Mennyi az az 1200 kalória naponta? (beszélgetős fórum)

jólvanna :-D

lehet nem ennyit ettem, csak megkerestem a kalóriatáblázatban h mit ettem, úgy számoltam ki, a sport meg 1 óra kangoo volt+erősítés, ami kb.600kcal-t éget.

Voilá:

Reggeli:

- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér 1 szelet felvágottal, 1 szelet kaliforniai paprikával; kávé édesítőszerrel

Tízórai:

- pár szelet kaliforniai paprika

Ebéd:

- fokhagymakrémleves, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

- maradék kaliforniai paprika salátaöntettel

Uzsonna:

- 4 db kis pizzás fornetti

De ugye csak viccként írtad? :)

Mert ha olyan a humorod mint nekem,akkor tettszett :).

Te dili vagy . :)

Egy átlagos nő napi kötelező kalóriabevitele2000-2500kcal.A napi 1500kcal-tól szépen lehet fogyogatni.

Egy 168 cm magas,50kg os,26 éves nő napi alapanyagcsere szükséglete 1315kcal.Ami azt jelenti,hogy akkor ennyi,ha egész nap fekszik és semmit nem csinál.De ugyebár mindannyian mozgunk,takarítás,boltba járás stb.

A 850kcal-a egy 168cm magas,26 éves 2kg-os nő napi alapanyagcsere szükséglete.Az is pontosabban 854 kcal.

Kedves diétázó,ha csak ennyi kalóriát vittél be biztos drasztikusan és rohamosan fogsz fogyni,de vigyázz vele,nehogy rosszul legyél és sok vitamint szedj+folyadék.Maximum 1 hétig vagy 2ig csináld csak ezt a nagyon durva diétát.Szerintem 4-5kg biztos lemegy 1hét alatt így.

Selytettem amúgy. Nagyon nem mindegy. Nézz egy kalkulátort, hogy mennyit használsz alapjáraton. Na most ha edzésen leviszel 600-at. Akkor kb ha bevinnél annyit amennyi a súlytartáshoz kéne, sport nélkül, kb szerintem egészséges fogyást tudsz elérni.

Egy kis matekot azért igényel amit mondtam, ezt csak úgy saccolom..