Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Működhet ez a módszer koplalás után? fórum

Működhet ez a módszer koplalás után? (beszélgetős fórum)


1 2
18. bakroattila (válaszként erre: 17. - 124637ff9b)
2017. okt. 23. 12:51
még mindig várom a válaszokat, hogy miért hülyeség, de úgy tűnik te sem tudod :))
17. 124637ff9b (válaszként erre: 14. - 5fd0bd70c7)
2017. okt. 23. 12:31

Jah... 😂

A sok hülyeséget el se olvastam, tényleg 😂


Én 39 deka tolle trappistat ennék.

16. bakroattila (válaszként erre: 10. - Kisj)
2017. okt. 23. 12:03
ez miért marhaság, hogy próbálom visszaállítani a kcal-t?
2017. okt. 23. 11:34
kalóriát tekintve ugyan az. és nekem a kalória számot kell megfelelőre állítanom :D
14. 5fd0bd70c7 (válaszként erre: 12. - 124637ff9b)
2017. okt. 23. 11:09

Egyfajta ételből vinném be a kb. 1300 kcalt (hogy a kalóriák nagyjából pontosak legyenek) egy nap.

Ilyenek: szalámi (255 gr. -> 1305 kcal)

pikok bacon (340 gr->1309 kcal)

mogyi csemege mix (270 gr->1304 kcal)

mogyi földimogyoró (200 gr->1284 kcal)

tolle trappista sajt (390 gr->1310 kcal)


Hát mit tudom én, hogy miért. Ezt írta:)

Én inkább a 20 dkg sós mogyit enném:)

13. 12d083b51b (válaszként erre: 11. - 5fd0bd70c7)
2017. okt. 23. 10:43
Jézusom! 34 dkg szalonna = fél oldal. Azzal már boltot lehet nyitni! :))
12. 124637ff9b (válaszként erre: 11. - 5fd0bd70c7)
2017. okt. 23. 09:11
Méérpont 34? 😶
11. 5fd0bd70c7 (válaszként erre: 9. - 12d083b51b)
2017. okt. 23. 09:08
34 dk szalonna minden nélkül csak jól megfosat:)
10. kisj (válaszként erre: 1. - Bakroattila)
2017. okt. 23. 09:06

Marhaságot csinálsz.

Már a koplalás is az volt, de teszel még rá ezzel egy lapáttal.

9. 12d083b51b (válaszként erre: 8. - 124637ff9b)
2017. okt. 23. 08:43

Na igen, az is még egy embert-próbáló meló.


Persze utána gondolkodtam, hogy ha most a fórum indító komolyan veszi, hogy szalonnával kell kezdeni a visszatérést... persze ennél lököttebb már úgysem lesz, mint amit eddig mutatott.

8. 124637ff9b (válaszként erre: 7. - 12d083b51b)
2017. okt. 23. 08:41

Egy dolgos ember egyen csak! Ott vannak még az őszi ásások is!

Talajrendezés, lombgyűjtés.

7. 12d083b51b (válaszként erre: 6. - 124637ff9b)
2017. okt. 23. 08:36
Persze, pár óra szüreti munka, és gyorsan előkerül a tarisznyából a fél oldal szalonna... rögtön tudni fogja, mi az, hogy normális étkezés.
2017. okt. 23. 08:31

😶

Őszi kerti munkára sokan keresnek embert.

2017. okt. 23. 08:01

Fokozatosan növelve a mennyiséget térj vissza egy normális ember étkezési szokásaihoz: leves, sült/párolt húsok, mellé főzelékek, vagy zöldségekből saláták, uzsonnára gyümölcsöt, és esetleg pár szem olajos mag: dió, mogyoró, kesudió. Esetleg naponta 1-2 szelet 2x sült, vagy száraz háztartási keksz...

Fokozatosan emeld a napi mennyiséget, egy héten keresztül kb. ugyanannyit, és utána ismét 100-200 kcal-lal növelve ismét egy hétig annyit...


Addig tedd ezt, amíg más egyéb baj el nem ér a hülyeséged miatt!

2017. okt. 23. 07:19
Sportoltal valamit, v csak koplaltal? Egy férfinak a napi,1500 kalória is keves. Súlyzós edzés, es nemi kardio, pl futás mellett nem fogsz visszahozni, es rendesen,ehetsz. Nagyon sok,fehérjét. Ha tudsz vegyél fehérje port is, es edz. Visszaallhatsz a kiegyensúlyozott táplálkozásra, mert ha igy folytatod, kiehezteted a szervezeted es egy két honap milva vissza fogsz hizni. Mar tapasztaltam ezt. Ha eljarsz edzeni, nem lesz gond, izmosodni fogsz es nyugodtan ehetsz akar 2500-3000 kalóriát is,ert a szervezeted fel fogja hasznalni az,izmok építésére. Hajra.
3. f.frezia (válaszként erre: 1. - Bakroattila)
2017. okt. 23. 02:14

Ez most komoly?

Egy nap megennél 2 maréknyi mogyorót és ennyi?


Én eddig azt gondoltam, hogy csak a nők ilyen hülyék.. már bocs.


Normálisan kellene étkezni. Ezzel a koplalással egy csomó izmot is leadsz.

Inkább táplálkozz fehérjedúsan, egyél sok zöldséget, és kevesebb ch-t, ami ne kenyér és tészta legyen. Egyél gyümölcsöt is.

Változatosan és egészségesen kell enni, nem össze-vissza koplalni, kiéheztetni a szervezeted..

2017. okt. 23. 00:59

Egy férfi mi a fészkes fenéért agyal ilyesmin ennyit? :O

Egyél amit jólesik, mozogj sokat, élj. Ne számolgasd a k* kalóriákat. Rövid az élet.

2017. okt. 22. 23:58

Az a helyzet, hogy koplaltam kb 3-4 hónapot, és ezek után az anyagcserém valószínűleg lelassult. Jelenleg (166cm,60kg) az alapanyagcserém 1597 kcal. Azt olvastam, hogy akár 20%-kal is lecsökkenhet az anyagcsere. Ha ezt lecsökkentem 20%-kal, akkor 1277-t kapok. Ha napi 1300-t viszek be 2 hétig, majd 2 hét után 1400-ra emelem, majd utána 2 hét 1500, akkor sikerülhet a kalóriabevitelt a normál szintre emelnem? (1800-1900 lenne az ideális). Eddig olyan 700-800-at vittem be, amivel elég drasztikusan fogytam.



Egyfajta ételből vinném be a kb. 1300 kcalt (hogy a kalóriák nagyjából pontosak legyenek) egy nap.

Ilyenek: szalámi (255 gr. -> 1305 kcal)

pikok bacon (340 gr->1309 kcal)

mogyi csemege mix (270 gr->1304 kcal)

mogyi földimogyoró (200 gr->1284 kcal)

tolle trappista sajt (390 gr->1310 kcal)

1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook