Működhet ez a módszer koplalás után? (beszélgetős fórum)
Jah... 😂
A sok hülyeséget el se olvastam, tényleg 😂
Én 39 deka tolle trappistat ennék.
Egyfajta ételből vinném be a kb. 1300 kcalt (hogy a kalóriák nagyjából pontosak legyenek) egy nap.
Ilyenek: szalámi (255 gr. -> 1305 kcal)
pikok bacon (340 gr->1309 kcal)
mogyi csemege mix (270 gr->1304 kcal)
mogyi földimogyoró (200 gr->1284 kcal)
tolle trappista sajt (390 gr->1310 kcal)
Hát mit tudom én, hogy miért. Ezt írta:)
Én inkább a 20 dkg sós mogyit enném:)
Marhaságot csinálsz.
Már a koplalás is az volt, de teszel még rá ezzel egy lapáttal.
Na igen, az is még egy embert-próbáló meló.
Persze utána gondolkodtam, hogy ha most a fórum indító komolyan veszi, hogy szalonnával kell kezdeni a visszatérést... persze ennél lököttebb már úgysem lesz, mint amit eddig mutatott.
Egy dolgos ember egyen csak! Ott vannak még az őszi ásások is!
Talajrendezés, lombgyűjtés.
😶
Őszi kerti munkára sokan keresnek embert.
Fokozatosan növelve a mennyiséget térj vissza egy normális ember étkezési szokásaihoz: leves, sült/párolt húsok, mellé főzelékek, vagy zöldségekből saláták, uzsonnára gyümölcsöt, és esetleg pár szem olajos mag: dió, mogyoró, kesudió. Esetleg naponta 1-2 szelet 2x sült, vagy száraz háztartási keksz...
Fokozatosan emeld a napi mennyiséget, egy héten keresztül kb. ugyanannyit, és utána ismét 100-200 kcal-lal növelve ismét egy hétig annyit...
Addig tedd ezt, amíg más egyéb baj el nem ér a hülyeséged miatt!
Ez most komoly?
Egy nap megennél 2 maréknyi mogyorót és ennyi?
Én eddig azt gondoltam, hogy csak a nők ilyen hülyék.. már bocs.
Normálisan kellene étkezni. Ezzel a koplalással egy csomó izmot is leadsz.
Inkább táplálkozz fehérjedúsan, egyél sok zöldséget, és kevesebb ch-t, ami ne kenyér és tészta legyen. Egyél gyümölcsöt is.
Változatosan és egészségesen kell enni, nem össze-vissza koplalni, kiéheztetni a szervezeted..
Egy férfi mi a fészkes fenéért agyal ilyesmin ennyit? :O
Egyél amit jólesik, mozogj sokat, élj. Ne számolgasd a k* kalóriákat. Rövid az élet.
Az a helyzet, hogy koplaltam kb 3-4 hónapot, és ezek után az anyagcserém valószínűleg lelassult. Jelenleg (166cm,60kg) az alapanyagcserém 1597 kcal. Azt olvastam, hogy akár 20%-kal is lecsökkenhet az anyagcsere. Ha ezt lecsökkentem 20%-kal, akkor 1277-t kapok. Ha napi 1300-t viszek be 2 hétig, majd 2 hét után 1400-ra emelem, majd utána 2 hét 1500, akkor sikerülhet a kalóriabevitelt a normál szintre emelnem? (1800-1900 lenne az ideális). Eddig olyan 700-800-at vittem be, amivel elég drasztikusan fogytam.
Egyfajta ételből vinném be a kb. 1300 kcalt (hogy a kalóriák nagyjából pontosak legyenek) egy nap.
Ilyenek: szalámi (255 gr. -> 1305 kcal)
pikok bacon (340 gr->1309 kcal)
mogyi csemege mix (270 gr->1304 kcal)
mogyi földimogyoró (200 gr->1284 kcal)
tolle trappista sajt (390 gr->1310 kcal)
További ajánlott fórumok:
- 5 hetes kisbabánál müködhet a felvesz-letesz módszer?
- Szakítás után működhet egy kapcsolat úgy, ha a szakítás előtt távkapcsolat volt és utána újrakezdenénk, közelebb költözve egymáshoz?
- Koplalás után, hova tovább?
- Koplalás után hogy tovább, hogy ne jöjjenek vissza a kilók?
- 30 után is maradj karcsú koplalás nélkül
- Szerintetek ez a palántanevelési módszer működhet?