Milyen edzéssel lehet izmosítani legfőbbképpen a combot és a popsit? (tudásbázis kérdés)
10. yousei
2012. máj. 1. 11:59
Köszönöm szépen :)
9. aniko195
2012. máj. 1. 11:55
8. Huncutka84
2012. máj. 1. 05:00
Kutyapoz, bokasuly és emelgeted minden irányba a lábad.. hajlitva, nyujtva, lassan hosszan, gyorsan, kitartva. Igy erzed is h mi az ami nem megy mert faj, es mi az ami "eget" :-)
7. e438349773 (válaszként erre: 4. - Yousei)
2012. ápr. 30. 09:57
s akkor ez rossz? bevallom semmit nem tudok ezekrol a dolgokrol. nem tudom h pontosan mennyi idonek kell eltenie amig latszik az eredmeny.. ha tudnam h mukodik rendbetennem magam. nem fogyni akarok csak "kemenyebb" lenni. jo volna mindenhol.. :)
lapos has-izmos fenek-izmos labak
6. yousei
2012. ápr. 29. 20:13
Az lehet. Rékásan próbáltam csinálni. Nem jött össze. Egyéb tippek?
5. Ekka (válaszként erre: 1. - Yousei)
2012. ápr. 29. 19:25
Fáj, mert rosszul guggolsz!
4. yousei (válaszként erre: 3. - E438349773)
2012. ápr. 29. 19:07
Másfél hónapig edzettem otthon rubint rékára heti ötször, és a csípőm ment lejjebb, más minden maradt...
3. e438349773
2012. ápr. 29. 19:01
ez engem is erdekel :D otthoni edzesnek van ertelme? meglatszik az eredmeny?
2. snowgirl
2012. ápr. 29. 19:00
Meg fogsz lepődni... Rubint Réka kismamatorna, első trimeszterre való gyakorlatok. Van benne egy rövid guggolós szakasz, de azt lehet szerintem mással is helyettesíteni.
1. yousei
2012. ápr. 29. 18:57
Sziasztok! Azok a legkritikusabb részek, de a többi testtájamra is ráfér. Guggolni és kitöréseket nem tudok csinálni, nagyon fáj a térdem fölötti rész. Előre is köszönöm!
További ajánlott fórumok:
- Életmód váltás súlyzós edzéssel
- Mától komoly edzéssel és önkontrollal készülök leadni 10 kg-mot! Van kedved beszélgetni, ösztönözni egymást?
- 1O kg fölösleggel és heti 3 edzéssel kb. mikorra várható (és milyen) eredmény?
- 21 perces edzéssel is égetek el zsírt?
- A Rubint Réka tornák segítenek a fogyásban vagy csak izmosítanak?
- Miért vallanak kudarcot az emberek a rendszeres edzéssel/tornával?