Mik a tapasztalatok a törölköződiétáról? (tudásbázis kérdés)

Köszi, már lassan a következő tanévet várjuk!

A két utolsó vizsga június 20.-án volt beküldendő, végül 4,6 lett az éves átlagom is.

Én is gondoltam arra egyébként, hogy a tarkóm alá rakva talán kisebb lehet a "púpom".

Amiben a a fura, hogy a múltkor az egyik (lapos) fülbevalóm tűnt el, miután lehúztam a pólómat, végül több hajolgatás és keresgélés után kiderült, hogy a púpomon tapadt meg egy időre. Úgyhogy nem képzelt tartási és gerinc-hiba, de mivel még nem kötött meg, hol kisebb, hol nagyobb... talán sikerül kilazítani.

Szívem szerint megkérdeznék egy hozzáértő orvost vagy kvalifikált gyógytornászt, hogy mi is ez a medence-helyretétel, amit itt piszkálgatunk, de tény hogy jól esik. :D

Köszönöm szépen!

Az szuper, hogy így elkerülted a műtétet. Én azon vagyok, hogy a sérvig se jussak el. Olyan a munkám, hogy esélyes vagyok rá, már elég sok kollégámnak összejött. Igyekszem nem követni a példájukat.

kb 1 hete csinálom, de eddig csak napi 5 percet az eredetiből (derék). nőni sajnos nem nőttem, a derékból és a csípőből ment le 2 cm. (de ez más okból is előfordulhatott, pl mensi után vagyok). a tartásom más, mint volt.

ma próbáltam a másik 2 helyet, még csak 2-2 percet, hogy fel tudok-e állni. a középső nem valami kellemes, a másik 2-vel nincs bajom.

Nekem ma már sikerült három percig kitartani a pózokat. Igaz, a karomat előre kellett hoznom pár másodpercre, mert annyira elzsibbadt. A hátam úgy érzem, hogy egyre jobb. Napközben gyakran észreveszem, hogy nem jó a tartásom, és automatikusan kihúzom magam. Szóval nálam egyre jobban működik a dolog.

rannának és túrógombóckának. A lány a videón kismama. Szerintem egyértelműen látszik. Valószínűleg pont azért csinálja a gyakorlatot, mivel a kismamák is gerincfájósak szoktak lenni.

Sziasztok. Véletlenül idekeveredtem és kipróbáltam ez a törölközö gyakorlatot:). Hasoló módszerrel jött rendbe a gerincsérvem. Nekem nem törölközöt, hanem egy kg tengerisós zsákocskát adott a gerincprof. , azt kellett a derekam és a nyakam alá tenni naponta 2x-5-5 percre. A bal karom már teljesen el volt zsibbadva és nem birtam felemelni. Gerinctorna és a sószsákocska:) segitett. Formára egyezik az összehajtott törölközövel.

Kész vagy már minden vizsgával?

A kartartás miatt, azaz mert ki vagy nyújtózkodva, azért nehéz a lábakat csámpásítani tényleg. (Mert máskor összebillennek a lábujjak egymás felé.) Én viszont úgy tapasztalom, ha edzőcipő van rajtam, akkor könnyebb.

Én a karjaimat is csak akkor tudom kinyújtani a köldök alatti helyzetben, ha a sarkaimat a cipő sarka kicsit emelve tartja. A többi helyzetben a karjaim hajlítva vannak, idővel nyúlnak ki egy kicsit.

1. pont csípő, - köldök alatt

2. pont alsó bordaívek alatt

3. pont a lapocka alatt, vagy is a mell alatt

Igen,ezt pont azért kell naponta 3x ismételni,hogy megszokja a test a helyes tartást így a szervekis tartósan helyükre kerülnek,minek következtében a has,csípő körfogat csökken

viszont ez nem fogyás,nem megy le egyetlen deka sem,csak átrendeződik

szóval fogyáshoz mozgás és/vagy étrend is kell

Tehát ehetünk bármit, bármennyit, bármikor büntetlenül!

[link]

Nem semmi a gondolatmeneted. :D

Szerintem is jobb, hogy nem váltottad valóra az elképzelést. :))

Tegnap én is törölköztem...

A lábam egyből beállt,lehet,hogy helyből csámpás vagyok,ez nem okozott gondot.A kézzel már akadt némi probléma.Először kitörtem az egyiket,aztán a másikat,aztán megpróbáltam begyömöszölni az ágy alá.Játszottam a gondolattal,hogy bemászok egészen,ott maradok reggelig alápolcolgatva,ezzel megcsinálom az egész havi adagot és karcsún és sudáran mászok elő pirkadatkor.De tartottam tőle,hogy bennragadok és elképzeltem a családtagok orrát,ahogy 1 hét múlva a szagok által rámbukkannak...Ezt mégse tehetem,így maradtam az eredeti verziónál.Nem éreztem különösebben kellemetlennek,néha kifejezetten jól esett a nyújtás.Ellenben mára elkezdett fájni az a vállam,aminek eddig semmi baja nem volt.A bal,ami tropa,az teljesen jól bírta a kiképzést.

No meglátom ma mit művel velem az a törcsi...

Helyzetjelentés:

ma két és fél percig voltam mindhárom helyzetben. Nekem a lábtartás már nem annyira problémás, de nekem is az volt kezdetben. Nálam is a kézzel van inkább gond. Szerintem ez attól függ, hogy a gerinc alsó, vagy felső szakaszán van probléma.

A hátam alsó része az első napokban folyamatosan fájt, mióta elkezdtem ezt a nyújtást, viszont ma reggel úgy ébredtem, hogy ott már nincs fájdalom. Most a felső szakasz az, ahol még mindig fáj. A karom nekem is zsibbad a borda és a lapocka alá tett változatoknál, úgy hogy előre is kellett hoznom egy pár másodpercre.

Egyenlőre ennyi. Szerintem fellazítja ez a tartás a letapadt izmokat, és megnyújtja a gerinc mellett a szalagokat. Ezért fájdalmas kezdetben.

Kipróbáltam. :D

Csak nekem tűnik fel, hogy a láb szándékosan csámpás helyzetben tartása mennyire fárasztó?

Sziasztok!

Egy másik fórumon emlegették ezt a törölközős micsodát.Épp strandszezon van,pont aktuális...

A derekam és a hátam pont az érintett helyeken fáj,szóval sokat már nem ronthatok,meglátjuk csökken,avagy nő-e majd a fájdalom.Manökeni babérokra nem igazán törnék,de ha kissé karcsúbbnak tűnnék ezzel a szemfényvesztéssel,igazán nem bánnám...