Mit ettél/eszel ma? -csak Atkins diétát követőknek (beszélgetős fórum)
Hát én ma is ráálltam,sajnos ma sem lett kevesebb.De majd a jövő hétvégén!Az elején mindig lemegy rólam 2-3 kg az első néhány napban,aztán már lassabban.
Hét elején megyek megvenni minden fontosat.
Én az első héten sok tojást,felvágottat,sajtot szoktam enni,mert nagyon szenvedek az első 3-4 napban.Kitaláltam egy hamburgert magamnak,mert imádom,és azt szoktam vacsizni.Ha azt megeszem,nem szenvedek este.
Atkins apánk szerint valami kell mozogni,nem sportra gondolok,hanem pl.egy könnyű sétára.azt is naponta növelve.Én a Norbi Duci-tréninget fogom elkezdeni csütörtöktől,az kibirható.
Ja és megméretzkedtem reggel,jól saccoltam,91,5 kg vagyok.Tehát azt hiszem kezet foghatunk a húsz kg leadását illetően.Hiába vagyok 175 cm magas,a csontjaim vékonyak,ez a súly nekem rengeteg.
Ajoghurt natur legyen,még igy is húzós a Ch tartalma.Most nézem,a Danone Aktivia most éppen megint nem irja rá,hogy mennyi Ch van 100gr.-ban.
Találtam itthon egy Lidl's Linessa Joghurt mildet,ebben 5 gr Ch van.Ha magad elé képzelsz egy Aktivia dobozt,az 125 gr.Döntsd el,megér-e kb6gr.Ch-t erre áldozni.Talán inkább bogyós gyümölcsöt nézzél,ilyenkor azt hiszem csak a mirelit dolgok találhatók,hacsak nem tettél a nyáron a mélyhűtőbe epret,málnát,ribizlit vagy meggyet.Ezek a legjobbak,meg az erdei gyümölcsök.
Szedret és áfonyát még láttam a múlt héten.
Szia!Egy kérdésem lenne!Ilyen minimális szénhidrát fogyasztás mellett nem vagy feszült stb?
Miket eszel egész nap?Mozogsz valamit?
Köszi a válaszod!
Ha sikerülne megszerezned a piros-kék könyvet,legalább nagyjából át kellene olvasnod.A sárgában inkább a receptek vannak(amikből én nemigen találtam hasznosat)ami az egészből fontos lenne,az a piros-kék könyvben van.
A receptjei zöme számomra vagy ismeretlen vagy beszerezhetetlen hozzávalókból áll,némelyik dologról csak találgatom,hogy eszik vagy isszák.Vannak azért benne jó dolgok is,talán Ti ott Hollandiában jobban kaptok hozzávalókat.Biztos rengeteg csökkentett Ch tartalmú alapanyag van.
Ne legyél megkavarodva,én még semmi más ilyen dolgot nem vettem észre.Még mindig jobb,mint a Norbi Updite-módszer,amiben sok-sok étel új kódot kap állandóan.Én azt akkortól nem vettem komolyan,amikor pár évvel ezelőtt beleolvastam,és az édes vörösbort ajánlotta.Ha valaki iszik egy vodkát vagy gint,és nem zabál rá,semmi nem történik vele,mert ezekben nincs cukor.Viszont minden sör,bor,likőr tele van cukorral.A Norbitól is rendeltem sütiket,főételeket,meg a Gastroyaltól is,nagyon finomak voltak,de egyetlen kilót nem fogytam tőlük.Viszont nagyon sok pénzbe kerültek.Annyi pénzből bélszint meg rákot süthetek.
Egyébként a könyvet végigolvastad?
Na, akkor mostmar meg is vagyok kavarodva... izeee.... forditasi hiba miatt bukhat valakinek az egesz dieta? Mert ha pl. most en elkezdem ebbol a konyvbol a dolgokat es valaki mas pedig egy masik konyvbol, akkor elofordulhat hogy abszolut mas dolgokat eszunk, mert ebben az, abban meg amaz szerepel??? Kicsit nem tetszik a dolog... Hogyhogy nem lektoraljak szigoruan ezeket a konyveket? Foleg ami ilyen egeszseggel kapcsolatos. Vegyi anyagok stb...
Azert kivancsian varom a tobbi 3 konyvedben hogy szerepelnek a dolgok...
Nekem is itt a könyv,megnéztem,tényleg úgy van,ahogy irtad.Most is úgy gondolom,elgépelték a forditásnál.Mindjárt megpróbálom előásni a többi könyvemet,abban is meg fogom nézni.
Jelenleg a Lidl'-ben vettem Cologran tipusú tablettás és folyékony édesitőszert.Ez ciklamát és szacharin alapú.Semmivel nem találom rosszabbnak,mint amiket előtte használtam jóval drágábban.
Mariann,
nekem csak 1 konyvem van, sarga szinu, a cime: Dr. Atkins forradalmian uj receptjei
A szerzok: Dr. Robert C. Atkins es Fran Gare
Az edesitoszeres dolgot, amit ideztem, ennek a konyvnek a 29-dik oldalan az also reszeben talalod.
Akkor te milyen edesitoszert hasznalsz? Szacharinosat? :-/
Sziasztok!Lehet,hogy rosszul fogalmaztam,ihattok teát az Atk.alatt,csak én hagytam abba az összevissza teázást,kávézást,mert a kiegészitőkkel olyan sok Ch elment a napi 20-ból,hogy nem maradt ennivalóra.A rendes koffeines kávét viszont kifejezetten tiltja.
Elővettem az Atkins könyvemet,nekem mind a 4 megvan,át is rágtam magam mindegyiken.Csinálok is egy új naplót,fel is teszem rá kezdőoldalnak.Megkerestem benne az édesitőszereket,a bevezető szakaszban irja,9.pont:
"Kerülje az aszpartammal édesitett ételeket és italokat.Használjon inkább szukralózt vagy szaharint.Minden tasak szukralózra vagy szaharinra okvetlenül számitson föl 1 gramm szénhidrátot!
10.Kerülje a kávét.a teát és a koffeintartalmú üditőket!Kimutatták,hogy a túlzott koffeinfogyasztástól lemegy a vércukor,ami gyötrő vágyat idézhet elő az édesség iránt."
Melyik könyvben van nektek az aszpartam ajánlata?
Gondolom,hibás forditás lehet,meg fogom nézni a többi Atkins könyvemben is.Csak tévedés lehet,mert idáig mindenki rossznak irta az aszpartamot(Norbi,lúgositó étrend,stb.)
Gyorsan meg is nyitom a naplót és folytathatjuk.
Szia Picurri!
Hogy a csudába felejtenélek el,pont téged?Csak irtad,hogy vizsgaidőszakod van,gondoltam,addig is békénhagylak.De csak addig!
Meg valahogy kellet is egy löket,egy jel,arra vártam,hogy valami inspiráló dolog történjen.Örülök,hogy alakul a csapat,segithetjük egymást.Vizsgázz le ügyesen,és csatlakozz hozzánk!
Mariann,
nem, ugy napi szinten nem kavezik egyikonk sem. Viszont a tea az hianyozna... Zoldteat akkor lehet inni, ugye?
Ja, az edesitore visszaterve. Az en sarga konyvemben szoszerint ez van az idevonatkozo resznel:
"MESTERSEGES EDESITOSZEREK:
A dietazonak alaposan meg kell vizsgalnia, mely edesitoszerek hasznalhatok a kura soran, de az alabbiak biztosan fogyaszthatok: szacharin, aszpartam, aceszulfam-K. Tilos azonban fogyasztani szorbitolt, a mannitolt es a tobbi hexitol tipusu edesitot, valamint az -oz vegzodesu termeszetes edesitoszereket - peldaul a fruktozt vagy a maltozt."
Nos ezek alapjan kerestem ki, hogy Canderelt lehet, merthogy az aszpartam tartalmu, van olyan gyartmanya ami pedig aszpartam es aceszulfam-K kevereku.
De neked mas konyved van... De ennyire ellentetes szerepelne benne, hogy pont az aszpartam van megtiltva??? :-(
Na, de nyilvan te latod, hogy tudod beosztani az idodet.
Amugy tenyleg jobban erzed magad, erosebbnek, egeszsegesebbnek?
Picurri,
de jo hogy te is visszajottel! Hogy megy a dolog? Mennyire birod? Es a fo kerdes: mennyivel kevesebbet mutat a merleg most (mennyi ido elteltevel is)?
Az ertheto, hogy vizsgaidoszak alatt nem tudsz majd intenziven sportolni... Bar ha jobban utanagondolok, en tobb vizsgaidoszakot is ugy csinaltam vegig, hogy mindennap elmentem edzesre (aikido), hogy legalabb ennyit kimozduljak es mast csinaljak, nem lehet 16 orat egyfolytaban a konyv folott gubbasztani... :-)
Noah azert engem se felejts el :D!
Szia Incifinci:). Sajnos en hetfotol a sportot hanyagolom mert 2-3 naponta vizsgaim lesznek, de utana teljes lendulettel jovok:). Addig a cel a sulytartas.
Kezdődik a dolog a teázással,kávézással.Én régebben soha nem gondoltam volna,hogy mi mindenben mennyi CH lehet.Pl.tea.azt hittem,0 gr.CH.Reggelente szokásom lefőzni egy nagyobb mennyiségű teát.egy filter 0,7+1ek.citromlé 1,3gr.CH.Tehát az én teácskám,ami másfél liter vizzel,2 filterrel és citromlével már 3gr.CH.Régebben ittam tejeskávét is,koffeinmentes kávéból,de először áttértem a tejszines verzióra,most meg már el is hagyom.Megvagyok nélküle,ha néha nagyon hiányzik maga a kávézás,iszom pár hétig.De pont most gondolkodtam,ha elkezdem azt Atkins-diétát,lemondok a kávéról is és a normál teáról is.Helyette iszom a napi 4 csésze zöldteámat,és olyan málna vagy ribizliszörpöt,amiben nincs CH.
A zöldteára szükségem van,erre tavaly nyáron jöttem rá.Lúgositókúra miatt már hetek óta nem ittam a zöldteákat,hát olyan álmos és bamba voltam,hogy tragédia.Akkor tértem vissza a 4 zöldteára,mikor a fiam biciklijét ottfelejtettem a játszótér parkolójánál.Szerencsére meglett,de rájöttem,teázni kell,mielőtt a gyereket hagyom a parkolóban.Nektek is ki kell találni,mi az,amitől jól érzitek magatokat és nem vagytok álmosak.Ti egyébként kávéztok?
További ajánlott fórumok:
- Holnap elkezdem a Dukan diétát........
- Akik Atkinseznek
- Mit ettél/eszel ma? -csak South Beach diétát követőknek
- Jelenleg az Atkins diétát követem, de szeretnék átállni a South Beach diétára. Lehet?
- Mióta elkezdtem az Atkins diétát, egyfolytában hasmenésem van.. Ez ugye nem normális?:)
- Van aki hízott az Atkins diétától?