Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Melyik napszak ideális a tornára? fórum

Melyik napszak ideális a tornára? (tudásbázis kérdés)


1 2
2016. júl. 20. 13:20
reggel
34. fincsi5 (válaszként erre: 31. - 7934d1ac97)
2016. júl. 18. 13:41
Így van! Én ma reggel hallottam a rádióban.:))
2014. júl. 3. 11:20
Reggel és este
2011. jún. 25. 15:25

Én mindig este tornázom, valamikor 23:00 kor is felülök a biciklire. Sajnos napközben dolgozom, du tanulok (mert suliba is járok), így marad az esti,késő esti óra a tornára.

Nekem bevált, és jól is alszom!

2009. máj. 2. 14:10

Valamelyik nap a Spektrumon pont erről volt egy kis film, amibe csináltak egy kutatást, és az eredmény az volt hogy tulajdonképp bármelyik napszak időpont megfelelő a sprotoláshoz, kivéve az estét, mert felhevül a test és az éjjeli alvás minőségét ez rontja, így másnapra nem tudja magát kialudni az illető.


(Csak azt írtam le amit láttam-hallottam)

2009. máj. 2. 13:47
a reggeli edzéseket mindig utálltam,mert sem kedvem sem megfelelő erőnlétem nem volt hozzá,s a "nagy könyv" is azt írja,h legjobban du. 14-18 óra között tud teljesíteni az ember általában,de ezzel én is egyetértek... :)))
29. jolie
2008. okt. 22. 17:36
én mindig reggel tornázok, délután dolgozok és ha haza megyek a munkából már nincs kedvem hozzá
28. macs77
2008. okt. 11. 16:54
én régebben kora reggel, munka előtt jártam tornázni - az volt a legjobb! Az esti torna is jó felfrissülés egy fárasztó nap után, de nekem a reggeli jobban bejött.
2008. okt. 11. 12:53
Én is jobban szeretek reggel tornázni akkor még tele vagyok energiával. Jobban is esik.
26. d8908b786a (válaszként erre: 16. - D'or)
2007. aug. 26. 17:31
Megkérdezhetem hogy milyen Pilates dvd-t vettél? Mert én is vettem egyet. Amit egy pasi készített. Élénkítős. Még nem kezdtem el, csak belenéztem. De van neki valami kezdő dvd-je is. Én is most szeretnék belevágni, mert a környéken irtózatos ára van egy Pilates órának. Annyiba kerül, mint egy dvd...
2007. aug. 26. 16:38
A legideálisabb, amikor kedv is van hozzá.
24. Mocori
2007. aug. 26. 13:36
Nekem a reggel/délelőtt a legjobb, akkor vagyok a legjobb formámba!:)
23. dundy
2007. aug. 26. 11:51
Szerintem is reggel a elgjobb, de kinek, hogy van ideje.Én néha kiváltom vele a kvt.Tökre felébredek, utána váltottzuhany, de ez legalább 45 perc.
22. d606bc0fd7 (válaszként erre: 18. - Rosewood)
2007. aug. 25. 12:11

Jah..ezt még a edzőm tanácsolta, de déleőtt én sem érek rá :)

Lényeg, hogy az ember csinálja!

2007. aug. 25. 11:52
A reggel azért jó, mert akkor még kihasználod hogy ébredés után valamilyen fázisban vagy. Valami ilyesmit olvastam. Akkor jobb a zsírégetés talán.
20. rosewood (válaszként erre: 19. - Rozália)
2007. aug. 25. 11:45
Miért 3x tornázol? Miért nem egyszer, többet? Mi a célod vele?
2007. aug. 25. 11:26
A reggel az ideális - szerintem, de én pl. szobaciglizek 3 x naponta. Reggel, du, este.
18. rosewood (válaszként erre: 17. - D606bc0fd7)
2007. aug. 25. 11:19
Csak este vagy délután érek rá :) Akkor edzek, amikor tudok, de akkor gőzerővel. pewrsze legjobb lenne hajnalban futni, de akkor már indulnom kell..és nem hagyhatom itthon a Kicsikét egyedül. ja, és nincs a közelben tengerpart sem, és a futópartnerem is este ér rá. Ezek nem kifogások, hanem indokok! :)
2007. aug. 25. 11:15
Zsirégetésre a reggeli órák, testépitésre az esti, délutáni órák.
16. d'or (válaszként erre: 8. - E12ac2bb5c)
2007. aug. 25. 07:35

szio en is megvettem a Pilates 3DVDjet, kerdeze hogy jok-e a gyakorlatok, konnyen elvegezhetoeik, meg nem jutottam oda ,hogy csinaljam...munka ,,gyerek.De hetfotol lesz ovi igy tobb idom lesz kcisit magamra is ,elkezdem..

A Pilates igaz nyujt,feszesit,nem??Fo funkcioja ez,nem??

2007. aug. 17. 13:21
reggel, és este, de csak ha kiszellőztettél, vagy ha tudsz, gyakorolj a szabadban. Legalábbis a joga szerint ^-^.
2007. júl. 5. 15:48

Reggel,ha van időd rá.

Nekem sajnos,csak a délután,vagy az esti időszak a jó.

2007. júl. 5. 13:42
Reggeli tisztálkodás után közvetlenűl.
2007. júl. 5. 11:04
Reggel,reggeli előtt.
2007. jún. 19. 15:22
Reggel.
2007. jún. 19. 13:46
Köszönöm mindenki segítségét :)
2007. jún. 19. 13:26

Pár napja olvastam, hogy ahhoz, hogy fogyjunk, edzés előtt kb 3 órával nem szabad szénhidrátot enni!

Ez nekem elég újdonság volt!

Gondolom azért, mert így nyúl a szervezet edzés közben az elraktározott zsírokhoz! Amúgy szerintem nincs jelentősége! Amikor jól esik! Főleg a pilates...az nem annyira kimerítő-izzadós torna!

8. e12ac2bb5c (válaszként erre: 2. - Bb2f4e28dd)
2007. jún. 19. 12:18
Szia! Én is Pilates csinálom . DE dvd -röl ami nagyon jó ,mert elöször bemutatja a gyakorlatokat és utána újból csinálod vele együtt . És meg lehet tanulni gyakorlással . Rika55
2007. jún. 19. 11:32
ha kedved van bármelyik, ha nincs egyik sem:))
6. cukilany (válaszként erre: 2. - Bb2f4e28dd)
2007. jún. 19. 10:24

Én úgy tudom, hogy délelőtti órák az ideálisak a szervezet számára, hogy testmozgást végezzen. Ne éhesen, de ne is közvetlenül a kaja után legyél, amikor edzesz, úgy kb 1,5-2 órával a kaja után.

Bár erről is hallottam olyan véleményt, hogy aki az utcsó kilókal küzd (18% alatti testzsírszázalék) annak reggel éhgyomorra kell edzeni, amikor alacsony a glikogénkészlet.

1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook