Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Mit jelent az, hogy egészségesen étkezni? fórum

Mit jelent az, hogy egészségesen étkezni? (beszélgetős fórum)


18. b.kata
2015. márc. 31. 11:01

Sok helyen leírják, hogy milyen az egészséges táplálkozás, pl: [link]


Ez is egy cikk. Nem kell mindent készpénznek venni, de ez jó kiindulási alap lehet, aztán majd később úgyis látod, merre tovább:) Sok sikert!

17. zinike
2015. márc. 28. 20:51
Sokszor keveset és minőségi tartalmas ételeket enni... nekem ez! Sok sikert!
2015. márc. 28. 01:57
sok gyumolcsot es zoldseget kell enni.
2010. febr. 9. 11:51

Mindenkinek mást jelent az egészséges táplálkozás, most hiába mondanám egy vegának,hogy szüksége van az állati eredetű ételekre, ha egyszer neki nem az az egészséges ételről alkotott képe.

Szerintem ez egy annyira megfogalmazhatatlan dolog.

14. 96b0d6b01f (válaszként erre: 13. - Dolly001)
2010. febr. 7. 18:08
Köszönöm a bíztatást :) újra kezdtem, és majd meglátjuk mi lesz :) de igyekezni fogok :)
13. dolly001 (válaszként erre: 12. - 96b0d6b01f)
2010. jan. 28. 11:47

De egyszer már sikerült akkor megint menni fog!!

Bár én is ilyen kitartó lennék...

LUSTA VAGYOK:( :(

12. 96b0d6b01f (válaszként erre: 11. - Dolly001)
2010. jan. 28. 09:35
Köszönöm szépen,de most megint van mit leadnom, több mint a fele visszajött :( sajnos. úgyhogy kezdődik előről :)
11. dolly001 (válaszként erre: 10. - 96b0d6b01f)
2010. jan. 27. 19:26

Szia!

Megnéztem a képeid...hát le a kalappal!!!!!

Csak gratulálni tudok a kitartásodhoz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

10. 96b0d6b01f (válaszként erre: 9. - Dolly001)
2010. jan. 27. 19:12

:) kicsi dolgokból lesznek a nagy eredmények :)

Most én is megakarok térni, a zsíros kajáktól és várom a tippeket,hogy is tegyem :)

2010. jan. 27. 18:50
Hát hogy egészségesebb kajákat egyek a sültkrumplit lecseréltem párolt zöldség köretre, és nem iszom már hekto számra a light colát. Kezdetnek már haladás:) (remélem:)
2010. jan. 27. 15:22
Ezért lennék kíváncsi és ezért is kötök bele a mondataitokba,de remélem nem haragszik meg senki, nem szeretném. Tényleg kíváncsi vagyok a véleményetekre és szeretnék egy képet felállítani magamban, az egészséges táplálkozásról és az egészséges életről :)
7. 96b0d6b01f (válaszként erre: 4. - Uuuuhhhlala)
2010. jan. 27. 15:21

Köszönöm nektek,hogy segítetek megfejteni, ezt a kérdést :) Az igazság a következő:


Sziasztok. Kicsit mesélnék magamról :) Tavaly elég nagy sikerrel megcsináltam a 90 napos diétát, nagyon boldog voltam, hiszen csinosnak és szépnek éreztem magam :) de mióta a párommal együtt vagyunk folyamatosan szedem fel a kilókat, újra kezdek befordulni, és takargatni magam, igénytelen ruhákba járni(nem koszosan, meg szakadtan, csak olyan silány és összekapkodott, ami még rám jön ruhákban) és sötét színeket használni :( és elegem van ebből :(

Arra gondoltam, hogy most megpróbálnám a 90 napost, de kalória számlálással és ha letelik a 90 nap, utána folytatnám a számolgatást.

6. 96b0d6b01f (válaszként erre: 3. - Borsicica)
2010. jan. 27. 15:20
És mit értessz mozgás alatt??? Az egész napi rohangálás a munkahelyen, vagy egy fél óra kerékpározás a buszmegállóig mozgásnak számít, vagy egy jó kis izzasztó, izomlázas torna a mozgás?
5. 96b0d6b01f (válaszként erre: 2. - Teltzsu)
2010. jan. 27. 15:18

Annyira tág fogalom ez az egészség, nem?

És miből mennyit? Hányszor? És ki mond igazat?

És ha megkívánok mindennap egy szelet csokit, akkor ne egyem meg? Nem téged kritizállak, ne érts félre,de tényleg annyira összezavarodtam most

2010. jan. 27. 15:16

Szerintem minél változatosabb annál jobb. Jó minőségű alapanyagokból készült ételeket enni, és egyszerre csak annyit, hogy még ne lakjon jól az ember. Lehetőleg egy nap minden fontos táplálék csoportból kell fogyasztani (szénhidrát, állati fehérje,gyümölcs, zöldség, tejtermék, olajok-zsírok).

Napi háromszori étkezés minimum. És sok sok folyadék!


Ez az én verzióm:)

2010. jan. 27. 15:14
szerintem napi5x 6x keveset, épp amennyi jól esik, nem szabad azt érezni "kipukkanok", sok gyümölcs, zöldség, és teljes kiörlésű dolgok, és mellett legalább heti 3-4x mozgás :) röviden :)
2010. jan. 27. 15:13
Egy dietetikustól hallottam, hogy a cukorproblémákkal küzdő embereknek előírt diéta tulajdonképpen az egészséges étkezés. Azaz: odafigyelni a szénhidrátbevitelre, és nem túlzásba vinni azt, sok alacsony cukortartalmú gyümölcs; zöldség és sovány hús, napi ötszöri étkezés. Alkohol, natív cukrok kerülése és mindehhez rendszeres testmozgás.
2010. jan. 27. 15:10
Szerinted, mit jelent az egészséges étkezés kifejezés? Miből? Mennyit? És hogyan?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook