Mit ettél/eszel ma? -csak Atkins diétát követőknek (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Most kezdem a diétát és keresnék olyan cikket, vagy könyvet amiben pontosan le van írva, hogy az első szakaszban mit lehet enni, ill. mit nem.

Előre is köszi!

A Zero6-ot rendeled a neten vagy lehet venni valahol?

Ezzel a muffinnal nagyon felspanoltál,szuper jól hangzik,meg is sütném.Mit gondolsz,norbis Master mix lisztből is fini lenne?

Fontos lenne,mert a 6 éves fiam tavasszal 24,5kg volt,most meg 5-tel több.Tavasszal nagyon sovány volt,most meg őocakos.Nem szeretném,ha ez állandósulna,viszont mindent imád,ami csokis és muffin.

Ja, 15,5 CH van benne :)

380 g-os cipócska lett!

Azaz 100 g kész cipó = 4 gram CH van :)

Megsült a kenyérke :) nagyon szép lett :) még forró, de a fotóját már teszem is fel a Képek közé :)

130 g ZERO-6, 25 g zabkorpa, tejföl, olaj, só, víz, 2 dkg élesztő.

A ZERO-6 lisztet szombaton vettem (500 g 770 Ft), szerintem a rántott husihoz is bőven használható. Most dagasztja a kenyérsütő gépem a következő próbálkozást, remélem, kenyér féle lesz a végeredmény :)

Tegnap gyúrtam belőle tésztát, szépen összeállt, de hiába főztem a metéltet, olyan ízetlen lett, mint a forgács, csak rágtuk, de nem volt benne semmi jó. Ehhez képest a mai muffin, kész csoda :)

A ZERO-6 lisztkeverékben csak 6 g CH van!!!

Ma sütöttem belőle a lányom szülinapjára 24 db muffint csokikrémmel és citromkrémmel, szép magas, könnyű, nedves, ahogy kell :):):) mindenestől 45 CH lett!!! Ez azt jelenti, hogy 1 db krémmel töltött muffin csak 1,9 CH :):):) ez nagyon király, és a 17 éves lányom csak úgy falta befelé :):):) mind elvitte magával, alig sikerült 2 db-ot kimenteni a páromnak :):):)

Rántott husit több féle képpen is lehet fincsire gyártani :)

A legAtkinsbarátibb: husi+tojás.

2, zabkorpát kávédarálóval lisztté darálsz, + tojás, +zabkorpa (nettó 26 g CH)

3, tojás után lehet szezámmag is :)

Szép jó estét mindenkinek :)

Most csatlakoztam a Hoxához, és örülök, hogy ilyen aktív kis csapatra találtam rögtön :)

Mariann: fffantasztikus a recepted, főleg a játszóruhás rész :)

Kb 1 hónapja kaptam meg a könyvet, faltam minden sorát, és másnap már benne is voltam :)

Szeretném sose abbahagyni, ezért jó sokat agyalok, hogy mit, mivel hogyan helyettesítsek, pótoljak, mert számomra elképzelhetetlen, pl. tojásos nokedli nélkül az élet :) de valamelyik nap olyan nokedli rittyentettem, hogy a férjem is megnyalta utána a száját :)

NOKEDLIM 15,15 CH

Tojás (1 db) 0,30 0,30

25g zabkorpa 26,00 6,50

25g Diabestar liszt 33,40 8,35

100 só+víz

úgy megdagadt főzés közben, 4-be kellett vágnom, hogy rendesen átfőjön :) Jó kis laza, kissé grízgaluskaszerű lett, de kétpofára faltuk vacsorára, fejenként 7,5 CH-ért tejfölös csirkepaprikással, ubisalival, összesen 12 CH, de előtte, nap közben "jók voltunk".

Szuper:))

Holnap kiváncsi leszek,hogy megy majd az edzés,kicsit én is félek attól,h.nem lesz erőm,bár most nagyon energikusnak érzem magam.

Beneztem hozzatok kicsit:)!

1 hete nem tudok sportolni, csak epp a kajara figyelek es meg fogytam 1 kilot, olyan 69 korul vagyok:). Alig varom, hogy elteljen ez a par het es folytathassam rendesen. Olvaslak Titeket kozbe, nagyon ugyesen haladtok:).

Szerintem, mindenkinek kicsit maskepp mukodik a dieta, es sajat belatasa szerint kell tartania, ahogy gondolja, hogy hosszu tavon is mukodhet nem csak ideig-oraig. En is 20 gr. ch-val kezdtem, majd 2 hetig, aztan picit feljebb vittem, most pedig nagyon odafigyelek, hogy mit eszem, de a ch-t nem szamolom (nem eszem olyasmit amiben sok van), es igy is fogyok. Szamomra ez tarthato, es napi 20 gr. ch-val nem tudtam kocogni se, mert faradekony voltam, rossz volt a kedvem es ingerlekeny voltam. Meg olyan 5-7 kg. a cel, remelem az igy is le fog menni, nekem eleg ha karacsonyig osszejon:).

Csajok,szerintem én ketóban vagyok..nem csináltam tesztet,de olyan szinten nem vagyok éhes,h.el sem hiszem:)))

Valahogy mintha vékonyabb lenne az arcom ma,remélem jól haladok.

A tegnapi turmixok nagyon bejöttek,szuperül pörög az anyagcserém is a lenmagtól.

Mára hoztam sok tojást,jégsalit.Ezeket fogom enni ma is.

Holnap meg már edzés is lesz,futást tervezek meg valami popsiformálós gyakikat a konditeremben.

Szervusztok,Sorstársaim!Fakivágás van ma nálunk,meg a macskák ia hergelik a szomszéd kutyáját,nem értem ide korábban.

Kedves Vero31!Visszanéztem,amióta csatlakoztál hozzánk,az egészet.Azt kell mondjam,nem csodálom,hogy hiztál a fogyás helyett.Remélem,nem bánod,összeszedtem,amit én gondolok a dologról.Kezdtük az elején a kávéval.Én irtam Neked,hogy TILOS a kávé,Te válaszoltad,megszoktad,iszod tovább.Mondtam a Csala teára,hogy nem jó,mert csak fölösleges hasmenést okoz,szerinted jó,iszod tovább.Ugyanez volt a gyümölcssel is.Mondtam,hogy szigorú Ch számolás nélkül nem megy a bevezető szakasz.Az,hogy Te nem hiszed,hogy amit megettél aznap nem több,mint 25gr.,az kevés.Itt nem lehet hinni,hanem számolni,mérni kell.Remélem,a coctailt nem a fogyi időszakában ittad,ez nem derült ki számomra.Irod egyik nap,hogy megettél 3 virslit 2 tojással,az sok egyszerre,felezd meg 2 evésre.A tútó tilos a bevezető szakaszban.A tofut kikerestem a könyvben:12dkg préselt tofu 2,2gr,12dkg lágy tofu 3,2gr.Ch.Gondolom,nem 12dkg-t ettél belőle.Ha nem mérsz és számolsz,nagyon könnyen túlmész a 20gr.Ch-n.A tegnapi lecsónál már tudtam,hogy baj lesz ma a mérlegelésnél.A paprika,paradicsom nem a bevezető étele.

Azt már nem tudom,mit ettél még olyasmit,amit nem tartottál fontosnak felirni.Ezért javasoltam,hogy fotózd le vagy ird össze,amit megeszel,hogy utána végig tudd gondolni,mi volt a hiba.Én se emlékszem már néhány óra múlva se,mit ettem,ittam.

A méréssel kapcsolatban:ha centivel nem is méred magad,a mérlegre érdemes minden reggel ráálni,hogy rögtön lásd,ha valami nem jól van.Kár egy hétig várni,mivel Te gyorsan szeretnél fogyni.

Ha Te ilyen sokat szeretnél fogyni,mint irod,sok héten,esetleg hónapon keresztül a bevezetőt kell csinálnod.Atkins arra irta a 2 hét bevezető,aztán következő fázis,akinek 5-6kg leadnivalója van.Az le is ment rólad.

Nagyon szeretnék segiteni Neked,azért irom mindig a dolgokat nektek,mert én ezeket a hibákat MÁR ELKÖVETTEM!

Sziasztok,tisztas,szerintem 1hónap alatt 10kg az sok,4-5kg ami egészséges szerintem,de ez csak az én véleményem,nem értek hozzá.

30g-nál is megindul szerintem a fogyi,de nyílván jobb a 20,valami oka biztos van h.Atkins ennyire tette a limitet.

Vero,sajnálom:((Biztos vízvisszatartás,ebben a fülledt melegben szinte mindenki vizet tart vissza.

Másik..az is lehet h.túl keveset eszel,és a szervezeted tartalékol,nem?Emeld meg pár napra a mennyiséget kicsit,de 20g ch-n belül,hátha beindul.

Nagyon jó a kép,helyes vagy:))

Sziasztok Lanyok! :)

En ma sem ferek bele a 20 g os Ch ba. Viszont a kaloria is nagyon kevesre sikerult, ez mar a 3. ilyen nap. Nem is gondoltam bele. Aztan majd osszeesek a vegen.

Reggel ettem egy kis joghurtot par szem muzlivel, delben 6 vekony szelet sonkat es egy reszelt repat, du egy szelet sajtot, este pedig parolt, fuszerezett karfiolt es ket szelet sovany bacont.

Amugy nagyon meglepo, de tok jol birtam, nem szandekosan ettem 5-600 kaloriat. Most viszont fontebb viszem, mert dolgozom, muszaj min. 1000-t enni. A szenhidratbol ha kb 30 g ot eszem, akkor is beindul a fogyas sztetek?

En kb. 65 kilo vagyok, 166cm. Altalaban 55kg a sulyom, addig is szeretnek lemenni egy honap alatt. Lehet ez veszelyes? Teljesen jol vagyok.

Kene egy odat irni Atkinsnek - azert mennyivel jobb igy fogyozni, mint a koplalassal...

Legyen szep napotok es kitartas! :)

Megyek csajok,szép estét mindenkinek,olvadó kilókat:))

Vero holnapra nagy drukk a mérlegeléshez!!

Nem az a kifejezett kövér vagyok,hanem olyan húsos...Tudod,aki mindig tunikába mászkál,h.takarja kényes részeket..na ebből van elegem!Ezer éve nem volt rajtam úgy farmer,h.látszik a seggem is...

Jaj,dehogy is nézel úgy ki!

Képet egyelőre nem teszek fel,majd ha jobb lesz a helyzet mutatok képet:))