Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Mi a legegyszerűbb fogyókúra? fórum

Mi a legegyszerűbb fogyókúra? (tudásbázis kérdés)


1 2 3 4 5
45. mongi (válaszként erre: 44. - Sizsu)
2007. máj. 7. 18:28
Milyen okos gondolat!
44. sizsu
2007. máj. 7. 15:32
Kell venni egy gyerekétkészletet... :) Van egy ismerősöm, aki így fogyott le. Napi normál étkezések, csak az ovisoknak való tányért púpozta meg.
43. mongi
2007. máj. 7. 13:49
Én 3 óránként eszek,keveset,s este 6-7 után már nem.Egyáltalán nem megterhelő,és fogyok is tőle.Annyit még hozzátennék,hogy ha nagy súlyfelesleged van,nem tudom beválik-e?-de szerintem igen.
2007. máj. 6. 14:28
Almaecet.
2007. máj. 5. 22:57
Grefuit kura
40. Gatola
2007. ápr. 27. 13:23

Sziasztok!


Én egy hete diétázok és minden este futok minimum 30 percet. Délután 3-4 körül eszek utoljára, és 8-kor futni megyek. Nekem eddig csak a futás jött be, mint fogyasztó mozgás. Szerintem a konditerem csak akkor jöhet szóba azokkal a jó kis erősítő gépekkel, ha max 2-3 kiló felesleg van. Eddig lement 4 kiló, sajna még további 20 kiló vár rám. De már akkor is jobban érzem magam.

Legyetek jók és kitartóak!!!!

39. 6a1456582a (válaszként erre: 36. - Ec63a7fc29)
2007. ápr. 27. 10:02
:o))))))ez édes!
2007. ápr. 22. 21:30
+hetente 3-4-szer tornázom!
2007. ápr. 22. 21:30
Nekem a napi ötszöri étkezés vált be, 4 hete fogyózom, eddig 6 kg-ot fogytam:)
2007. ápr. 22. 19:17

Egy ismerősöm szerint a két étkezés között kell tartani egy hét szünetet:)))


Sztem ne ezt próbáld ki!

2007. ápr. 17. 10:34

talán egyszerűnek nem olyan egyszerű, de bizotsan legjobb a kalóriákat számolgatni :)

Ha az ember betartja a napi 1200-1400 kaloriát és este inkább csak fehérjét eszik, melette sportol, tuti lemegy a havi 5-6 kg.

Én most a 13 naposat kezdtem, de aztán lehet majd visszatérek a kalóriákhoz..

Minden diétához nagy kitartás kell és ÖNKONTROLL.

2007. ápr. 12. 17:49
Gimnasztika reggeli előtt,6 óra után nem enni semmit,csoki esetleg étkezés után,sok zöldség és gyümölcs,2-2,5 ásványvíz,hetente legalább háromszori mozgás.
2007. márc. 25. 12:41

Nekem az vált be, hogy semmi liszt, semmi cukor, sok mozgás (callenetics, úszás, futás, edzőterem,...), s hamarosan csúsznak le a kilók. Természetesen jó, ha 18.oo után nem eszel semmit. Ha 2 hetente adsz 1-2 napig újra cukrot, lisztet, akkor sose fogod visszahízni. Megállapítod, mennyit akarsz lefogyni. Az első negyedben ne tornázz!!! Csak akkor kezdj el tornázni, amikor megállt a súlyod.


Lehet vegyíteni fogyis porok ivásával, vitamintablettával, stb.


Sok sikert!

2007. márc. 25. 12:31

Egy orvosbarátnőm szerint a két étkezés között tarts egy hét szünetet.


Van olyan is, ami beválik.

31. Mókica (válaszként erre: 13. - Eee466847e)
2007. márc. 25. 01:46

Na ez nemsemmi:)

Gratulálok:DD

30. csszti (válaszként erre: 16. - Eee466847e)
2007. márc. 24. 21:18
mamácska! Szerintem Te lehetnél az egész hoxa forum diétás oladalának a mamája.Nagyon határozott és kitartó jellem lehetsz.Nekem nagyon sok erőt adott ez pár mondatod. Régebben úgy kb 15 évvel ezelőtt én is így gondolkodtam és nem is volt rajtam 20 kg felesleg. Most a 90 napost csinálom, de a kalóriákra megpróbálok odfigyelni. Régebben 800 kal-val heti 1,5 kg-kat fogytam ,most 800-1000kal körül próbálom beállítani a 90 napost.Remélem sikerrel.Kösz e pár sort. Újabb erő, energia.
2007. márc. 24. 07:39

Nem egyszerű,de tuti!

