Napló egy edző tollából (beszélgetős fórum)
Akkor hajrá:))) Ügyes vagy, hogy te már ma rászántad magad:)
Mit eszel? Vezetsz akkor naplót, beirod minden nap majd a menüdet?
Kedves Gergő ha lesz időd kérlek olvass vissza egy kicsit:(
Van egy pár dolog amire szeretném ha válaszolnál...
Előre is köszike!
BUÉK MINDENKINEK!
Na, csajok, elérkezett a "várva várt nap" :)) (Semmi kifogás sem lehet ellene: a hét, a hónap és az év első napja is :D Mindenkinek sok sikert és kitartást kívánok mégegyszer! Akkor ugye mki magának fogja írni a naplót a neve alatt, és lesz egy heti összegzés a másik topicban?
Üdv: Andy =))
Lehet az enyém azért ennél gatyibb:))
Én nem nagyon biztok benne...
Meg én amúgy is próbálok a ruhákra, tükörre hagyatkozni, az majd úgyis megmutatja az igazságot:)
Nekem a múltkor olyan volt, ami súlyt és zsírt mért. Mondjuk elég elkeserítő módon. Még szerencse, hogy nem gonosz mérnökök tervezték és nincs rajta malacka piktogramm!
A mostani mér súlyt, zsírt, vizet, meg izomarányt, illetve jelzi, hogy a saját felépítésemhez képest mi lenne az optimális és mutatja, hogy ehhez képest, hogy állok én.
Persze, most villog, hogy igyak több vizet és változtassak a kajáláson. De ezen nincs mit csodálkozni.
Inkább csak azért gondoltam, hogy méregetem magam reggelente, mert mutat egy trendet, ami viszont hasznos lehet (hogy az értékek mennyire precízek, az már másodlagos).
Én most tökre rápihentem erre az öt hétre. Sőt, ahogy Gergő mondja, ez nem öt hetes lesz. Az csak a bemelegítő kör:) Utána valszeg Valentin napig meghosszabítom, akkor egy kis pihi, majd folytatás húsvétig, ami megint jó ok lesz a lazításra;)
Figyeltem, hogy hogyan méri a vizet és a zsirt, 1 napi külömbséggel kevesebb lett a zsir értékem 2-3 -al,
Vagyis mikor vizesebb voltam a zsir csökken
Ha viszont nem voltam vizes visszament a zsir szint ..érted hogy értem....1 nap külömbséggel...szerintem nem tudja olyan pontosan érzékelni, hisz csak ráálsz!
Amúgy igen olyan sportolós féle van nekünk,be lehet állitani...
Persze, hogy nem csak a dátum fog válzotni;) Bizz magadban, megtudod csinálni!!:D
Olyan van, amit állítani lehet? (mármint, hogy sportolót mér vagy sem)
Én most megmértem magam (a régi értékekhez képest jobbak az eredményeim), illetve majd jövőre a nagy kezdéskor is megmérem. Készítünk képet is, olyan helyen, ahová pont úgy vissza lehet állni és pont onnan lehet fényképezni is. Remélem, hogy nem csak a dátum fog változni a képeken:)
Miért gondolod, hogy nem tud különbséget tenni víz és zsír között?
Nekem most alacsony a vízállásom, majd ezt figyelni fogom, mármint, hogy feltornázzam a normál szintre, mert az is javítja az anyagcserét.
Tereza, nekem itt kinnt olyan van...semmit nem ér..szerintem...
Nem tud külömbséget tenni a viz és a zsir között
...én nem bizok ezekben...bár lehet nincs igazam:(
Gergő, én álltalában ezt eszem reggelire, megnéznéd, hogy jó e? Mert ha igen, akkor ezt tudnám tartani,minden reggel és nem csábulok el...imádom;)
Szóval izesitett,cukormentes zabpehely light tejjel
390 kcal
8 g fat
41 g ch amiből 6 g rost
15 g fehérje
ez igy arányos? vagy még kell hozzá valami? köszi
Mókica: a bodybuilderes tervre gondolsz?
A tokát is le lehet adni, semmivel sem különbözik egy fennmaradt úszógumitól vagy lovaglónadrágtól. Ugyanazt kell csinálni: rendes kaja + edzés.
Tornázol valamit?
Hogy eszel?
csak tudod nem mindegy mit eszel, lehet rosszul eszel és azért kezdesz el újra hizni...a minőségre próbál meg figyel, sokszor keveset kell enni...olvasgass vissza ha tudsz, sok infót fogsz tanálni a hamizással kacsolatban;)
Puszi és szivi:D
Gergő ha én viszont szeretném szétválasztani a fehérjét és a ch-t, hogy egyem a risz? Mert te ugye riszt-csirkét irsz..
Én viszont csirkét és zöldséget ennék vagy rizst és zöldséget....miből mennyit és milyen fajta zöldségeket egyek? ;)puszi
Biztos vagyok benne, hogy igen:)
De megvárjuk Gergő mit ir erre:) Ő a hozzáértő ilyen témákban:)
Akkor viszont lehet már az a baj...túl keveset eszel ezért az anyagcseréd lelassult, igy nem fogysz...tudom hülyén hangzik, de ehhoz, hogy letudjál fogyni el kell kezdened enni, ezzel felgyorsitani az anyacseréd..+edzés...
Nagyon sokat beszéltünk itt már erről ha van időd kicsit olvasgass bele a fórumba, Gergő az edzőnk,táplálkozási tanácsadónk rengeteg infót irt be ezzel kapcsolatban:)
Kérdezhetek?
Kaptam egy mini taposót, elég lenne a napi mozgásnak, ha mindennap csinálnám?