Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Leküzdjük a nagy súlyfelesleget!!! fórum

Leküzdjük a nagy súlyfelesleget!!! (beszélgetős fórum)


266. bencuska (válaszként erre: 265. - Guruljka)
ápr. 29. 21:11
Ááááá,annyira nem vészes .Közben "megöregedtem",így meg főleg elmegy már.A hiúságom már nem a régi. Az egészségem a legfontosabb számomra már és nem az hogy van rajtam -10-15 kiló ,amitől természetesen most is szeretnék megszabadulni,de már nem olyan betegesen,mint annó annak idején.
265. Guruljka (válaszként erre: 264. - Bencuska)
ápr. 29. 21:08

Bocs, tényleg elnéztem!

5 hónap, kb. 20-21 hét...


Tudod, hogy lehet ingyen plasztikáztatni? Orvosi kontroll mellett, és ha elég ideig tartod a súlyod.

264. bencuska (válaszként erre: 263. - Guruljka)
ápr. 29. 21:05
Nálam ez a súly majd'5 hónap alatt ment le. Az első héten 10 kiló, a második héten már nem volt meg a 10 kiló,és utána egyre kevesebb .Azt tudni kell hogy a bőröm is nagyon megsínylette,pedig mint írtam rengeteget tornáztam. Vissza kellett szednem 5 kilót,mert úgy néztem ki mint egy anorexiás.Innentől kezdve talán 3 évig tartottam a súlyomat.Aztán egy kevés mindig visszajött.
263. Guruljka (válaszként erre: 262. - Bencuska)
ápr. 29. 20:12

Ha a sikeres fogyások átlagát nézzük, akkor beigazolódik az általános orvosi tanács: heti fél kiló fogyás az, ami reális, és tartós is maradhat.

Ha 100 kg feletti az induló súly, akkor lehet heti egy kiló is egy darabig.


Az 5 hét alatt 45 kiló, az heti 9 kiló, ennyit állandó orvosi felügyelet alatt szabad fogyni. Vagy fekvőbeteg-osztályon.

262. bencuska (válaszként erre: 261. - E4024d996d)
ápr. 29. 20:08

Az az időszak volt legkövérebb időszakom. Nagyon sok kiló voltam./de itt azért ne gondolj 130 kilóra / Rengeteget tornáztam otthon kazettákra .Később - olyan -20 kilónál járhattam ,mikor - eljártam egy konditerembe is. Emellett sokat futottam a környékünkön ahol lakom.

Természetesen 130 kilóról is le lehet fogyni otthoni tornával,de azért nagyobb odafigyelést igényel,hisz hamarabb tönkremehet az izületünk.És természetesen a megfelelő étrend is nagyon fontos.

261. e4024d996d (válaszként erre: 255. - Bencuska)
ápr. 29. 18:35
45 kiló 5 hónap alatt az rengeteg. Hány kilóról indultál?
260. Guruljka (válaszként erre: 259. - Unom)
ápr. 28. 22:11

Elnevettem magam. A bikini nálam fel se merült.

Poénkodhatnék, hogy szeretnék annyi idős lenni, hogy bikinialakot akarjak, de nem lenne igaz.

259. unom (válaszként erre: 258. - Guruljka)
ápr. 28. 21:43
Mindenkinek más a cél. Sokan "bikinialakot" szeretnének, lehetőleg nyárra, az pedig otthoni tornával nem nagyon megy.
258. Guruljka (válaszként erre: 251. - Unom)
ápr. 28. 21:40

Nem a látvány meg a sebesség a döntő, és nem kirakati izomzat. Az egészség, és a mozgásképesség nálam anno viszont szépen visszajött.

A fegyencet nézegettem, le is töltöttem a könyvet, de valahogy nem vonzott.

257. bencuska (válaszként erre: 256. - Unom)
ápr. 28. 21:29
Igen,értelek.Gondoltam hogy nem ilyen fanatikusra gondoltál,mint én voltam.
256. unom (válaszként erre: 255. - Bencuska)
ápr. 28. 21:11

Egészséges fogyásra és izmosodásra gondoltam.

Hogy valaki ne csak vékony legyen, de jó alakú is.

255. bencuska (válaszként erre: 251. - Unom)
ápr. 28. 21:09
Erre én vagyok az élő példa .Sokkal nagyobb túlsúlyom volt,mint van és nekiálltam itthon tornázni./Amit nem kellett volna koplaltam is elég sokat./ Fogytam 45 kilót nem egészen 5 hónap alatt.Nem ajánlom senkinek azt a módszert.Nagyon megviselte az egészségemet.
254. bencuska (válaszként erre: 253. - Unom)
ápr. 28. 21:06
A heti fogyást is beállítottam 0,7 kg-ra.
253. unom (válaszként erre: 252. - Bencuska)
ápr. 28. 18:17

Céldátumot adtál meg?

Próbáld a heti fogyást megadni, szerintem jobban jársz.

252. bencuska (válaszként erre: 247. - Bencuska)
ápr. 28. 18:15
Be kellett állítani a célsúlyt és a kitűzött dátumot,vagy a heti fogyás mértékét.Nem ment tovább a program míg ezt nem állítottam be az adataim mellé.Ebből hozott ki nekem 1171 napi kalória bevitelt.Ez változik ha beírom a napi mozgást /sportot.
251. unom (válaszként erre: 250. - Guruljka)
ápr. 28. 18:14

Komoly sport att nem feltétlenül edzőtetmet értek.

Olyan embert viszont nem ismerek, aki az otthoni tornával látványos és viszonylag gyors változást ért volna el.

Vagyis de, akik komolyan vették a fegyencedzést, de az nem napi fél óra volt nekik.

250. Guruljka (válaszként erre: 249. - Unom)
ápr. 28. 18:11

Mondjuk ezzel egyetértek, de azt mondom, hogy a komoly, az nem jelent mindjárt edzőtermi izzadást.

Szépen meg lehet ezt 50 fölött is oldani, otthon.

249. unom (válaszként erre: 247. - Bencuska)
ápr. 28. 18:09

3 kiló még nem látványos, ahhoz több kell.

2-3 kilót simán ingadozik a súlyom, attól függően, épp hogy eszem, mennyit mozgok.

Látványos változást komoly sportplással lehet elérni.

248. Guruljka (válaszként erre: 247. - Bencuska)
ápr. 28. 18:08

A rendszer matekozik, nem mér.


Ha hetek alatt sem fogysz, akkor valószínű, hogy a szervezeted koplal és tartalékol.

247. bencuska (válaszként erre: 246. - Guruljka)
ápr. 28. 18:06
Csak az a bosszantó hogy a megadott paraméterek és a beírt adatok alapján a súlyom már csökkent 3 kilót,de a valóság nem ezt mutatja.
246. Guruljka (válaszként erre: 244. - Bencuska)
ápr. 28. 17:48

Akkor biztosan valami mást is megadtál még, időhatárt vagy hasonlót.

Én 150 cm vagyok ébredéskor, de nekem is 1300 a napi kalória.


Az orvosilexikon.hu kalóriakalkulátorában nem lehet csak az adatokat beállítani, az alapján, ha 35 éves vagy, a BMR -értéked (alapanyagcsere) 1723 Kcal. (1653, ha 50 éves vagy.)


A Bázison az a sok éves tapasztalat, hogy a BMR alatt 100 Kcal- al ha eszel, akkor eleve kalóriadeficitben vagy, de még fogysz.

Ugyanis a túl nagy kalóriadeficitben a szervezet tartalékol, és nincs fogyás.


Van ez alól kivétel, de igen kevés.

245. bencuska (válaszként erre: 244. - Bencuska)
ápr. 28. 17:41
Ja..... és szobakerékpár + séta. Nem tartozom a fiatal korosztályhoz . 78 kilósan úgy néztem ki, mint egy anorexiás.
244. bencuska (válaszként erre: 243. - Unom)
ápr. 28. 17:38
A kalóriabázisba beírtam az adataimat és ott kaptam meg a napi kalóriamennyiséget.173/96
243. unom (válaszként erre: 242. - Bencuska)
ápr. 28. 17:33
Magasságod, súlyod? Hogy állítottad be ezt az értéket? Most is mozogsz?
242. bencuska (válaszként erre: 241. - Unom)
ápr. 28. 17:31
A heti egy kocka csoki nem is izgatna,de a napi 1-2 kocka már aggaszt ahhoz képest hogy az elmúlt hónapokban rá se néztem.Mitől híztam meg ? Mindig túlsúlyos voltam. Nem az az elfolyós nagyon dagadt ember,de mindig volt rajtam súlyfelesleg annak ellenére is hogy aktívan mozogtam .10-15 kilót szeretnék leadni.Naponta 1300-1600 kalóriát viszek be
241. unom (válaszként erre: 238. - Bencuska)
ápr. 28. 17:20

Heti egy kocka csokitól nem fogsz elhízni.

Mennyit kellene fogynod, és mennyi kalóriát viszel be naponta?

Mozogszz valamit?

Ami még segíthet: gondold végig, mitől híztál el, és arra koncentrálj.

240. bencuska (válaszként erre: 239. - Guruljka)
ápr. 28. 17:16
A zabpelyhet én is nagyon szeretem akár főzve ,akár joghurtban,de a tejtermékekről is lemondtam amikor elkezdtem a diétát
ápr. 28. 17:13

No meg én biztosan nem eszem sok fehérjét, mert nem vagyok húsrajongó.

Akkor a tápanyagok közül a zsír marad, mint kalóriaforrás.

A zsíros ételtől meg herpesz jön ki a számon. Szóval inkább visszaállok a zabpehelyre, csak persze cukor nélkül.

238. bencuska (válaszként erre: 237. - Guruljka)
ápr. 28. 17:13
Igen tudom,és igazad is van. kb.7 hónapja nagyon figyelek a bevitt szénhidrát mennyiségre és most kívánom az édességet néha - néha . Eddig nem érdekelt,de most egy hete teljesen odavagyok egy egy kocka csokiért.
237. Guruljka (válaszként erre: 236. - Bencuska)
ápr. 28. 17:09

Én amikor csak csökkentettem a szénhidrátot, nem is kívántam a fagyit.

Szerintem a szénhidrát kell, és megfelelő arányban.

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook