Főoldal » Fórumok » Szépség & Egészség fórumok » Napi 12-km kerékpározás eredményez-e fogyást, vagy csak erősít? fórum

Napi 12-km kerékpározás eredményez-e fogyást, vagy csak erősít? (tudásbázis kérdés)


2015. ápr. 26. 19:53

Szerintem ez abszolut alkati kerdes. Ismerek olyan embert aki mindenhova bicajjal jar es olyan pokhasa van mintha semmit sem mozogna.

En a szerencsesebbek koze tartozomm par eve minden nap bringaval jartam dolgozni ez kb 10 km oda - vissza + soha sem hasznaltam tomegkozlekedest igy hetvegen es minden ugyemet nyeregre pattanva inteztem. Ez eloidezett hetvegenkent 50-60km biciklizest is. Szo szerint barmit megehettem nem latszott meg rajtam akar fel kg kenyeret is este.

29. Gaba750828 (válaszként erre: 1. - Marcibaba)
2014. aug. 15. 11:59

Én napont biciklivel járok dolgozni, ami oda-vissza 60 km és stagnálok, nem nagyon fogyok...

Mondjuk az étkezésre sem figyelek nagyon oda. Viszont jó erőnlétet és állóképességet ad, teljesen kikapcsol.

Csak lenne kultúrája a bicajozásnak "itthon", nem lenne annyi majom autós.

2012. júl. 17. 13:47

Talán kezdetben fogyaszt a kerékpárral munkába járás, de nem sokáig. Nálam semmit nem fogyasztott soha, sőt volt hogy híztam is. Viszont azóta szinte soha nem voltam megfázva. Edzés szintjén tud fogyasztani, de ahhoz kell tempó is. 1 óra alatt 20km kb. 400 kcal. 24-25km-nél van 600 kcal körül. Ez persze testsúlyfüggő is, 170cm/59kg vagyok. Egy 100kg-os többet éget.

100km-eket megyek hetente tempósan és anélkül, hogy figyelnék a táplálkozásra tartom a súlyom.

27. nila (válaszként erre: 24. - Ae8f040a2b)
2012. júl. 17. 13:45

kb ennyit tekerek én is . Én nem ,hogy fagytam volna ,de saja híztam .. Viszont a narancsbőröm már alig van , jobbakat alszom , bírom a strapát ,.

Munkába járok bringával , odafele is hasznos ,mert felébredek kitisztul a fejem , hazafele is jó ,mert a sok feszültséget kitekerem magamból mire haza érek :D és frissen állok neki mosogatni , főzni a családnak :-))

26. zsuzsanna47 (válaszként erre: 7. - 458101abbf)
2012. júl. 17. 13:26

Én egy "reumás nyugdíjas" vagyok és a kardiológusom mondta, "ha nem tud fogyni, legalább biciklizzen".

Megfogadtam a tanácsát és kezdeti bizonytalanság után mindenhova kerékpárral megyek.Tényleg nem fogytam sokat, de mint a vihar már úgy tekerek, és nem ülök buszra, csak ha nagyon muszáj.

Nagyon megkedveltem.Igaz 2x már elgyaltam de nem történt különösebb bajom.

Kész röhej mikor megyek ellenőrzésre a kardiológiára kerékpárral, a kortársaim mindig csodálkoznak, hogy miért jön ide, ha így bírja a

biciklizést.

2012. júl. 17. 12:30

én is tanúsíthatom,hogy nagyobb állóképessége van az embernek..szép combok..formás popsi..egész más az ember alakja..

több,mint egy éve csinálom és fokozatosan emeltem erre a mennyiségre,most a 35km-en dolgozom..csak ez már sok időt vesz el.


szóval,ha ezt komolyan gondolod..én támogatlak.))))

csináld..csini leszel!.)nem az a lényeg hány kiló az ember jánya..hanem az,hogy hogyan néz ki...

2012. júl. 17. 12:23
nálam a heti 4x 26km nem eredményez fogyást..ennyivel csak szinten vagyok.(
2012. júl. 17. 12:02
156 centi vagyok és (74 kiló)
22. tilbog (válaszként erre: 20. - Tilbog)
2012. júl. 17. 12:02
"Téptem" rendesen, nem szeretek vacakolni.
2012. júl. 17. 12:01
hát mi idáig rengeteget bringáztunk ,Velencei tó túra ,és egyéb volt hogy egy nap 70 km. Afizikai állapot valóban javult de sajnos egy dekát sem fogytam tőle,pedig azokon anapokon nincs ebéd ,szinte csak vízen élünk ,mert azt kívánja a szervezet.,HOzzáteszem kb 20 kiló felesleg van rajtam.Elvitték a bringámat ,nincs többé családi bringatúra :(
20. tilbog
2012. júl. 17. 12:01
Én is a baba előtt napi 16 km-t tekertem, a combom erősödött, a csípőmről lement a háj. 80 kilósan normálisan néztem ki, amúgy is izmos típus vagyok, de van derekam. Senki sem nézett annyinak... 170 centi vagyok egyébként.
2012. júl. 17. 11:55
Szerintem ez egyénenként változik, hiszen lehet, hogy egy kevesebb mozgáshoz szokott, kisebb mozgásigényű ember szervezete másképpen reagál, mint egy sportoláshoz szokott, edzett emberé. A bicikizés egyébként kardiónak felel meg, persze nem a lassú tempójú, nézelődős tekerésre gondoltam...
2012. júl. 17. 11:53
Javul a fizikai állapotod, erősödik a combod. Fogyni nem fogsz tőle.
2012. júl. 17. 11:41
Ha szobabiciklivel csinálod, még az is nagyon hasznos. Ha normál kerékpárral, akkor meg pláne. Szerintem mindenképp fogyni lehet így. Sok sikert!
2012. júl. 17. 11:30

Ha ezt a napi 12km-t tempósan mondjuk 25km/óra sebességgel teszed,akkor több hónap után esetleg formálná a lábad..

én több mint egy éve napi 10km-t tekerek,de csak 16km sebességgel hajtok..nem fogytam,nem alakult át az izomzatom,de jobb a közérzetem..:)

15. hexilein72 (válaszként erre: 11. - Ageeca)
2012. júl. 17. 11:08
Igen, en inkabb meg 80-20-at mondanek...
14. hexilein72 (válaszként erre: 6. - Virag32)
2012. júl. 17. 11:05

Azert, mert 10km biciklizve majdnem a nullaval egyenlö ;) Az kb. 150 kcal elegetese atlagosan, ami egy zsemle.

Ha ugyanennyit futsz naponta (es nem eszel többet, mint eddig), akkor garantaltan fogysz.

13. 9b10f3d7ff (válaszként erre: 1. - Marcibaba)
2012. júl. 17. 11:03
Az étkezés is nagyon fontos, ha figyeled nagyon sok vidéki ember ennél többet is leteker, és vannak köztük erősen elhízottak is. Azért írtam vidéket, mert városban a nagy forgalom miatt nem jellemző, én is kerékpározok, de én egy dekát nem fogytam, de lehet, mert én városban, és azért itt nem lehet, gyorsan menni, még a szigeten is figyelni kell, hogy egy kisgyerek, turista nehogy az ember elé lépjen. Azért sok sikert!!
2012. júl. 17. 11:02
Nem az a lényeg, hogy mennyit bicajozol, hanem, hogy rendszeresen teszed. S így is fogysz, bár meglehet, hogy nem kilóban veszed észre, hanem a ruháid méretében. S persze nem árt odafigyelni az étkezésre is. Szóval én csak biztatlak. Jah, és a fogyáshoz elengedhetetlen, hogy sok folyadékot igyál, ami legalább napi 3-4 liter :)
11. Ageeca
2012. júl. 17. 11:02
70 %ban kaja, és csak 30 %ban mozgás!
10. hexilein72 (válaszként erre: 1. - Marcibaba)
2012. júl. 17. 10:58

12 km sem nem fogyaszt, erösiteni meg föleg nem erösit :D

Akkor fogysz, ha negativ az energiamerleged, nem 12 km bicajozastol (az bicajjal SEMMI) ;)

9. Dinkaanyu (válaszként erre: 5. - Marcibaba)
2012. júl. 17. 10:48
Én kerékpározással,és diétával fogytam le.Persze minden nap nyomtam,és intenzív sebességgel.
2012. júl. 17. 10:48

Combot formál, feneket, hasat. Ha közben odafigyelsz az étkezésedre is, garantált nemcsak a fogyás, de az erőnlét a jobb közérzet is:)

(Tapasztalatból mondom!) Úgyhogy, Hajrá!!:)))

7. 458101abbf (válaszként erre: 1. - Marcibaba)
2012. júl. 17. 10:45
Mellette figyelni kell az étkezésre is. Ha eddig nem mozogtál, csak most iktatod be, biztos segít. Meg az sem mindegy, hogy tekered le azt a 12 km-t. Mert úgy is lehet, mint a reumás nyugdíjas, meg emelkedőn-dombom-emelkedőn-dombon teljes izomból.
2012. júl. 17. 10:35

Csak az erőnlétet erősíti, fogyni nem lehet vele.

(Ha mégis, akkor én valamit nagyon elronthattam, mert egy éven át napi 10 km-t nyomtam le télen-nyáron, hóban-fagyban, és egyetlen milligrammot se fogytam tőle.)

2012. júl. 17. 10:30
Szabadban kerékpározom így járok dolgozni 1 hete,
2012. júl. 17. 10:27

Én a babám előtt napi 2x17-et tekertem, de egy dekát nem fogytam tőle.

Viszont sokkal jobb lett az erőnlétem és a közérzetem! :)

2012. júl. 17. 10:27
szabadban vagy szobabiciklin? meg attól függ mennyit szeretnél fogyni stb.
2. Sly7105 (válaszként erre: 1. - Marcibaba)
2012. júl. 17. 10:27
Ha mellette odafigyelsz az étkezésre, akkor nagyon is fogyaszt!!! Egy időben én is sokat bicikliztem, nagyon jó formába hozza az embert, de igen, egy kicsit erősíti a lábakat, a combot főleg, viszont le is szedi a zsírt!!
2012. júl. 17. 10:25
Napi 12-km kerékpározás eredményez-e fogyást, vagy csak erősít?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook