Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Miért félnek a nők a súlyzós edzéstől? fórum

Miért félnek a nők a súlyzós edzéstől? (beszélgetős fórum)


Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Miért félnek a nők a súlyzós edzéstől?

1 2 3 4 5
98. 328e1b30ab (válaszként erre: 53. - Michelle.r)
2016. júl. 4. 12:20
:)))))))))))))))
97. 328e1b30ab (válaszként erre: 28. - Gribedli***)
2016. júl. 4. 12:18
Pontosan így épül fel egy kettlebell edzés is, edzővel. Ha valaki csak súlyokat emelget vagy sima kettlebell-gyakorlatokat végez, azt ne keverjük egy felépített kettlebell-edzéssel.
96. 328e1b30ab (válaszként erre: 26. - Cippora)
2016. júl. 4. 12:16
Ez akkor igaz, ha rosszul emelsz, azaz nem azokkal az izmokkal, amikkel kellene, hályogkovács módjára. Vagy akkor, ha hatalmas súlyokat emelgetsz, mint pl. a súlyemelők.
95. 328e1b30ab (válaszként erre: 22. - Michelle.r)
2016. júl. 4. 12:15

Igen, sokat árt, ha (és ez a kulcs) nem megfelelő módon, nem megfelelő méretű súlyt használsz.

Edző nélkül szigorúan tilos ezt a sportot űzni, mert nemcsak a derekadat húzhatod meg vagy csinálhatsz magadnak komoly porc-és ízületi problémákat (ide értve a porckorongsérvet is), de nőként egyéb károkat is okozhatsz magadnak.


Egy edző/instruktor viszont pont azért kell, mert okosan terhel, ráadásul megtanít a legokosabbra: emelni. Emelni olyan módon, hogy az ne tudjon ártani. Sokkal több egy ilyen edzés, mint súlyemelgetés: izommunka, kardiorészek is vannak beépítve, saját súlyos edzés szintén. Én azért szeretem, mert egységnyi idő alatt a legnagyobb hatékonyságot lehet vele elérni. És gyönyörűen emeli az állóképességet, javítja a tartást és szép alakot is csinál, persze.


Javaslom, hogy a kettlebell.hu-ról tájékozódj! A többi leírás általában tele van csúsztatásokkal vagy féligazságokkal.

94. 388b941089 (válaszként erre: 90. - 408020f45e)
2016. júl. 4. 12:05
Buta felfogas
93. jucika33 (válaszként erre: 1. - ~Fluttershy)
2016. júl. 4. 11:54
Szerintem a legtöbben nem félünk tőle, csak nagyon rossz csinálni. És ha én csak olyasmitől leszek szép és egészséges, amit nagyon kellemetlen csinálni, akkor inkább nem akarok olyan szép lenni. Egészséges meg bármilyen mozgástól lehetek, nem kellenek súlyok hozzá. Elborzadok a gondolattól, hogy naponta egy órát olyasmivel foglalkozzam, ami nagyon rosszul esik. Ellenben a futkározás, biciklizés, táncolás, kosárlabdázás, úszás stb. kellemesek és szórakoztatóak. Inkább ezekre szavazok (már amikor szavazok bármilyen mozgásra) :-)
2016. júl. 4. 10:37
Mert harap?
2016. júl. 3. 15:26

Marilyn Monroe nem mai csirke volt és súlyzózott:


[link]


[link]


[link]


Ezenkívül jógázott és balettre is járt de már ismerte a súlyzózás előnyeit és cseppet sem volt férfias. A képeken mondjuk nem használ nagyokat, pl a rúd 6kg lehet, amire tett kis tárcsát is, szóval összesen 7-8kg.

90. 408020f45e (válaszként erre: 1. - ~Fluttershy)
2016. júl. 3. 15:18

A címben feltett kérdésre válaszolok: szerintem nem félnek, csak nem tartják elég nőiesnek, mert valahogy a súlyzózás olyan "pasis" dolog.

