Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Napi 1 óra futás segít a fogyásban? fórum

Napi 1 óra futás segít a fogyásban? (tudásbázis kérdés)


2011. jún. 14. 22:14
Sziaaa,hogy állsz? :)
2011. máj. 21. 09:14
Célszerű nem olyan tempóban futni, h kiköpd a tüdődet vagy h már vörösödik a fejed. Olyan tempót kell tartani, ami mellett képes lennél fulldoknál nélkül beszélgetni. Ilyenkor a pulzusszám nem emelkedik meg drasztikusan, hanem végig az aerobzónában marad, ami biztosítja, h tartósan zsírt égetsz.
2011. máj. 19. 20:33
hülye kérdés azért nem válaszol senki???
2011. máj. 18. 19:00
ha szakaszosan futok pl.futok 3 kört megállok pihenni kicsit,aztán megint futok..igy is segit a fogyásban??
18. 91d4989ab9 (válaszként erre: 10. - Nyuszi2222)
2011. máj. 14. 15:50
annyit fuss amennyi jól esik és ne minden nap mert pihenni is kell rá:D
17. syria (válaszként erre: 16. - Kittidora)
2011. máj. 14. 15:46
Szívből irigyellek, meg mindenkit, aki szeret futni. Velem az általánosban sikerült megutáltatni.
2011. máj. 13. 14:59
Már fél óra is,nemhogy egy óra,én a tavalyi nyarat végig futottam,minden este 3kmter lekocogtunk a barátnömmel,nem sok 15 20 perc volt csak,és sikerült egy kis diétával 8 kilót fogyni.83rol 75re,mára ez megint 83,de most ismét babát várok,ennyit a futásról ,mi? :),de majd megint fogok,ha lesz idöm,nagyon bevált.
15. syria (válaszként erre: 1. - Nyuszi2222)
2011. máj. 13. 09:25

Mi az, hogy! Persze, hogy segít. S azt is nagyon jót csinálod, hogy este nem eszel.

Fogadd meg, amit a többiek is tanácsoltak: fő a fokozatosság.

2011. máj. 12. 22:07
Inkább fokozatosan gyűjts magadra egy kis izmot (ettől a mérleg nem fog kevesebbet mutatni, mert az izom nehezebb a zsírnál), de minél több az izom annál több zsírt tud elégetni a szervezet!
2011. máj. 12. 21:51

Szia!


Ne haragudj,de elolvastam az eddigi hozzászólásaidat és nekem az jött le,hogy iszonyatosan görcsösen akarod a fogyást,és csodára vársz (porok,almaecet stb.),csodák nincsenek,csak kitartás és akarat. Ez nem rossz indulat volt,aki fogyózott tisztességesen,az tudja miről beszélek.Próbálj meg nem görcsölni,következetesen enni,mozogni. Inkább kocogj naponta 20 percet,mint heti egyszer egy órát (nem bírnád),tehát lényeg a következetesség,rendszeresség,mondom én,aki párszor elbuktam a fogyókúráim során,de mégiscsak leadtam 20 kilót egy év és 2-3 hónap alatt,meg még sokan mások még többet!

Szóval,csak lazán,hízni sem egy hét alatt híztál,ráadásul a lassú fogyás a tartós! Sok sikert kívánok!

12. encsi20 (válaszként erre: 7. - Nyuszi2222)
2011. máj. 12. 21:49

Nem fogsz tudni többet futni. Csak kocogj inkább, és annyi ideig ameddig jól esik. Én régebben futottam és kezdetben csak 1,5km-t bírtam (attól is majd meg haltam). Ne időt mérj, inkább távot növelj.

De csak óvatosan senki sem 5km-kkel kezdi (kezdő futókra gondolok).

2011. máj. 12. 21:46
A futás biztos hogy segít! :-)))
10. nyuszi2222 (válaszként erre: 9. - C906e7f5a1)
2011. máj. 12. 21:45

kenyeret már egyáltalán nem eszek,este fél öt után már nem eszek semmit,max egy almát vagy egy narancsot...édességből inkább müzli,de nem napi rendszerességgel...

kb 7kilótól szeretnék megszabadulni!

szóval akkor a futás segit?!

2011. máj. 12. 21:43
Persze hogy segít, de próbálj meg lemondani a hízlaló dolgokról, pl. édesség, tészták,stb. Nem kell teljesen lemondani de jó lenne csökkenteni.
2011. máj. 12. 21:42
Mindig fokozatosan emeld az időt, ahogy bírod! Ha kell sétálj bele, a lényeg, hogy élvezd!!
7. nyuszi2222 (válaszként erre: 5. - 91d4989ab9)
2011. máj. 12. 21:37
szóval akkor előbb kezdjem negyed óra aztán később fél óra és igy növeljem??
2011. máj. 12. 21:37
igen...ha rendszeres...
2011. máj. 12. 21:35

igen de nem fogsz tudni egy órát futni szerintem ha csak nem vagy már most sportos de akkor meg nem kérdeznél ilyet:D


szóval kisebb célt válassz és hagyobb lesz az öröm ha azt teljesited esetleg tulteljesited néha minthaa elégedetlenkedsz minden nap hogy ma se birtad.


szóval ha kezdő vagy akkor keress rá a neten vannak nagyon jó futóprogramok kezdőknek


egyperc futás kétperc séta ilyennel indut és a végén már 5 kmt tud lefutni egybe aki megcsinálja:D

2011. máj. 12. 21:34
szerintem rengeteget
2011. máj. 12. 21:30
igen
2011. máj. 12. 21:29
igen
2011. máj. 12. 21:27
Napi 1 óra futás szerintettek segit a fogyásban? este nem eszek már!

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook