Mindent, csak kevesebbet diéta (beszélgetős fórum)
Itt is boldog új évet, Zsókica!
Végül is nem ettem sokat most sem, mert a káposztás süti is csak mérsékelten volt zsíros. Hús nem volt, semmilyen, de a lencse finom lett.
Majd beszek a mérlegbe elemeket, és legalább eligazításképpen megnézem, milyen arányokkal étkezem mostanában.
Szeretetben ,boldogságban,egészségben eltöltött évet kívánok!B.Ú.É.K.!2018.
Szeretettel!Zsókica
A húgom vásárolt nelünk ezt-azt. Hozott egy kiló sárgarépát is, meg egy fej káposztát is.
Egyiket sem lehet sokáig tárolni, ha zsengén szeretné enni az ember.
Mindkettőt hűthető szintig feldolgoztam ma. A répát megpároltam, még bármi lehet belőle, de lehet, hamarosan megeszem főzeléknek! Ahogy főtt, megkívántam. :D
A káposztát lereszelve pirítottam, ha a fiam nem lesz itthon, majd megeszegetem. Ő nem szereti, de lehet, én veszek leveles tésztát és abba töltöm, megsütöm.
A levett nagy leveleket és amit már nem mertem tovább reszelni, megfőzöm paradicsomos káposztának, legalább elfogy az a kis bontott paradicsompüré.
Lehet, hogy mennyiségre sok, de finom, l.s kalóriában kevés. :D
Nekem jól sikerült az év végi hajrá, kezdek megnyugodni.
Már nagyjából tudom, mit fogunk enni.
Zsókica, kívánom, hogy ezt a pár napot még jól bírjad erővel!
Kicsit a reklám helye, más is a megszokás alapján ír esetleg. :D
észszerű, észszerű... :D
Hoppá!
Lovelyly szólt tapintatosan, meg is köszöntem neki. Lejárt az új helyesírás türelmi ideje!
Szóval: észszerű. :D Ezt is megszokjuk idővel.
Itt is köszönöm a kedves figyelmeztetést, Lovelyly!
A fogyókúra eleve nem megy, csak egy életmódváltás.
Ennek része az ésszerű étkezés.
Aki azt hiszi az bután haljon meg :-D
Minimum 1200 kcal, de azért 180 centisen legyen az a minimum inkább 1500, aminek a fele nálam ch, max 30 százaléka zsír, a maradék meg fehérje. Ilyen egyszerű a képlet :-)
Szia, hát ami azt illeti, ez a kevesebbet evés nem működik igazán. Ha az ember ugyanúgy követi a megszokott étkezést, ami a tápanyagok arányaiban távol áll az optimálistól - akkor ha még ráadásul kevesebbet is eszik belőle, tuti csak éhes lesz. A szervezet nem tudja másképpen jelezni a hiányt.
Igyekszünk nem "bezabálni", de ez hosszú távon és csak kis adagok evésével nem sikerülhet. Nyilván ezért is a nagy lemorzsolódás.
Na pont az a bajom, hogy napirendem nekem se volt soha. Amíg dolgoztam, akkor össze-vissza helyszíneken kellett lennem, azt se tudhattam előre, hogy irodai nap lesz, vagy "területi". Ezt a nagyfokú laza, mindenhez mindig igazodó - vagy semmihez soha nem igazodó - szellemet persze hoztam magammal a nyögdíjas éveimbe is.
Volt hogy vittem magammal kaját, de nem tudtam megenni, volt hogy nem vittem, és éhen is maradtam.
Itthon meg... Tényleg azért keljek fel reggel hatkor, hogy beleférjen a napomba a hatszori étkezés? Hiába zsufizom be déli 12 után mind a hatot, nem hinném, hogy pont a db-szám lenne a cél. :-) Nem olyan pihekönnyű dolog ám ez. Azt is útálnám, ha adódna valaki, aki megmondaná nekem a tutit. Azt én akarom megmondani... :-)
Dehogynincs. :D
csak éhesnek kell lenni! Aztán, ami van!
Igen, de szólásként még nem találkoztam ezzel.
Nagyon találó pedig.
Finom is volt a frissen sült meleg fehér kenyér!
Csak nem egészséges!
No, éppen most mit hallok a TV-ben:
- Túl jó volt, mint a fehér kenyér!
(Régi Maigret megy...)
Dehogynem. :D
Az a lényeg, hogy jól érezd magad! Nefossáááá, béke van!
Igaz, Neked be kell osztani valahogy az étkezést...
Pedig könnyebb úgy osztani be az időt és a hozzárendelt étkezést is, ha az egy szigorú napirend szerint történik.
Anélkül meg könnyű szétesni.
Én szinte naponta tudok atomjaimra hullani... :-)
És senki sincs, aki megmondaná a tutit...
További ajánlott fórumok:
- Mit teszel akkor, ha fogyózol, és este már megettél mindent aznap, amit lehetett a diétád szerint, te viszont még mindig baromi éhes vagy?
- Magas vérnyomás, mindent csak gyógyszert ne
- Mindent lehet, csak akarni kell!
- Hamyka boszorkánykonyhája avagy mindent elkésziteni természetesen és adalék anyag mentesen amit csak lehetséges!!
- Fogyhatok csak attól, hogy kevesebbet és este egyáltalán nem eszem? Tapasztalatok?
- Mindent a Premium Diet orvosi diétáról - tapasztalatok