Milyen diétát ajánlotok? (tudásbázis kérdés)
10. 95a0f7ade3
2009. jún. 28. 18:40
Semmilyen diétára nincs szükséged, ha ez az össz mennyiség, amit le szeretnél adni. Napi egy óra mozgás, és egy kis odafigyelés, mit eszel. Ennél jobb módszer nincs, ha nem akarod a dupláját visszaszedni 2 hónap múlva.:) Sok sikert!
9. moncsicsi83 (válaszként erre: 8. - C95c921ae7)
2009. jún. 28. 18:22
És ha lehet lefekvés előtt 3 órával már ne egyél semmit sem!
8. c95c921ae7 (válaszként erre: 5. - Zsiicii)
2009. jún. 28. 17:56
Mondjuk reggel egy fél óra futás, este meg 30-40 perc Béres Alexandra vagy réka-nagyjából mindegy, csak mozogj.
7. moncsicsi83
2009. jún. 28. 17:52
szüleimhez, bocsi :)
6. moncsicsi83 (válaszként erre: 5. - Zsiicii)
2009. jún. 28. 17:52
Én Béres Alexandra tornákat csinálok (200% alakformálás vagy a Live), egyenesen imádom őket. Jól megmozgat, izzaszt, formál. Ezen kívül minden nap bringával megyek dolgozni, hétvégén nagyobb tekerések vannak -szüleimmel bringával megyünk ki-. Szoktam sztepperezni is!
5. zsiicii
2009. jún. 28. 17:50
Köszönöm az eddigi tanácsokat. Ti milyen fajta mozgást végeztek? Futás, torna dvd vagy ti mit csináltok?:)
4. moncsicsi83
2009. jún. 28. 17:45
Szia! Tényleg ha naponta 1 órát mozogsz, sok vizet iszol, meg sok sok gyümölcsöt és zöldséget eszel, az már megteszi hatását.
Én most júni elején kezdtem a 90 naposat, mozgok majdnem minden nap és így fogytam majdnem 5 kg-ot. Párom szerint nem a diéta, hanem a mozgás teszi. Fene tudja...
3. c95c921ae7
2009. jún. 28. 17:43
Napi 1 óra mozgás, este 5 után csak ásványvíz. Sok zöldség , gyümölcs, édesség ritkán, kevés.
2. zsiicii
2009. jún. 28. 17:40
1 hónap alatt szeretnék lefogyni 3-4 kg-ot. Melyik diétát ajánljátok? Napi mennyi mozgás szükséges az eredményhez?
1. zsiicii
2009. jún. 28. 17:39
Milyen diétát ajánlotok?