Mik a tapasztalatok a törölköződiétáról? (tudásbázis kérdés)

Sziasztok!

Én is csatlakozom hozzátok,ha nem bánjátok.Kipróbáltam a módszert,főleg tartásjavítás céljából.15 perc után 5 centivel csökkent a derékbőségem. De úgy tapasztalom, ez nagyon rövid időn belül visszamegy az eredetire.

Nem tudom ,mennyi idő kell a tartós változáshoz.Utána a légzés sokkal mélyebb,s ez kellemes közérzetet biztosított.

Tényleg nem! Azért én azt a gyógytornászt megkérdezném erről a helyedben.

Én bezzeg az ellenkező csoportba tartozom. Mindig görbe! :D

Csinálom:D

Bár most kicsit lazítok, mert lakás felújtásban vagyunk:D

Nekem semmi görbület szinte a gerincemen... Panaszom sincs, mert a régi porckorongsérvjeim rendben vannak, nem fájnak, stb.

Remélem ez a törölközös cucc csinál néhány görbületet a gerincemre:DD

Azért "örülök", hogy nem vagyok egyedül ezzel a problémával, ha az.

Nincs tippem, de volt egy (talán angol vagy amerikai) futó, aki szintén ilyen tartással futott, remek időeredményekkel.

Sajnos nem emlékszem a nevére, de világversenyeken láttam többször, a tévében, és a nem túl távoli múltban.

Talán egy gyógytornász...?

Én mindig így tartottam magam és eddig sosem szólt senki, hogy ez béna lenne, de néhány hete elsőre az új kollégám mondta, hogy mennyire hátul hordom a vállaimat, nem rég meg a férjem is mondta, mintha nem ilyen lennék amióta ismer...

Na, ezért gondoltam, hogy ez is egy rossz tartás, amit korrigálni kellene, de nem tudom, hogyan...

Nekem meg pont az a bajom, hogy nagyon kihúzom magam. Elég viccesen nézek ki, merta vállaim a fenekem mögött vannak.

Nem tud valaki erre egy jó tartás javító gyakorlatot? Egyszerűen kényelmetlen, ha a vállaimat előre engedem. Ülés közben is ível a hátam, azaz a vállam hátrafelé. Persze mindenki azt mondja, hogy ne foglalkozzak vele, mert ez a jó, de olyan hülyén nézek ki:DDD

Faiórán nézem az időt, végülis nem kell ezt másodpercre kidekázni.

A tapasztalatom az, hogy nekem a derék alatti 5 perc nagyon jót tesz, ha csinálom, másnap reggel nem fáj a derekam. Viszont a borda és lapocka alattit meg tudom csinálni, de nem esik jól és másnapra nincs az a "jénemisfájaderekam" érzés.

Van valami tippetek az okára?

Az már nagyon nagy dolog, ha nem fáj a hátad!

Nekem egy időben egy bizonyos munka mellett nagyon fájt a hátam, tudom, milyen az. (Úgy múlt el, hogy leszámoltam onnan.)

Sziasztok!

Én 100 nagy levegővétellel "mérem" az időt.Mivel figyeled a levegő áramlását,így relaxációnak is nagyon jó!

5 percet jól lehet nézni a faliórán is.

Csak jobb lenne valami filmet is látni közben, mert unalmas ott heverni feltartott karokkal. Próbáltam úgy helyezkedni, hogy lássam a tévét, és nem egyszerű. :D