Mi a legegyszerűbb fogyókúra? (tudásbázis kérdés)
Sziasztok!
Én egy hete diétázok és minden este futok minimum 30 percet. Délután 3-4 körül eszek utoljára, és 8-kor futni megyek. Nekem eddig csak a futás jött be, mint fogyasztó mozgás. Szerintem a konditerem csak akkor jöhet szóba azokkal a jó kis erősítő gépekkel, ha max 2-3 kiló felesleg van. Eddig lement 4 kiló, sajna még további 20 kiló vár rám. De már akkor is jobban érzem magam.
Legyetek jók és kitartóak!!!!
Egy ismerősöm szerint a két étkezés között kell tartani egy hét szünetet:)))
Sztem ne ezt próbáld ki!
talán egyszerűnek nem olyan egyszerű, de bizotsan legjobb a kalóriákat számolgatni :)
Ha az ember betartja a napi 1200-1400 kaloriát és este inkább csak fehérjét eszik, melette sportol, tuti lemegy a havi 5-6 kg.
Én most a 13 naposat kezdtem, de aztán lehet majd visszatérek a kalóriákhoz..
Minden diétához nagy kitartás kell és ÖNKONTROLL.
Nekem az vált be, hogy semmi liszt, semmi cukor, sok mozgás (callenetics, úszás, futás, edzőterem,...), s hamarosan csúsznak le a kilók. Természetesen jó, ha 18.oo után nem eszel semmit. Ha 2 hetente adsz 1-2 napig újra cukrot, lisztet, akkor sose fogod visszahízni. Megállapítod, mennyit akarsz lefogyni. Az első negyedben ne tornázz!!! Csak akkor kezdj el tornázni, amikor megállt a súlyod.
Lehet vegyíteni fogyis porok ivásával, vitamintablettával, stb.
Sok sikert!
Egy orvosbarátnőm szerint a két étkezés között tarts egy hét szünetet.
Van olyan is, ami beválik.
Na ez nemsemmi:)
Gratulálok:DD
Nem egyszerű,de tuti!
Rendszeres testmozgás,megfelelő étrend!!!!
És,KITARTÁS!!!!!:-)
Szivesen,de csak 2-3 nap mulva mert a konyvet kolcsonadtam valakinek(meg nem hozta haza)es
utana kell menjek.
Valasz Ancsika000-nak
Szia!
Engem nagyon érdekelne ez a Silva féle agykontroll! Megtennéd, hogy elküldöd? Előre is köszönöm!
sok nyers gyumolcs, zoldseg, sovany husok, halak, keves barna magos kenyer, minimalis edesseg
sok viz es rengeteg mozgas
+ keruljed a csodadietakat, fogyaszto bogyokat es a diabetikus termekeket
neha erdemes lebojtot tartani, elsosorban nem a fogyas, hanem a meregtelenites miatt (mar aki birja)
Nagyon sokat segithet a Silva fele agykontroll
fogyokurazasra vonatkozo resze>ha akarod irj es
megkeresem,leirom neked.Minden azon mulik hogy hogyan teszed fel a problemat magadban,mit akarsz elerni,es miert.
További ajánlott fórumok:
- 2013 január 1-től fogyókúra. Ki tart velem?
- 13 napos fogyókúra-nem a reggeli kávés
- Le fogunk fogyni!!!Az utolsó fogyókúránk, nem hízunk többé vissza!
- 2010.01.01-től fogyókúra indul! Aki akar csatlakozzon!
- Ki kezdi velem a fogyókúrát június 1-től?
- Valaki lenne a lelki társam egy fogyókúrában? Kezdjük együtt, így talán könnyebb lesz!