Májusi edzésprogram Rubint Rékával avagy hozd magad formába a nyárra! (beszélgetős fórum)

Sziasztok!!Johetek??? Zsuska tanacsara jottem remelem befogadtok!!

A batoritas nekem is jol jonne ...mi a mai program??

:) ügyi vagy Vera!

nekem is csak 5 kg-m van, de ezt a leggázabb, és már tök rég kínlódok vele! :D

szóval kell a bíztatás!

Zsuzs! Menni fog, csak tartsál ki! majd mi tunkolunk! :D Igaz csajok??

Képzeljétek a ww-s fórumon terjesztem az igét...

Már pár embernek elküldtem az anyagot, lehet, hogy páran még csatlakoznak közénk.

Az komoly, összesen nekem is 30 kiló van. Bár én még teljesen az elején vagyok.

Gratula az eddigi eredményedhez

járok rékától függetlenül 2 naponta! :D

kb. 4 km-t! :D

Ok,csajok,akkor ma bepótolom,had szálkásodjak! :-) Lehet,h csak kifogás volt...???? :-DDDDD

Igen,legyen táblázat!!! :-)

És nekem asszem ma sem lesz pihenőnap,mert tudom,h pénteken nem tudok tornázni,agy csúsztatom az egészet.Bár,alig bírtam felülni reggel.De büszke vagyok,és jó érzéssel tölt el,h így tudom magamat fegyelmezni.

Okés, akkor majd megcsinálom a táblázatot:-)

Pethoevi én is akartam mondani hogy ekkora súlyokkal csak szálkásodni fog a karod. Ahhoz hogy gömbölyödjön nagy súlyokkal kellene lassan csinálni.

na hali!

Tegnap 8-ig melóztam! hulla fáradt és éhes voltam mikor hazamentem! Muszáj volt benassolnom 2 db túrósderelyét! :((

viszont hősként megcsináltam a gyaksikat! :DD

pethoevi nyugodtan csináld a kar gyakszikat! nem lesz tőle bicód, ahogy Te írtad! :DDDDDD szépen megformálódik csak! én is féltem mikor először csináltam, de nem csalódtam, csak szép és formás lett a karom!

Kriszta az összesítésben én is benne vagyok!

Zsuzska ügyi vagy!! és mindenki más is! :D

Hát én tegnap bazi éhes lettem...

Nagyon jól jön ma ez a pihenőnap, ugyanis full izomlázzal ébredtem.

Ti hogy álltok?

Ebben én is benne vagyok. Jó ötlet!

Túl vagyok a mai edzésen. De nem a Réka félén, hanem ahova járok heti 3-szor. Legközelebb csütörtökön és péntken lesz, úgyhogy holnapra beiktatok egy futós-Rékás napot:) Ma reggeliztem és ebédeltem olyan három körül, azóta semmi. nem tudom Ti hogy vagytok vele, de ha t

l vagyok az edzésen egyáltalán nem vagyok éhes. Pedig zenél a gyomrom:S

Mindenképpen:-))) Jelentkezzen aki szerepelni szeretne benne, és összedobok egy táblázatot.

Aztán majd gondolom folytatjuk júniusban is valami másik edzéstervvel és június végén is mérlegelünk. Mit szóltok hozzá?

Én is megvagyok!

Én az első karnál csináltam 3 helyett 2 sorozatot,mert nem akarok bicót!De a kitöréseket csináltam,csak addig,amíg még nem fájt a térdem!Mert nekem is bajos,fizikoterápiáztam januárban,meg februárban.De ez még jól esett!

Csajok,majd kéne valami összesítést csinálni,h hány kilót,vagy centit fogytunk nem?

Annyira ügyesek vagytok:-)))))))) Hatalmas öröm számomra olvasni hogy mindenki ilyen ügyesen teljesít! Csak így tovább!

Valóban a tegnapi izzasztósabb volt. De lesz még olyan bőven:-D

Szép estét!

Igen, holnap átküldöm. Azért is jó különben, mert ott le vannak írva a feladatok kódjai, így nem kell a füzetben oda-vissza lapozni.

És az edzés végeztével olyan jó bekönyvelni a teljesített feladatokat:-)