Májusi edzésprogram Rubint Rékával avagy hozd magad formába a nyárra! (beszélgetős fórum)

Csajok,tudtok segíteni?A Zumbát szeretném kipróbálni,de nem találok sehol.youtu-on csak 10 perc van.Ti honnan töltitek le?Priviben írjatok,nehogy kitöröljék,okksi?

Töltöttem le tegnap egyet,de sajna nincs kép,csak hang...Így nehéz... :-)

Köszike a segítséget!!!

Sziasztok!

Szánom bánom, de sajnos én sem haladok az előírt tempóban:( Egyszerűen nincs időm, késő estig dolgozok. Gyorsan ki akarom szórni a megrendeléseket, aztán lazább lesz a tempó. Lehet hogy egy-két hetet rá kell majd húznom júniusban..

Sziasztok!

Én most hanyagolom egy kicsit a tornát, de majd pótolom. De Ti legyetek ügyesek, és szorgalmasak :)

Sziasztok!

Én sem mozdultam! Babalátogatáson voltunk, és mire hazaértünk 8 óra volt, aztán meg már nem álltam neki, mert alkottam kicsit! :DDD

próbáld ki, érdemes! Élvezetes nagyon! :D és legalább olyan durva mint a tenisz! :DD

másnap se a karom se a lábam nem bírtam mozgatni az izomláztól! :DDDDDDD

jó sport szerintem is! :d Egy időben én is sokat játszottam!

itt meg elmentünk fallabdázni apával, hát az is ugyanilyen jó! Csak nem tudunk már menni, mert a térdét műteni kellett és azóta nem tud ilyen sportot csinálni, pedig nagyon jó lenne.... szóval irígy vagyok! :DDDDDDDD

Sziasztok! Csatlakoznék én is, ha lehet. :o) Bár én nem annak a kis füzetecskének a segítségével tornázom, hanem a Réka 2009-es DVD-ére, nagyon kemény.

1. nap csípő

2. nap has

3. nap comb és fenék

1 nap szünet

5.nap fél óra leg magic

6. nap hulahop amíg bírom. :o)

és újra.

Már február környékén elkezdtem, haladtam is, le is ment 3 kg (10-től szeretnék megszabadulni), de aztán megbetegedtem és abba kellett hagynom, most pedig folytatnám. :o) A lendület miatt csatlakoznék hozzátok, hátha így könnyebb lesz majd.

Ami meg a táplálkozást illeti, sok mindent kipróbáltam már kisebb-nagyobb sikerrel, most csak arra figyelek oda, hogy ne zabáljak, inkább salátát, zöldséget, sajtot, tejterméket, csirkét egyek, sok ásványvízzel és ennyi. Kevés zsiradék, kenyér, krumpli kilőve, rizs is csak néha minimálisan.

:)

Köszi.

A tenisz tényleg nagyon jó, és a teniszező nők olyan csinosak.

Kár, hogy nekem nincs rá lehetőségem.

na hali!

én is ténykedtem azért a hétvégén! bár itt voltak a szüleim, azért beiktattam egy futást! Ők sétáltak és meg futottam! hétfőn meg nyomtam egy karate fitet! iszonyú nehezen vettem rá magam! De azért sikerült! és utána jobb volt! :DD

szóval büszke vagyok magamra! :))

ja és tök jól sikerült a töltött kápim! :DD

Sziasztok!

Én megcsináltam a mai program felsőtest részét és a tegnapi programot. A mai hasizomrészét a holnapi pihinapra hagytam.

Jó éjt!

Helló Csajok!

Én csütörtök óta le vagyok maradva.Elvileg holnap-holnapután kiderül,h van-e baba a pocakomban,és az eredménynek megfelelően lépek tovább.Ha van,akkor elbúcsúzom tőletek,és kismama tornára váltok,ha nincsen,akkor pótolok mindent.:-)))

Sziasztok!

Kicsit el voltam havazódva az elmúlt másfél napban, de már lazább a tempó:)

Tegnap futottam 40 percet, ma este pedig elkezdem bepótolni a lemaradásaimat.

Szép napot!

Sziasztok!

Én tegnap nem tornáztam, de ma pótoltam a tegnapit és így nincs elmaradásom, mert úgyis pihinap van.