Napi 40 perc mozgással mennyi idő után lesz eredmény?(20 perc szobabicaj+20 perc popsi/has RR) (tudásbázis kérdés)

:)

most 61,5-62 kg vagyok egyébként. a centiket nemtom, lemérem:

92-69-98, ill. comb: 59

(emlékeim szerint januárban 94-72-100-61 volt, azaz 2-2 centi ment le:))

pedig az elmúlt pár hétben esküvőszervezés miatt alig tornáztam, a héten kezdtük újra. csak odafigyeltem a kajámra (zöldség/sali köretnek, minimális édesség, napi 2,5 l víz - Szentkirályi, vagy 9,5 pH-s víz)...

a célom július 30-ra:

92-67-96-57, azaz hasból, csípőből és combból még 2-2 centi. kilóban pedig 58 kg, vagy kevesebb, azaz még 4 kiló...

szerintetek menni fog?

Mindenáron a mérleg a lényeg?

Ha minden testtájadról lement már kb 5-5 cm, akkor is azt veszed alapul, h a mérleg nyelve nem mozdul? :) Ne már :)

Nekem márciusban 1 kg-mal mutatott kevesebbet a mérleg, de nem izgatott, mert ez 5 testtájról -14 cm-et jelentett összesen :)

Sziasztok!

Sok hozzászólást olvastam már itt neten evvel kapcsolatban. A saját tapasztalatom, hogy 5 hete bicajozom 40 percet a hét 5 napján, mondjuk én kondi tartás végett mert a súlyommal nincs baj (57kg) viszont ez az érték 54kg-ról indult. Tehát az izmaim súlya nőt mert vastagabb nem lettem, sőt a combom kerülete 1-2 cm-rel kevesebb lett.

szerintem túlterheltem, nem jó cipőben és nem jó terepen futottam. meg aerobicra is jártam. amúgy eleve térdfájós vagyok, gyerekkoromban műtötték, mert nem bírta a terhelést (kosárlabda)

az ortopédus most küldött röntgenre, pénteken már talán okosabb leszek.

www.tatarekrezso.hu

:D Én nagy rajongója vagyok.

Szia!

Majd nekem is elküldenéd a linket?

Köszönöm!

Küldöm neked is az oldal elérhetőségét. Csak Hoxa nem enged sok privát üzenetet egymás után.

Mondjuk nem tudom hogy reklámnak számítana e ha kiírnám a fórumra.... Végül is ez közérdek, nem?

igen.csak ha fogyni akarsz akkor keves a heti 2-3 alkalom,errösitesre meg a solymegtartasara jo.

ra kell hogy alljon a szervezeted,es ez csak ugy ered ha majd nem minden nap csinalod, lehetöleg ugyan abban az idöpontba.

en 5honapja szültem:)meg centikbe sem merhetö sajnos.de kell idö mire ra all a szervezet,erre mondjak hogy kitartas.diatazni nem diatozom,csak jobban oda figyelek hogy mit,mikor eszem es persze mennyit.

en lepcsözöm napi felorat,utana labgyakorlatok es sulyzozassal zarom.

a tehesseg elött csinaltam 4evig,akkor bejött.

Egyébként ha gondolod tudok ajánlani egy nagyon jó edzőt, akinek a tornáját ingyen le lehet tölteni :)

És nem terheli a térdet, vagy elmondja hogy hogy csináld úgy hogy ne legyen gond.