Nagy fenék ellen milyen mozgás a legjobb? (tudásbázis)

Nekem nagy fenekem van, de nem bánom :-) Ugyanis feszes és ha nem akarom elfogyasztani az összes mellemet, ki kell békülnöm a méretes hátsóval. De dolgozni kel rá! Olyat, amit meg tudsz szeretni, és sokéig tudod alkalmazni, ha gondolod, van egy szuper programom, elküldöm e-mailben, ha kéred. (Priviben küldd a címed, vagy bári, aki szeretné)

Ez egy hathetes guggolós program, fantasztikus eredményeket lehet vele elérni!!!! Persze észszerű étkezés nélkül semmit sem ér.

A leghatékonyabb gyakorlatok:

- kitörések

- guggolások

- futás

- lórúgás-gyakorlat

- és minden, ami Rubint Réka ! :-)

elfele mozgás a hűtőtől!

:p

Nekem nincs lehetőségem zumbázni..

Szerintem is jó Rubint Réka popsigyakorlata, meg azt is hallottam a taposógép is hasznos.

ja és sajnos zumba és zumba között is van különbség, egyáltalán nem mindegy ki tarja...

Nekem szerencsém van, mert egy Venezuelai kiscsaj az oktató, és a vérében van...

én 4 hónapja zumbázom,

feszes fenék

narancsbőr helló!

és mindezt szórakozva ;)