Mit egyek vacsorára, ami nem hizlal és ráadásul fogyaszt is? (beszélgetős fórum)
A virsli elég népszerű étel, persze most biztos rám zúdul a népharag hogy a virsli hulladék kb. De vannak magas hústartalmúak is és meg lehet enni kenyér nélkül is.
Szerintem válassz jó minőségű virslit, kenyér nélkül, vagy 40-50 gr magas rosttartalmú kenyérrel.
Ketchup/mustár/majonéz trióból a mustár a legalacsonyabb kalóriatartalmú.
Akár zöldség is mehet hozzá.
Nem kell sok energiát bevinni éjszakára, de ha éhezik a szervezeted az alvás ideje alatt az sem jó.
Alacsony Ch tartalmú fehérje dús vacsorával senki nem fog hízni éjjel sem.
Tojás bármilyen formában (tükörtojás, főtt tojás, rántotta, lecsó), sajt, bármilyen hús zöldséggel. CH csökkentet kenyér is beleférhet.
Úgy két órával lefekvés előtt még lehet vacsorázni.
De mindekinek más az emésztése, ki lehet tapasztalni. Éhesen kínlódni viszont nem érdemes, a szervezet a koplalást raktározással kompenzálja.
A nagy csapda itt az, amit úgy hívok, gusztusból evés. Amikor nem a gyomor éhes, hanem az agy.
Én meg nem akarnám az órát figyelni, mikor "ehetek". ☺
Azért az idézőjel, mert szeretném én azt látni, hogy valaki kivegye a kezemből a kaját, hogy még nincs annyi idő. Rapid gyorsasággal lenne nagyon lapos az illető... ☺
Ha nem akarok okosat mondani, azt mondom, egyen, ami jólesik, de ezzel könnyen el lehet szaladni a "bezabálok" végletbe, ami nem kívánatos.
Viszont éhesen, álomtalanul forgolódni sem az.
Szerintem nem hülyeség a vacsora elhagyása. Alvás közben hova lesz az a sok bevitt energia?
Persze, ha alvás helyett tornázik az ágyban, az más.:D
Nekem bevált annak idején.
Pl: Sajt,tojas,zoldseg,tk kenyer,felvagott,sovany hus salival,ilyesmi.
Ha nem eszel attol meg nem fogsz fogyni,sot, az este 6 utani tilos vacsora is hulyeseg.
Őrület ez a sok fogyós fórum. Nem is értem. Keveset egyen és azt is fehérjét, zöldséget, gyümölcsöt.
Kedves fórumindító!
Egyél pl egy kefirt vagy joghurtot, vagy almát, narancsot vagy főtt tojást, két abonettet, egy szelet csirkemellet, egy pohár tejet.
Étel, ami fogyaszt is?
Lefekvés előtt egy idővel nyomj le egy legalább félórás otthoni edzést, utána megehetsz egy fehérjehangsúlyos könnyű vacsorát.
Leginkább semmit. Hagyd ki a vacsorát. Igyál teát!
Aki fogyni szeretne az ne azon gondolkodjon, hogy mit ehetne, hanem azon, hogy mit nem.:)
További ajánlott fórumok:
- Fogyni szeretnél? Akkor vacsorára sült kolbász és füstölt szalonna lesz.
- Mit teremtsünk az asztalra vacsorára?
- Vacsorára vizes-pudingot főztünk. Egy tálkában kb. mennyi kalória lehet? Nagyon hizlal?
- A szoptatás fogyaszt vagy hízlal?
- A puffasztott rizs mennyire hizlal? Lehet este 6 után is fogyasztani?
- Fogyaszt vagy hízlal a fehérjepor?