Májusi edzésprogram Rékával (beszélgetős fórum)

Én is nyögtem!:-DDD

De úgy voltam vele, hogy akkor is megcsinálom!:-)

Sajnos én még nem tudtam csatlakozni, mert nincs meg az anyagom hozzá. Valaki el tudná nekem küldeni?

Köszönöm!

Köszönöm:)

Rebeka is gyönyörű, olyan kis formás és azok a kék szemek...:)

Nemrég végeztem a mai adaggal. Az esti szopi előtt megcsináltam a gyakorlatokat, utána elmentem futni, 28 percet voltam, most kezdek visszarázódni, remélem lesz ez több, gyorsabb és hosszabb is.

A hasizom nekem brutál volt. Terhesség alatt tornáztam, comb, popsi egy kis karizom, sok séta, a comb gyakorlatokat simán végigcsináltam, de ez a lábemelés nekem a halálom, ráadásul 3X30...áááá

Abszolút megértelek. Persze, első a baba, de azért tényleg jól esik néha "azt csinálni a testeddel", amit akarsz:)))

Nagyon szép a babád:)

ma 10km-ter séta....

szerintem ez kitesz egy edzésnek :)

legyetek jók dőlök az ágyba :)

Én sajnos ma még nem láttam neki,mert reggel ugye elaludtam,aztán el kellett mennem itthonról,későn értem haza,most éppen a párommal skypeolok,de utána még ha késő is lesz legalább a gyakorlatokat megcsinálom!A futás marad holnapra!

Szép estét mindenkinek!

szia!

csatlakozhatok én is? :) elküldenéd nekem is az edzésprogramot?

előre is köszi!

Készen vagyok, Csajok, első nap kipipálva:) Hát nem mondom, hogy nem éreztem meg, na de mindent a cél érdekében!

Kitartás mindenkinek!!:)

Szió! A bécsi diéta egy két hetes fogyi, elég drasztikus, minden napra megvan az étrend.

Én pár hete hagytam abba a szoptatást, úgyhogy most már csinálhatom. Szerencsére az mind lement rögtön szülés után, amit terhesség alatt felszedtem (csak 7 kiló jött fel, de alapon volt rajtam nagyonnagyonnagyon sok felesleg). Szóval mivel eleve kb. 15 kiló plusszal lettem terhes, hiába ment az le, még bőven van. Na, ez jó értelmes lett, de remélem, ki lehet bogarászni:)

Egyébként majdnem egyidősek a gyerkőceink, a lányom most hét és fél hónapos:)

Sziasztok!

Én mindjárt nekilátok:) Futni nem tudok elmenni, helyette úgy döntöttem, megcsinálok 15 perc Norbi kickboxot bemelegítésként, aztán jöhetnek a gyakorlatok:)

De jó Neked Krisztinka, hogy már túl vagy rajta:))))

"hány kilós súlyzót használtok??"

változó: tárogatásnál 3 kg, bicepszre 7 kg, tricepszre 2 kg.

Kész vagyok!:-)) Nagyon jól esett a futás is és az erősítő gyakorlatok is:-)

Szép napot!

ma nekem is a nagy séták maradnak...

de szerintem én tegnap bepótoltam este minden feszültségem a kerékpáron és a súlyzókon vezettem le...

Viszont holnap hajrá megint van....

hány kilós súlyzót használtok?? én van olyan feladat ahol 5kilot...

na most megyek hajat szárítok ami nekem nem egyszerű a göndörke miatt... :) azt indulás :)

szép május elsejét :)

sziasztok!

mai napom úgy alakult sajnos, hogy nem tudok ma nekilátni veletek a programnak :(

öltözök, aztán mehetek majálisozni, gyerekekre felügyelni, este meg a párommal leszek 8 után. holnap május 1-ezek akkor :) és esténként futni fogok, meg rékázni.

Jó edzést nektek!

Sziasztok!Én egy kissé elaludtam és nemsokára megyek el,úgyhogy már nincs időm megcsinálni a mai napi adagot csak este ha hazajöttem!:D

Szép napot!

Szép jó reggelt!

Eljött a mi napunk!!:-)

Hamarosan neki kezdek az első napi programnak, fél 9 körül jövök és beszámolok Nektek!

Én majd holnap reggel mérlegelek és centizek, aztán át is viszem a mérleget a szomszéd barátnőmhöz, a centivel együtt:-)

És majd május végén visszakérem:D

Hajrá!! Mi ez a bécsi diéta?

Én nem diétázhatok, mert szoptatok, de ez nem jogosít fel, hogy ne egyek egy kicsit jobban odafigyelve, persze, hízni nem hízok, de a terhesség előtti súlyomhoz képest még van 4 kilóm, és ezt az állapotot pár hét alatt elértem, és azóta rajtam van, szerdán lesz 8 hónapos a fiam, már simán lehetnék bomba formában. Majd május végén:)

[link]

igaz ez nem Réka de nekem nagyon bejön és nagyon szeretem...ha van időm mindig megcsinálom... :)

Pikk-pakk le fog menni az az 5 kiló, majd meglátod!

Nekem sajnos 4x5 kilót kéne leadnom, igaz, a múlt héten 2-3 lement belőle, mert elkezdtem a bécsi diétát. Elég rossz, de már a felén túl vagyok, ma kezdtem a második hetet. Remélem, ez beindítja a dolgokat, a tornával meg rásegítek:)))