Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Mi a legegyszerűbb fogyókúra? fórum

Mi a legegyszerűbb fogyókúra? (tudásbázis kérdés)


1 2 3 4
máj. 12. 10:53
diétában napi 5*-i evés, kevés szénhidrát, no cukor és lisztes dolgok.
2016. szept. 14. 11:56
rengeteg diétás fórum van, ki kell választani, melyik a legjobb számodra.
97. lapbarna (válaszként erre: 96. - ina87)
2016. szept. 14. 10:04

Sportolhat valaki rogyásig, ha közben süti-csoki megy. Nem tog fogyni.

A fogyás elsősorban az étkezésen múlik. Tapasztalatból mondom. A mozgás segít rendszert adni a fogyinak, egy idő után pedig hiányozni kezd , ha egy ideig nem csináljuk.

96. ina87
2016. szept. 13. 20:10
sport persze tovább tart de sokkal egészségesebb mint a diéta
2009. ápr. 5. 07:03
Sok mozgás, napi 3-szori étkezés, minimális szénhidrát.
2009. márc. 26. 10:34
a teljes kiőrlésű és rozspékáruk is gyorsítják az emésztést.
2009. márc. 26. 10:32
az alma azért jó, mert felgyorsítja az emésztést, laktat és 1 almában kb 31kalória van. ha napi 3at megeszel, az jó. én még most is reggelire szendvics mellé felvágok egy almát. és elég 1 szendvics :DDDDDDDDDDDDD
2009. márc. 26. 10:28

az, hogy ne egyen, csak igyon, meg keveset egyen... a legrosszabb, amit lehet ajánlani. legyengül a szervezete fizikailag és egészségileg. meddig bírja az ember, hogy ne egyen rendesen????



egyen: teljes kiörlésű és rozs pékárút. csirkemell. hal. sovány sajt, sonka, párizsi. levesek. mivel sima pékárút nem eszik, a tészta mehet bele. főzelék. Mindent csak mértékkel. nem kell jóllakni. és lassan kell enni. akkor kevesebbet eszik. ha étkezések közt éhes, egyen almát, retek, saláta, újhagyma, paprika. tele van vitaminnal. napi 20 perc gyaloglás. nem séta. gyaloglás. folyadékot csak cukjor nélküli teát. amilyet szeretsz. mivel kell a szénhidrát is ahhoz, hogy ne gyengülj le, a mindennapi levesbe ott a tészta.


amikor tavaly le kellett adnom 5 kilót, ilyeneket ettem 6 hétig. és ment a gyaloglás.

a leves, olyan mint a húsleves, csak nem teszel bele húst :DDDDD csak zöldséget. de finom. és rakhatsz bele kelkáposztát, vagy édes káposztát.

na meg azért az sem baj, ha mondjuk megnézed az up-date rendszert. sokat segít.

91. fepi (válaszként erre: 63. - reggye54)
2009. márc. 26. 10:21
Főtt tojás, vagy sült is lehet?
2009. márc. 26. 10:16
Keveset enni, felüléseket csinálni és sétálni.
2009. márc. 26. 09:28
koplalás
88. agis
2009. márc. 26. 09:09
ne egyél, csak igyál. mondjuk vizet, vagy üres teát. 2-3 nap múlva már alig fogsz éhséget érezni....aztán lakjál jól, majd megint ne egyél 1-2 napig.....
2009. márc. 26. 03:50
A legegyszerűbb, ha nem eszel.
86. senico
2009. márc. 11. 17:16
Ez a tojás diéta szerintem életveszélyes.
85. Holly
2008. nov. 30. 13:21

Én eddig 36 kilót fogytam másfél év alatt, ebből több mint tizet az elmúlt másfél hónapban. Van fennt kép a bemoldalamon.

Én egyszer ettem, többségében fehérjét, szinte semmi szénhidrátot. Minden nap edzek edzőgépen, mióta elkezdtem az edzést este eszek még kb. 8-10 deka sajtot.

2008. nov. 29. 18:00
A legegyszerüb és legolcsóbb: keveset enni, sokat mozogni. Felejtsd el a sok csodákat ígérő fogyókúrákat, csak arra jók, hogy a pénzt kiszedjék a zsebedből.
2008. nov. 28. 19:17
A testkontroll. Viszonylag könnyen betartható, és még jól is érzi magát az ember tőle.
82. cel
2008. nov. 28. 19:16
Kevesebb kalóriát bevinni, mint amennyit felhasználunk.
2008. nov. 7. 12:43
Nem enni, tornászni, sok folyadékot inni. :o) Tuti hatásos.... és nem kerül sokba! :o))
2008. szept. 22. 17:54
Olyan nincs!
79. ALLICS
2008. szept. 13. 14:31
Figyelj oda az étkezésre és sportolj!
2008. febr. 19. 22:17
UPDATE:)
2008. febr. 19. 16:23
Ne nassoly.
76. deanna
2008. febr. 19. 15:21
600 kcal bevitel, 3 liter cukormentes folyadék, 6 után nincs evés.
75. f290b382c2 (válaszként erre: 63. - reggye54)
2008. febr. 18. 14:04
És emberek közé ilyenkor tudsz menni?Azért a tojásnak van némi utóhatása..:D
2008. febr. 18. 14:03
Amit nem eszel meg,attól nem hízol!
2008. febr. 10. 21:22
Az éhségsztrájk,de csak módjával..
2008. febr. 10. 20:29
kevesebb kalóriát bevinni mint amit felhasználsz
71. 9778ca1817 (válaszként erre: 70. - méregkeverő)
2008. febr. 9. 21:31
igen!!! és 1200 kalóriában maximálva!!! :)
2008. febr. 9. 21:05
sok mozgás , napi 4-5 szöri kevés étkezés
1 2 3 4

Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | Facebook