Főoldal » Fórumok » Szépség & Egészség fórumok » Mivel enyhíthetem a hátfájást, amit feltehetőleg a nagyobb mellméret okoz? fórum

Mivel enyhíthetem a hátfájást, amit feltehetőleg a nagyobb mellméret okoz? (tudásbázis kérdés)


11. b113a33d05 (válaszként erre: 10. - B113a33d05)
2013. nov. 20. 20:19
Arról nem is beszélve, hogy nem vagyok műtét párti.
10. b113a33d05 (válaszként erre: 9. - Valakivagyok1984)
2013. nov. 20. 20:18
Nem, nem szeretnék kisebb melleket.
9. Valakivagyok1984 (válaszként erre: 1. - B113a33d05)
2013. nov. 20. 14:00
Műtéten nem gondolkoztál még?
2013. nov. 19. 13:42
2013. nov. 19. 13:40
Ülve, vagy állva sima nyújtózás, gerinc megnyújtása (felfelé, oldalra), vállak-karok átmozgatása, ezeket lehet feltűnés nélkül egy irodában is fél perc alatt óránként megtenni.
2013. nov. 19. 13:38

Hason fekvésben végezhető gyakorlatokat, vagy négykézláb és ellentétes kéz-láb egyszerre történő emelése felváltva két oldalra.


Jóga deszka gyakorlata, vagy delfin póz jó has és hátizomra is, ha bírod a női fekvőtámasz is kiváló.


De érdemes jógázni, mert automatikusan javítja a tartást, és erősíti a gerinc melletti mély-hátizmokat, pl. a teljes napüdvözlet is kiváló, mert a felsőtestet alaposan megdolgoztatja (chaturanga dandasana).

5. b113a33d05 (válaszként erre: 4. - C9f9b53798)
2013. nov. 19. 10:43
És milyen gyakorlatokat csinálsz?
4. c9f9b53798 (válaszként erre: 3. - B113a33d05)
2013. nov. 19. 09:53

Napi szinten kell, sőt!, ha ülő munkát végzel, akkor munkahelyen is kell néhány gyakorlatot végezni, akár a széken, akár felállva - tényleg így van.


Nekem van még egy kézbetegségem, már hat éve is s.o.s-ben műtétet javasoltak, mert rossz volt a helyzet, és azóta csak jobb a helyzet (nem tökéletes!!!), mert arra is folyamatosan végzem a gyakorlatokat.

3. b113a33d05 (válaszként erre: 2. - C9f9b53798)
2013. nov. 19. 09:44
De hát én is sportolok heti 2x, mégis majd megőrülök a fájdalomtól.
2013. nov. 19. 09:37
Csak torna, középiskola-egyetem alatt én is küzdöttem ezzel, amióta végzek napi szinten hátizom gyakorlatokat és jógázom szinte nem észlelem a problémát. A hátizom, és gerincizom megerősítése a legfontosabb ilyen esetben, főleg, ha ülő munkát végez az ember!
2013. nov. 19. 09:35
Az elmúlt 2-3 évben szinte napi rendszerességgel iszonyú fájdalmakat érzek a hátamban, leginkább a nap végére, de van, hogy már dél körül elkezdődik. A tartásom nem rossz, sosem volt vele gondom, a mellméretem kicsivel nagyobb az átlagosnál, feltételezem a súlya miatt fájhat a hátam. Sportolok heti 2x, tehát mozgom. Ezen kívül nem tudom, mit tehetnék, hogy a fájdalom enyhüljön. Van, aki hasonló cipőben jár?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook