Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Napló egy edző tollából fórum

Napló egy edző tollából (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... ❯❯
779. Mókica
2006. dec. 30. 00:11

A fene egye meg:((

Biztam benne, hogy velem nem fog előfordulni...de sajna én is kipattogok a fehérje portól:(

Ilyenkor próbáljak meg egy másik márkát, vagy mindeggyikre igy fog reagálni a szervezetem??

Tudod, ez az Gergő amit te ajánlottál még annó a *s időszakomban:((

778. kisgé (válaszként erre: 776. - 575e11e2d1)
2006. dec. 29. 09:23
Andy edzésterve nekem is jó lenne?
777. Mókica (válaszként erre: 776. - 575e11e2d1)
2006. dec. 29. 03:53
Köszi;) Felveszem akkor vele a kapcsolatot:))
2006. dec. 28. 22:14
Konzultálj Andyval. Az ő edzéstervére átállhatnál
775. Mókica
2006. dec. 28. 21:53

Kedves Gergő!


Segitesz akkor irni egy új edzés programot? Nem tudom időleges e már, de ponnt a diétaval tudnám azt is inditani?? Mit szólsz?


Előre is köszike!

Móki:D

774. 7130b15964 (válaszként erre: 772. - 575e11e2d1)
2006. dec. 27. 19:22
Ja, az persze biztos, hogy jó pár függvényt be kellene dobni, ha igazi használható számot szeretne valaki. De gondoltam megnézem, hogy melyik értékhez közelítek "elméletileg" jobban, melyikkel kezdjem inkább. Az 1600 az biztos fogyaszt, de lehet, hogy a magasabb értékek is simán jók, ami azért is praktikus, mert azokból könnyű csökkenteni, anélkül, hogy igazán éhes lennék miatta. De lehet, hogy már csak túlbonyolítom az egészet. Végülis mindegy a jövő héten elkezdjük és kész:)
773. 7130b15964 (válaszként erre: 771. - 575e11e2d1)
2006. dec. 27. 19:19
Ok. Ezt az oldalt ismerem, mármint az olvasós részét, de a termékeiket még nem. Köszi az ajánlást!
2006. dec. 27. 19:09
pont azt akarom mondani, hogy nem lehet matematikai úton meghatározni. Két tök azonos ember teljesen más anyagcserével rendelkezhet.
2006. dec. 27. 19:09
770. 7130b15964 (válaszként erre: 768. - 575e11e2d1)
2006. dec. 27. 18:22
Ha matematikai úton akarunk eljutni a megoldáshoz, akkor ugye mindenképpen kell egy zsírszázalék mérés az elején? Mert, hogy az alapszükségletet a zsírmentes súly alapján számoljuk mindig, igaz?
769. 7130b15964 (válaszként erre: 768. - 575e11e2d1)
2006. dec. 27. 18:19

Gergő, arra gondoltam, hogy a fehérje egy részét turmix formájában viszem be. Van valami olyan, amit viszonylag bárhol be lehet szerezni és akár nekünk is megfelel?

Nem nagyon ismerem a márkákat, ezért nekem egyik olyan, mint a másik. A konditeremben meg nyilván azt ajánlják, amit tőlük vennék:)

2006. dec. 27. 14:13

Azon gondolkodtam, hogy lehet az 1800-2000 kalória sok lesz valakinek.

Számításba kell venni az 1600-at is.


Az adatlapomon vannak fényképek. Néhány képen áll mögöttem egy srác. Ő 120 kilórol kezdett diétázni és 106 most. Neki 2000-2200 kalóriánál megy lefelé a zsír. Én meg 3000-től már fogyok. Szóval nehéz általánosítani, mindenkinek magának kell rájönni, hogy mennyi az a kalória, amitől fogyni tud. De szerencsére ezt csak egyszer kell "megvizsgálni".

Ezért fontos, hogy egy adott héten minden egyes nap ugyanannyit egyen az ember. Aztán ha hét végére nincsen változás, akkor egy picit csökkenteni kell.

767. 93a74b44ea (válaszként erre: 766. - 575e11e2d1)
2006. dec. 27. 13:53

lassan 28 sajnos:(

az ötlet szuper viszont:)

2006. dec. 27. 13:32
és ha regisztrálsz egy másik nevet? letty27 pl?
2006. dec. 27. 11:47
A naplók között egy néven csak egy naplót lehet nyitni.
764. 7130b15964 (válaszként erre: 763. - 93a74b44ea)
2006. dec. 27. 11:40

És, nem lehet másik naplót nyitni egy embernek? Még nem próbáltam (egyet se nyitni:)


Valami egyencímet kellene adni neki, amiben csak a nevünk változik az elején. Pl:

Tereza - 2007 ötpróba vagy akármi más is jó, csak egyforma legyen.

763. 93a74b44ea (válaszként erre: 762. - 7130b15964)
2006. dec. 27. 11:28
Kéne egy hely, ahol az ilyen jellegű naplót vezetjük, mert a másik naplóm nekem egész másról szól, abba nem akarom belekeverni...
762. 7130b15964 (válaszként erre: 754. - 575e11e2d1)
2006. dec. 27. 11:15

Nekem az jutott az eszembe, hogy ha mindenki nyitna magának egy naplót, akkor az jobban követhető. A cikkhez kapcsolódó topikba meg esetleg hetente lehet valami összegzésfélét tenni.


A naplókba nem lehet belekotyogni másoknak, csak a szerző tud beleírni, így átláthatóbb. Az összegzés a cikkes topikban meg jó lenne ahhoz, hogy lássuk ki mire jutott az előző héten, illetve megvitassuk a tapasztalatokat, meg mások is tudjanak kérdezni, véleményt írni, ha igény van rá...

761. 7130b15964 (válaszként erre: 748. - Mókica)
2006. dec. 27. 11:09

Most hülyéskedsz?:) Emlékezz én vagyok az, aki megmondja neked, hogy mit, hogy hívnak angolul, amikor nem jut az eszedbe!


Én fix, hogy nem kezdek bele semmilyen előre megírt étrend követésébe, mert az engem irritál és egyébként sem tartanám be (valahogy csalásra inspirál). Különben is természetesebbnek és persze könnyebbnek is találom, ha a megszabott keretek között szabadon választhat az ember napközben, attól függően, hogy mihez van kedve, illetve mi van a hűtőben:)

760. kisgé (válaszként erre: 759. - Mociscsaj)
2006. dec. 27. 09:05
Épp elkaptam valami nyavaját, tök dühös vagyok. Holnap után utazom el, de viszem a notebook-omat és összeállítom a menüt. A fejemben vannak a kaják, csak kiírni a kalóriát, egyebet.....
759. mociscsaj (válaszként erre: 752. - Kisgé)
2006. dec. 27. 07:08
Koszi kisge, azert ne aldozd ra az egesz pihenesedet. xxx
2006. dec. 27. 07:06
757. éva* (válaszként erre: 750. - Mókica)
2006. dec. 27. 05:03
még sem kell, sikerült, én voltam béna
756. éva* (válaszként erre: 750. - Mókica)
2006. dec. 27. 04:59
Beírnád még egyszer a címet, mert nem látom a végét, másolni sem tudtam, mert beleveszi a Hoxaát is.Köszi!
755. Mókica (válaszként erre: 753. - 575e11e2d1)
2006. dec. 26. 12:04
bocsika, csak egy ötlet volt:(
2006. dec. 26. 09:47
kész a cikk, meg van külön topic is. Oda írjátok a menüket, az eredményeket, ez meg maradjon a társalgós részleg (szerintem)
753. 575e11e2d1 (válaszként erre: 750. - Mókica)
2006. dec. 26. 09:42

ezt ne kövessétek, mert nem jó.


Írjatok csak szépen össze menüket.

752. kisgé (válaszként erre: 749. - Mociscsaj)
2006. dec. 26. 08:42
Össze is állítok, el is kezdtem, nagy meló, ha le is akarom írni, hogy hány kalória, mennyi fehérje, zsír és ch. Összeírok pár mintát szerintem, aztán már belejövünk ebbe a kalória izébe. Én utálok kalóriát számolni!!!!!! Mi egyszer Gergővel kiszámoltuk, hogy nekem 1800 kell. Ne állítsak össze 1800-asat? Ha valakinek több kéne, az majd simán hozzádob 200 kalóriát, nem?:)))
751. kisgé (válaszként erre: 747. - 7130b15964)
2006. dec. 26. 08:40

:))) Én csak azért ettem, hogy beinduljon a fogyás, egy hónapja ugyanis diétáztam, így mi más lenne januártól??? Így van mit megvonni magamtól! Töltött káposzta, csokika......:))))))

Én már rosszul vagyok, ma alig fogok enni!!!!

750. Mókica (válaszként erre: 749. - Mociscsaj)
2006. dec. 26. 04:26

1200 és 1500 kcal összeállitás van:)


Itt a cim akkor...remélem segit ez is valamit!

Puszi és köszi, hogy megnézed!


[link]

❮❮ ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook