Napló egy edző tollából (beszélgetős fórum)
A fene egye meg:((
Biztam benne, hogy velem nem fog előfordulni...de sajna én is kipattogok a fehérje portól:(
Ilyenkor próbáljak meg egy másik márkát, vagy mindeggyikre igy fog reagálni a szervezetem??
Tudod, ez az Gergő amit te ajánlottál még annó a *s időszakomban:((
Kedves Gergő!
Segitesz akkor irni egy új edzés programot? Nem tudom időleges e már, de ponnt a diétaval tudnám azt is inditani?? Mit szólsz?
Előre is köszike!
Móki:D
Gergő, arra gondoltam, hogy a fehérje egy részét turmix formájában viszem be. Van valami olyan, amit viszonylag bárhol be lehet szerezni és akár nekünk is megfelel?
Nem nagyon ismerem a márkákat, ezért nekem egyik olyan, mint a másik. A konditeremben meg nyilván azt ajánlják, amit tőlük vennék:)
Azon gondolkodtam, hogy lehet az 1800-2000 kalória sok lesz valakinek.
Számításba kell venni az 1600-at is.
Az adatlapomon vannak fényképek. Néhány képen áll mögöttem egy srác. Ő 120 kilórol kezdett diétázni és 106 most. Neki 2000-2200 kalóriánál megy lefelé a zsír. Én meg 3000-től már fogyok. Szóval nehéz általánosítani, mindenkinek magának kell rájönni, hogy mennyi az a kalória, amitől fogyni tud. De szerencsére ezt csak egyszer kell "megvizsgálni".
Ezért fontos, hogy egy adott héten minden egyes nap ugyanannyit egyen az ember. Aztán ha hét végére nincsen változás, akkor egy picit csökkenteni kell.
lassan 28 sajnos:(
az ötlet szuper viszont:)
És, nem lehet másik naplót nyitni egy embernek? Még nem próbáltam (egyet se nyitni:)
Valami egyencímet kellene adni neki, amiben csak a nevünk változik az elején. Pl:
Tereza - 2007 ötpróba vagy akármi más is jó, csak egyforma legyen.
Nekem az jutott az eszembe, hogy ha mindenki nyitna magának egy naplót, akkor az jobban követhető. A cikkhez kapcsolódó topikba meg esetleg hetente lehet valami összegzésfélét tenni.
A naplókba nem lehet belekotyogni másoknak, csak a szerző tud beleírni, így átláthatóbb. Az összegzés a cikkes topikban meg jó lenne ahhoz, hogy lássuk ki mire jutott az előző héten, illetve megvitassuk a tapasztalatokat, meg mások is tudjanak kérdezni, véleményt írni, ha igény van rá...
Most hülyéskedsz?:) Emlékezz én vagyok az, aki megmondja neked, hogy mit, hogy hívnak angolul, amikor nem jut az eszedbe!
Én fix, hogy nem kezdek bele semmilyen előre megírt étrend követésébe, mert az engem irritál és egyébként sem tartanám be (valahogy csalásra inspirál). Különben is természetesebbnek és persze könnyebbnek is találom, ha a megszabott keretek között szabadon választhat az ember napközben, attól függően, hogy mihez van kedve, illetve mi van a hűtőben:)
ezt ne kövessétek, mert nem jó.
Írjatok csak szépen össze menüket.
:))) Én csak azért ettem, hogy beinduljon a fogyás, egy hónapja ugyanis diétáztam, így mi más lenne januártól??? Így van mit megvonni magamtól! Töltött káposzta, csokika......:))))))
Én már rosszul vagyok, ma alig fogok enni!!!!
1200 és 1500 kcal összeállitás van:)
Itt a cim akkor...remélem segit ez is valamit!
Puszi és köszi, hogy megnézed!