Napi háromszori étkezés? (beszélgetős fórum)

Én is csak háromszor eszem naponta!

Reggeli,ebéd,vacsora.

Mindig is így ettem.

Napi ötször???

Amikor dolgozom, van hogy 1x eszem egy nap, este itthon. Ebben a felpörgetett, stresszes vilában egyszerüen nem lehet többet, nincs rá időm. Persze hétvégén + szabi alatt én is kajálok 3x. Legalább nem kell aggódnom az elhízás miatt :))

Szia!

A napi ötszöri étkezést nem úgy kell elképzelni, hogy na, akkor napi ötször nekiülök enni! Nem! A 3 főétkezés mellé már csak 2-t kell beikatatni, ami tulajdonképpen nem is olyan nagy dolog, hiszen elég, ha mondjuk tízóraira bekapsz egy müzliszeletet vagy valamilyen gyümölcsöt, puffasztottrizst, uzsonnára pedig, ebéd és vacsora között mondjuk egy joghurtot. Ezt még a suliban vagy a munkahelyeden is könnyen meg tudod oldani, ráadásul annyira jól sem fogsz lakni tőle, hogy utána már ne bírjál ebédelni vagy vacsorázni, de mégsem lesz üres a gyomrod, így esetlegesen még a főétkezések adagjai is csökkenthetők. Sok sikert!

Nem tudom, másnak van-e hasonló problémája, de mindenesetre elmondom az enyémet.

Gyerekkorom óta hozzá voltam szokva a napi három étkezéshez - kaptam iskola előtt egy bőséges reggelit (ami mellett még az uzsonát sem kívántam), aztán hazajöttem ebédelni, és este, ha megéheztem, még ettem egy szendvicset vagy joghurtot.

Sajnos (nekem legalábbis) a legtöbb diéta és fogyókúrás módszer előírja a napi ötszöri étkezést, amire én képtelen vagyok.

Azt meg bírom állni, hogy tartsam magam a napi három főétkezéshez és ne nassoljak mellette. De hogy reggelire gyümölcsöt egyek, ami után ég a gyomrom és egész délelőtt nem bírok koncentrálni, majd 10 óra körül egyek egy tojást vagy müzliszeletet, na arra nem vagyok képes.

Eleve, a napi ötszöri étkezés jelent egy reggelit, egy délelőtti uzsonnát, egy ebédet, egy délutáni uzsonnát és egy vacsorát. Aki dolgozik vagy tanul, annak a nap jelentős részében nincs ideje háromszor, három különböző dolgot enni, leginkább körülményesen és kiegyensúlyozottan összeállítva nem!

Próbálkoztam már azzal is, hogy főzök egész napra, és azt eszem, de ettől csak még éhesebb lettem, és a köztes étkezések során is ugyanakkora adagokat ettem, mint a három főétkezés alkalmával szoktam.

Mivel hamarosan részt fogok venni egy olyan fogyókúrás kezelésen, ahol a napi ötszöri étkezés kötelező, nagyon félek attól, hogy fogom tartani, mert nekem eddig nem vált be.

Ti hogy bírjátok, bírtátok a napi ötszöri étkezést? Van valami tippetek, hogyan szokjak rá át (noha a szervezetem nagyon tiltakozik ellene)? Megéri egyáltalán?