Mérte már valaki órával, hogy 1 óra zumbázással hány kcalt égetett el? (tudásbázis kérdés)
33. gubaj05 (válaszként erre: 32. - 557944d159)
2011. jún. 20. 21:40
ez teljesen így van én ma itthon egyedül dvdre zumbáztam és össze se hasonlítható imádom a hangulatát az edzéseknek :)
32. 557944d159
2010. okt. 14. 18:32
Akinek van lehetősége személyesen részt venni egy ilyen órán, dobja félre az összes dvd-t, és menjen le egy órára...sikításban mérhető a különbség :)
31. 557944d159
2010. okt. 14. 18:31
én 600 fölötti eredményt szoktam elérni.. az intenzitástól függ.. :)
30. sanett77 (válaszként erre: 29. - Little Red)
2010. okt. 6. 06:00
Igen, egyetértek. Én is Zumba rajongó lettem, meg nekem nagyon bejön Tatarek is. Jó fej, de kemény.....
29. Little Red (válaszként erre: 20. - Sanett77)
2010. okt. 5. 22:37
am én is Rékáztam,de meguntam,nehéz egy eddig mozgásra alig használt testnek.
Ezért döntöttem a zumba mellett.na meg ott nem dumálnak annyit,és nem kell a Norbi reklámot hallgatnom xD
28. 46fa9c010b (válaszként erre: 26. - Solmyr)
2010. júl. 5. 12:53
Köszönöm szépen! :)
27. Effy (válaszként erre: 23. - Kata184)
2010. júl. 5. 11:00
Szerintem egyáltalán nem baj, ha nem hasonlít a koreográfiád az övékhez, mert ez nem olyan tipikus edzés, ahol csak a pontosan elvégzett gyakorlat ér valamit. A lényeg, hogy mozogsz, és ha elfáradsz, és folyik rólad a víz, akkor biztos hogy van értelme :) Pontosan ugyanúgy vagyok, mint te, én is a cardio partyt töltöttem le, és arra táncikálok itthon, szakad rólam a víz, de nagyon jóóó :)
25. CsillagTM (válaszként erre: 24. - 46fa9c010b)
2010. júl. 5. 09:43
miért nem keresel rá a neten?:)
24. 46fa9c010b
2010. júl. 4. 19:57
Ne nevessetek ki légyszi', de én nem tudom mi az a zumba. Esetleg valaki tudna nekem róla hasznos linket elküldeni? Nagyon megköszönném. :)
23. Kata184
2010. júl. 4. 14:36
sziasztok. olyan kérdésem lenne, hogy letöltöttem a zumba cardio party-s dvd-t, 49 perces, hát mivel műtötték a lábaim és elég gyengécskék, emiatt csak 40 percig bírom, mert ugye sok az ugrabugra benne :)
Na és azt kétlem, hogy nagyon tudnám őket utánozni, szerintem meg se közelítem az ő koreográfiájukat, viszont nagyon elfáradok és totál folyik rólam a víz.. akkor lehet, hogy van értelme így is csinálni? mellette tornázok 20 percet egyes testrészemire, mindem más mozgástól eltiltott az orvosom, viszont fogynom kéne 6-8 kg-t ( helyesen étkezem)szóval szerintetek így is hatásos?
22. sanett77 (válaszként erre: 21. - CsillagTM)
2010. ápr. 21. 20:16
Nekem sem a szívem csücske a drága:))
21. CsillagTM (válaszként erre: 20. - Sanett77)
2010. ápr. 21. 09:47
ja, engem egyenesen irritál Norbi.
20. sanett77 (válaszként erre: 18. - CsillagTM)
2010. ápr. 21. 08:01
Na ja Norbi.......akkor már inkább Réka. A duci tréning is egy nagy 0...
19. sanett77 (válaszként erre: 17. - Fe9e12ede0)
2010. ápr. 21. 08:00
Minden elismerésem a tiéd. Én sajnos nem bírom a futást sokáig, viszérrel műtöttek.....gratu:)
18. CsillagTM (válaszként erre: 17. - Fe9e12ede0)
2010. ápr. 21. 01:24
akkor te nem vagy gyenge...2200 m-t lefutni cooper alatt, nem rossz! (úgy értem, én ehhez tudok mérni, és neked átlagosan majdnem ennyi jön ki. én futottam 2900-at cooperen, de nem folytattam még egy óráig...)
de ezek szt tényleg extrém teljesítmény kell, egy sima tornával kicsit valószínűtlen a dolog. (sóbertnorbinak volt ilyen 1000 kalóriás edzése...vicces)
17. fe9e12ede0
2010. ápr. 20. 23:25
Igen, 1000 valóban lemaradt a 0. Sportstracker progit szoktam használni, futásnál számol kalóriát. (GPS alapján méri a sebességet) Utoljára mikor futottam, azt monta, hogy 14.4 km, 1 óra 19 perc, 1260.9 kcal. Tudom, ez még nem 1000, csak 963 kcla óránként. Bicózáshoz lehet Wattmérőt venni. Nekem ilyenem nincs (mert drága), csak számolni szoktam a bikepower nevű progival. 32 km/óra, 82 kg testsúly, 11 kg bringa, 20 C léghőmérséklet, 112 m tengerszint feletti magasság meg még pár adatra 212 W teljseítményt dob ki. Ha 25% hatásfokkal számolsz (izom ATP stb.), szépen kijön 828kcal óránként. Én csak egy hobby sportoló vagyok,de a 196-212 W-ot 1 órán át simán leadom. Nézzünk meg egy profit: [link] oldalon közzétették Floyd Landis 6. helyezett Tour de France eredményit, volt egy szakasz, ahol 75 percen át 379 W-al tekert. Ez kb. 1500 kcal óránként. Szóval nem lehetetlen. De nem is tud ennyit bárki bármikor elégetni.
16. CsillagTM (válaszként erre: 15. - Fe9e12ede0)
2010. ápr. 20. 22:56
hááát...honnan vagy ebben biztos? (ja és gondolom 1000-re gondoltál)
15. fe9e12ede0
2010. ápr. 20. 20:30
Dehogynem, el lehet simán égetni akár futással is 100 kcalt 1 óra alatt. Persze pár év edzettség kell hozzá, és az bizony nem rekreációs tempóban...
14. sanett77 (válaszként erre: 13. - CsillagTM)
2010. ápr. 20. 20:24
nem is tudom milyen mozgás kellene hozzá, hogy 1000-et elégess. Én tuti nem bírnám. A zumba is éppen elég....
13. CsillagTM (válaszként erre: 12. - Sanett77)
2010. ápr. 20. 18:45
aha, akkor jól sejtettem. szerintem egyébként nem létezik olyan mozgás, amivel 1 óra alatt 1000 kalóriát el lehet égetni.
12. sanett77 (válaszként erre: 11. - CsillagTM)
2010. ápr. 20. 17:32
100 kilósan sem lehet. A maximum 1 óra alatt 600-650 Kcal. lemértem és egy Zumba oktatónak is ez a véleménye.....
11. CsillagTM
2010. ápr. 19. 15:43
szerintem 60-70 kilósan lehetetlen ezret. persze 100 kilósan lehet, de azt sem tartom valószínűnek...
10. 0ef5da02f3
2010. febr. 3. 14:15
Mijaz a zumbázás????
9. 78b7883de8
2010. febr. 3. 14:09
Hát, ez függ az életkorodtól, az edzettségi állapotodtól, a súlyodtól meg mégy néhány dologtól. A reklámszöveg szerint több, mint 1000 kalóriát. Egyébként tényleg jó. Én nagyon szeretem.
8. d9e2022b84
2010. jan. 20. 12:29
neked honnan van zumbad? en egyszeruen nem talalok! :(
7. f06aab7466
2010. jan. 20. 12:29
Na jó, csak mondjuk azt is kéne nézni, hogy pl az én zumbám csak 20 perces :) úgyhogy az csak a harmada.. Bár végül is, ha kickbox edzés 1000 kcalóriás, akkor ez is lehet...:) de jóó :)
6. d9e2022b84
2010. jan. 20. 12:27
szerintem nem sok az ezer, mert... nekem van kcal merom, es 500-at szoktam elegetni, ha eleg porgos, akkor egyaltalan nem lehetetlen. sajnos nem tudom meg milyen pontosan, de mar keresem. en 40 percnyi stepperrel szoktam elegetni 500 kcal-t,szoval nem hihetetlen az.
5. Grácia
2010. jan. 20. 12:15
nagyon soknak tűnik, és függ a súlytól állóképességtől sok minden egyébtől
4. ff36256613 (válaszként erre: 2. - F06aab7466)
2010. jan. 20. 12:11
Az szerintem is sok, bármilyen pörgős is ez a fajta táncos-móka:)
Gondoljátok el, akkor ehetnél 1000 kcal-val többet, mert úgyis elégeted?! :))
További ajánlott fórumok:
- Szerinted le lehet tenni az angol k.f. C -t fél év alatt, heti 5 nap és napi 5 órával, úgy hogy minden nap 50 km-ről kell bejárnom?
- Ha reggel megettem egy banánt és utána másfél órával vért vettek, lehet h. az okozza, h magas volt a cukrom (6.3) és a koleszterinem? (6.1)
- Fába égetett mintát hogyan készíthetek (milyen égető szerszámmal) itthon házilag?
- Milyen az égetett tészta? Hogyan készül?
- Tudja valaki az égetett cukor krém receptjét?
- Valaki ismeri-e az égetett (perkelt)torta receptjét?A formázás leírása is jó volna!