Rendszeres testmozgás,megfelelő étrend!!!!

És,KITARTÁS!!!!!:-)

28. iz_eniko (válaszként erre: 26. - Ancsika000)
2007. márc. 23. 19:01
Elkuldtem privatban ,sok sikert!
2007. márc. 8. 09:47

Szivesen,de csak 2-3 nap mulva mert a konyvet kolcsonadtam valakinek(meg nem hozta haza)es

utana kell menjek.

Valasz Ancsika000-nak

26. Ancsika000 (válaszként erre: 22. - Iz_eniko)
2007. márc. 7. 19:50

Szia!

Engem nagyon érdekelne ez a Silva féle agykontroll! Megtennéd, hogy elküldöd? Előre is köszönöm!

25. gkreka
2007. márc. 7. 13:51

sok nyers gyumolcs, zoldseg, sovany husok, halak, keves barna magos kenyer, minimalis edesseg

sok viz es rengeteg mozgas

+ keruljed a csodadietakat, fogyaszto bogyokat es a diabetikus termekeket

neha erdemes lebojtot tartani, elsosorban nem a fogyas, hanem a meregtelenites miatt (mar aki birja)

2007. márc. 7. 10:01
Egyhumoristánk mondta :a legegyszerűbb fogyókura az ételt egyenesen a wc-be önteni,minek az a küzbülső tortúra
2007. márc. 6. 19:00
Délután 4 után ne egyél, addig is keveset, mozogj sokat.
2007. márc. 6. 16:48

Nagyon sokat segithet a Silva fele agykontroll

fogyokurazasra vonatkozo resze>ha akarod irj es

megkeresem,leirom neked.Minden azon mulik hogy hogyan teszed fel a problemat magadban,mit akarsz elerni,es miert.

21. fannihedi (válaszként erre: 9. - 0f7f8f506d)
2007. febr. 14. 23:53
Teljesen egyetértek, csak nagyon nehéz.
2007. febr. 14. 14:16
ha kevesetn eszünk és sokat mozgunk,de sajnos ezt nagyon nehéz betartani,mamácska ötletét én is kipróbálom
19. botond75 (válaszként erre: 12. - Eboni)
2006. okt. 10. 18:17
Ezt alairom.2 honap alatt 15 kilot fogytam. Nem emlekszem semmi szenvedesre.
18. eee466847e (válaszként erre: 17. - Darien)
2006. szept. 30. 09:08
Drukkolok neked, de vigyázz, nagyon akarni kell! Következetesen tartsd be és ha éhes leszel, gondolj a két-három számmal kisebb ruhákra. Nekem egy vagyonba került mindent kicserélni, de megérte!!
17. Darien (válaszként erre: 16. - Eee466847e)
2006. szept. 30. 08:48
Köszönöm szépen, Mamácska. Ki fogom próbálni, és be fogok számolni az eredményekről.
16. eee466847e (válaszként erre: 14. - Darien)
2006. szept. 29. 20:11
Az első hónapban szinte midíg ugyanazt. Kaptam a diabétesz laborban egy táblázatot, napi 600-700 kalóriára állítottam be magam. Reggel:3 szelet tönkölyb.kenyér pirítva (vaj nélkül) fél litel tejeskávé, természetesen cukor nélkül. 3 óránként ettem: 4 db.korpovit keksz,megpakolva csirkemell sonkával, vagy Tolna sajttal, nyers ubi, amennyi belefér, paradicsom. Minden étkezés után egy szem alma. Ez volt a jutalom és a desszert. Húsleves, csak csirkemellből, sok zöldséggel, tészta nélkül. Nem az igazi, de a cél fontosabb volt mint a gastronómiai élmény. Kis adgokban párolt zöldségek, szintén párolt csirkemell. Du. újból a korpovitos szendvicsek. Sok ásványvíz. Most jön a neheze. 5 óra után egy falatot sem ettem, csak szobabicaj és ásványvíz. Két hétig nagyon rossz volt. Este 7 órakor már lefeküdtem, hogy ne érezzem az éhséget. Jöttek a sikerélmények és ez mindenkit feldob. Digitális mérlegen minden reggel mérem magam azóta is. 1-2 kg-t egy hét alatt leadok, ha elszalad velem a kg.
1 2 3 4 5

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook