Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Mikor hatásosabb futni?Reggel vagy este? fórum

Mikor hatásosabb futni?Reggel vagy este? (tudásbázis kérdés)


18. Aidababa (válaszként erre: 14. - 41e36cdb38)
2009. júl. 15. 14:46
Nagyon lassan kell kezdeni, kocogással. Pont az a lényeg, hogy olyan sebességgel fuss (kocogj) csak, ami mellett még tudsz beszélgetni!
17. Szisz24 (válaszként erre: 16. - Ibuska1990)
2009. júl. 14. 20:31
Ez igaz!:)
2009. júl. 14. 16:07
Írhatjuk mi hogy reggel vagy este hatásosabb, ha egyszer valakinek csak reggel vagy csak este van ideje futni. Az a lényeg hogy rendszeres legyen, és ne úgy álljunk neki hogy fúúj nekem már megint futni kell, hanem jókedvel.
15. 94c02c5bb5 (válaszként erre: 14. - 41e36cdb38)
2009. júl. 14. 15:56
Ez kitartó és hosszú gyakorlás, folyamatos edzéssel elérhető. Gyaloglással kezdtem, ma már naponta 20 km-t futok.
14. 41e36cdb38 (válaszként erre: 9. - 94c02c5bb5)
2009. júl. 14. 15:30
én 4 percig sem tudok úgy futni, hogy még beszélgetni is tudjak
2009. júl. 14. 15:16
Sztem ez bioritmustól is függ. Én pl. képtelen vagyok reggel futni, pláne éhgyomorra! Este viszont sokat tudok futni, kellemesen elfáradok és jól esik.
2009. júl. 14. 15:14
Ha kergetnek! :DDDD
2009. júl. 14. 15:04
reggel. Sajnos, akkor mindenki látja, hogy szenvedek:D
10. Any19
2009. júl. 14. 15:00
Vagy az izmot használja fel a szervezet és az már nem is olyan jó dolog.Ha reggel futsz előtte egy órával lehet enni pl. fehérjét, hogy ne az izmot bontsa.Meg edzés után lehet annyira éhes leszel, hogy még többet ennél mint amúgy...
9. 94c02c5bb5 (válaszként erre: 7. - 41e36cdb38)
2009. júl. 14. 14:57
A zsírégetés akkor történik, ha nem lihegve, kiköpve a tüdőd futsz. Ha igen, akkor szénhidrátot égetsz, az nem jó. A zsírégetési tartomány akkor van, ha min. 40 percig, és úgy futsz, hogy közbe még tudj beszélgetni.
8. ibuska1990 (válaszként erre: 7. - 41e36cdb38)
2009. júl. 14. 14:55
Nem azért égeted a zsírt a reggeli futással mert éhes vagy, hanem azért mert aznap még nem ettél semmit, és a tartalékokhoz nyúl a szervezeted, így a felesleg ég el.
7. 41e36cdb38 (válaszként erre: 2. - Ibuska1990)
2009. júl. 14. 14:24
Ha éhes vagyok zsírt égetek, és ha nem, akkor mit?
2009. júl. 14. 14:08
Mindegy, a lényeg a futás:)
2009. júl. 14. 14:07
reggel nem esik le a futással méginkább a vércukor éhen????
2009. júl. 14. 14:01
A reggeli után friss vagy, az esti után jót alszol, és pl. én az esti után nem eszem sokat, mert már nem kívánom. Reggel és este is futok. Mindkettőt szeretem.
2009. júl. 14. 13:59
ugyanannyi haszna van. inkább rajtad múlik, hogy mikor van hozzá több erőd, ha reggel futsz, akkor az feltölt egész napra, ha este, akkor kellemesen elfáradsz a nap végére, és kiadod a feszkót. reggel jobb egyébként szerintem.
2009. júl. 14. 13:57
Reggel, éhgyomorral, mert olyankor a zsírt égeted!
2009. júl. 14. 13:56
Mikor hatásosabb futni?Reggel vagy este?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook