Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Miért magas annyira a pulzusom edzés közben? fórum

Miért magas annyira a pulzusom edzés közben? (tudásbázis kérdés)


23. c6cc1a938e (válaszként erre: 22. - Eandi78)
2014. máj. 30. 21:17
Én most 60 vagyok a 169-hez,de már ez is nagyon vékonyka.:/ Mondjuk rajtam sok az izom.Erős a vádlim,a combom.Amin szeretnék formálni,az a fenekem.Bár állítólag jó az...:D Sztem meg lehet az ettől jobb is.:)
22. eandi78 (válaszként erre: 21. - C6cc1a938e)
2014. máj. 30. 10:17
Valahogy 2-3kg mínusznál nem is látok többet magamban:)De család miatt erre sincs nagy esély. Ők így is túl soványnak tartanak. Voltam már közel 70kg is és sokáig 62-63kg voltam. Soha nem éreztem jól magam a bőrömben. 56-57kg volt, amikor már elégedett voltam.
21. c6cc1a938e (válaszként erre: 17. - Eandi78)
2014. máj. 30. 06:46

Köszi!:)


Nem sok az 56,max egy 2kg-al mehetnél még lejjebb,hogy ne okozz kárt magadnak.

20. emagdi (válaszként erre: 19. - Eandi78)
2014. máj. 29. 21:40
oké, hát te tudod... de nekem elég kevésnek tűnik 170cm-es magassághoz az 50 kiló (amit írsz hogy jó lenne) :)
19. eandi78 (válaszként erre: 18. - Emagdi)
2014. máj. 29. 18:54

Futáshoz sok, amúgy nem. Felül elég csontos vagyok, van egy kis vállizmom, amúgy semmi. Hasam kocka, de szerintem mindenkinek olyan ha zsírtalan:) Combom részben izmos, részben zsíros. Fenekemen is van zsír. Vádlim formás, izmos. Testzsírom nem mérték még, mérleg szerint 20% körül van, de abban nem hiszek. Hasonló magasságú futótársaim 50kg környékén vannak és 26-os nadrágot hordanak, nem 28-ast, mint én:)

Ha még fent van rólam a kép, ott 59-60kg körül vagyok.

18. emagdi (válaszként erre: 17. - Eandi78)
2014. máj. 29. 10:30

170cm és 56kg az sok? ne már! most vagy nincs rajtad semmi izom, vagy valamit nagyon elkalibráltál szerintem :)

mekkora a testzsír%-od?

17. eandi78 (válaszként erre: 15. - C6cc1a938e)
2014. máj. 29. 10:13

[link] itt vannak edzéstervek a futástól a triatlonig mindenhez.

Amúgy 170 cm vagyok. És nem éppen hosszútávfutó alkat:) Max. 400m-ig versenyeztem tizenévesen. Ha 12km/h-át elérem boldog leszek. Persze jó lenne pár kg mínusz, mert 56 kg kicsit sok futáshoz.

2014. máj. 29. 06:54
mert a szived igenyybe van veve jobban ilyenkor,ez normalis.
15. c6cc1a938e (válaszként erre: 14. - Eandi78)
2014. máj. 28. 23:45

Engem érdekelne.

Am...milyen magas vagy?

2014. máj. 28. 13:37

Attól függ milyen sebességet értesz lassú tempójú kocogás alatt. 9-12km/h között van kocogás. Olyankor nekem is rendesen megemelkedik (160-180 közötti átlag, 185 körüli max.). Elvileg folyamatos max. 70%-os pulzusnál javul az állóképesség. Olyan tempót válassz, ahol a pulzusod nem megy 160 fölé. Ez nálam a 7.5km/h gyaloglás:( Egyelőre még nem teszteltem, de állítólag működik és javulsz tőle. Heti 4 edzés max. 70%-n és egy edzés van sprintekkel. Ha érdekel megkeresem az edzéstervet.

Nálam most 500m futás - 500 m gyaloglás a program 6-7-szer ismételve. Fokozatosan növelem majd a futórészt és csökkentem a gyaloglást. Megy az 5000m is egyben vagy több is, de szeretnék tempót növelni. Az átlagpulzusom így 70% alatti, de a futórészek emelkedett pulzusa nem tudom mennyire javítja az állóképességem.

2014. máj. 28. 11:56
Nekem ugyanez volt a problémám,10 perc kocogás után az egekbe szökött a pulzusom. Kellett 2-3 hónap, mire beállt normális értékre, most már tudok futni is, nem csak kocogni:-) Előtte évekig nem sportoltam semmit, hozzá kellett szoktatnom fokozatosan a szervezetemet a terheléshez.Kitartás, menni fog:-)
12. NomNom
2014. máj. 28. 11:24

Bocsi erről az jutott eszembe, mikor egy műtét előtt mondtam h nagyon ver a szívem (már kellemetlen volt, szinte ájulást éreztem), azt mondta a doki, még szerencse h ver, képzelje ha nem verne... :D

Komolyra fordítva a szót, ha nem vagy rosszul ilyenkor, szerintem túl nagy baj nem lehet, de ha nem áll be, akkor meg kell egy dokit is kérdezni.

2014. máj. 28. 11:02
Köszönöm a válaszokat :)
10. emagdi (válaszként erre: 4. - Mókuska6)
2014. máj. 28. 10:56
ha valamilyen betegséged, vagy szervi bajod nincs, akkor egyszerűen még edzetlen vagy, a szervezeted számára a kocogás is még megterhelő. ez idővel javulni fog :)
9. ec7efbffe4 (válaszként erre: 5. - Zebra25)
2014. máj. 28. 10:55
:) igaz
8. Zebra25 (válaszként erre: 7. - Mókuska6)
2014. máj. 28. 10:55
így van, majd meglátod, hogy szépen bele fogsz jönni, a pulzusod is fog majd alakulni
7. Mókuska6 (válaszként erre: 5. - Zebra25)
2014. máj. 28. 10:54
Áh akkor csak hozzá kell edzem. Értem köszi.
6. Mókuska6 (válaszként erre: 3. - F3000dc5ef)
2014. máj. 28. 10:54
Az oké -_- Csak hogy a zsírégető pulzusszámom elméletileg 140-160 között van és ez jóval magasabb. És nem tudok úgy futni és egyenletesen venni a levegőt, hogy lemenjen erre a szintre. Bemelegítek meg minden...
2014. máj. 28. 10:54
Edzetlenség.
2014. máj. 28. 10:52
Lassú tempójú kocogás közben is 170 felett van folyamatosan. Viszont a 196-ot még nem haladta meg... Kíváncsi vagyok miért lehet ennyire magas? Alap járaton általában 76-96 között szokott lenni attól függően feszült vagyok e vagy éppen nem :) Szobabicón ülve viszont 20 percen keresztül csak 165 volt.
2014. máj. 28. 10:51
öööö...csak tippelnék...talán mert edzés közben vagy???????? :)
2014. máj. 28. 10:51
Mennyire,az az annyira?
2014. máj. 28. 10:50
Miért magas annyira a pulzusom edzés közben?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook