családot, aztán ahogy nézem gyönyörú az idő, hív a természet.

Azért pihengess még ma és holnap, nehogy visszazuhanj.