Ettől függetlenül ma már eléggé közismert, hogy szükség van erre a nőknek is. :)

89. 1abbb5d144 (válaszként erre: 87. - D7ba7bf7ff)
2016. júl. 3. 11:38
győzködd csak magad...
88. unom (válaszként erre: 82. - D7ba7bf7ff)
2016. júl. 3. 11:17
Akkor miért csinálod ugyanazt?
87. d7ba7bf7ff (válaszként erre: 85. - 1abbb5d144)
2016. júl. 3. 11:09
Akkor te ezek szerint jobban ismersz. Akkor igencsak bele kell húznom... :))
86. andi6020 (válaszként erre: 80. - Lapbarna)
2016. júl. 3. 11:08
Ne irigykedj.
85. 1abbb5d144 (válaszként erre: 82. - D7ba7bf7ff)
2016. júl. 3. 11:08
Azt csinalod te is megis. :)
84. d7ba7bf7ff (válaszként erre: 72. - Andi6020)
2016. júl. 3. 11:07
Ahogy mondod! De lehetnél még ennél is kreatívabb! :)
83. d7ba7bf7ff (válaszként erre: 78. - Pengő Gyöngyi)
2016. júl. 3. 11:07
Akkor a végén engem is szeretni fognak... :P :))
82. d7ba7bf7ff (válaszként erre: 73. - Unom)
2016. júl. 3. 11:06
Senkit nem akarok lekörözni mert nincs bennem versenyszellem. Így vagyok összerakva. Nem érdekel. Ja, és én ki vagyok ettől az Oravecz-jelenségtől. Bulvár bölcselkedésnek tartom. Nők lapjába, Kiskegyedbe elmegy... :)
81. ~Fluttershy (válaszként erre: 52. - Gribedli***)
2016. júl. 3. 10:40
Ott a pont.
80. lapbarna (válaszként erre: 79. - 388b941089)
2016. júl. 3. 08:47
Hát nem tudom, nekem ez a "másfél napig kínlódtam" nem a könnyű szülés kategória...
79. 388b941089 (válaszként erre: 77. - Andi6020)
2016. júl. 3. 07:14
Igen, könnyű volt a kitolás, ott is max 5 perc volt, 3 nyomás.
78. Pengő Gyöngyi (válaszként erre: 77. - Andi6020)
2016. júl. 2. 22:38
Az idő megszépíti az emlékeket :))
77. andi6020 (válaszként erre: 39. - 388b941089)
2016. júl. 2. 22:27

"En is feltem a szulestol, nekem is piszkosul fajt, az elsonel masfel napig kinlodtam, sz.rra vagtak, es akkor mi van?! "


Ilyen volt az első könnyű szülésed?

2016. júl. 2. 19:11

Én nem félek, szimplán csak NEM edzhetek így... El van meszesedve a vállam, most is fiziora járok két hétig, meg gyógytornára, meg gyógymasszőrhöz. Ha már a fejem fölé emelem a kezem, pár per múlva nem tudom megmozdítani, úgy kell "lesegíteni".

A reumatológus szigorúan megtiltotta, hogy fokozott terhelésnek kitegyem őket.

Szóval: biciklizek, és lépőgépet használok, ha épp alakformálni akarok.

75. 1abbb5d144 (válaszként erre: 74. - Vacsa)
2016. júl. 2. 18:27
Jahh...nincs bent annyi blablaa
74. vacsa (válaszként erre: 72. - Andi6020)
2016. júl. 2. 18:25
A tiédet jobban értem és hasznosabbnak is találom. Taníts még, mester!
73. unom (válaszként erre: 53. - Michelle.r)
2016. júl. 2. 18:04
Nem fogja, a célja Oraveczet lekörözni. Versenytársat nem népszerűsít :)
72. andi6020 (válaszként erre: 49. - D7ba7bf7ff)
2016. júl. 2. 17:56

Gagiekwewéowihkopowk. Huoijléwo. Gzo? Gowidéoijmli!!

Joidjc, hiduiw, hioikő, miipelél.

Huiéidj jmio ji, hoifj? Hizowiej habiel nidi opopéw.


Bgvdu bwtőé bizowiejd, mioráko wiuehfiw, cizwti.


GZLLSPOL! Nhibiusihd, wpués, hiouho bőwwezs kőwztéba.


Nikopézreéupa bhi, verta mipfotz nigokist mjuols.


Szalpetri? Gondu.

2016. júl. 2. 15:42
Ti miröl beszèltek? 😂😂
70. gribedli*** (válaszként erre: 68. - Gyöngy:))
2016. júl. 2. 15:36
:DDD Milyen bátor vagy!
69. Arón1 (válaszként erre: 64. - D7ba7bf7ff)
2016. júl. 2. 15:30
Tudom, hogy vannak itt pasik, egyszeruen csak erdekelt, hogy miert, de nem akartam kotekedni Veled. Vegulis arc nelkul konnyebben megnyilik az ember.
1 2 3 4 5

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook