Le lehet fogyni, de nagyon kell akarni! (beszélgetős fórum)

Szorítunk neked! De azért sajnos azt neked is be kell látnod, hogy kompromisszumot kell kötnöd. Az sajnos nem megy együtt, hogy nagyon keveset eszel a diéta miatt és emellett még tornázol is, ami során szintén égetsz egy kis kalóriát. Nem tudom, szerintem ez így sok. A diéta néhány napja alatt inkább ne tornázz, vagy válassz valami kevésbé megerőltetőt. Ha már belekezdtél a diétába, ne add fel, várjuk a szép eredményeidet. Remélem lemérted magad a diéta előtt mindenhol.

Sareszka, gratulálok! Majdnem 3/4 órát futni nem kis teljesítmény. Jövőre te fogsz nyerni. :)

Lányok! Nem bírtam végigcsinálni Leslei tornát. Fél órát bírtam. Délután ettem egy kis epret és azóta semmit. Kicsit depisnek érzem magam tőle.

De nehéz ezt kibírni, de tudom, hogy agyban dől el. Nagyon szeretném a változást és tudom, hogy nem lennék magamra büszek, ha ennék, de ezt most ki kell bírnom. Drukkoljatok. :)

Gratula Sareszka!

Nagyon ügyi vagy:)))

Kitartó és elszánt.Büszkék vagyunk rád:))

Helló lányok,megjöttem a midicittáról.Én nem vagyok normális,már reggel Az indulás előtt a következő szóba jöhető versenyt kerestem:).

Amúgy nagyon élveztem,rengetegen voltak.Jövőre szeretnék ott Veletek talizni:)))Az időm az döcögős 43.5o de voltak még mögöttem bőven.

Köszönöm hogy drukkoltatok.

Ebéd és vacsira miket eszel?

Azért is lettél ilyen szép arányos szerintem, mert hagytál magadnak időt. És fél év alatt a bőröd is ugyan olyan szép maradt. :)

Szia:)

Nagyon csinos vagy,szuperül nézel ki.Gratulálok:)

Én is hasonló módszerrel fogytam le.Délután már csak fehérje+RR

Úr Isten, valami hihetetlenül gyönyörű alakod lett. A derekad, a karod és a combod gyönyörű, szóval minden, ami nekem problémás. Nem jutok szavakhoz...

Diétáztál is, vagy csak életmódot váltottál? Elhagytad a cukrot, édességet és a fehér lisztet, kevesebbet ettél többször. "Ennyi?" Nem igazán akarnám éheztetni magam. Tartós fogyást szeretnék.

Szuper már én is alig várom a változást. Nekem tényleg sokat segítenek a sikereid már csak azért is, mert a paramétereink ugyan azok voltak. :) Ha esetleg nem gond tennél magadról egy akkor és most fotót? De csak, ha nem gond. :)

Van egy jó erős sport melltartóm azt használom tornánál így védekezem a gravitáció ellen. :)

Réka dvd- t pedig leporolom, nekem fél kg súlyom van azzal gyakorlatozom.

Nagyon köszönöm! Megyek, benézek hozzátok! :)

Ez egy nagyon jó ötlet. Én is elkezdtem írni egy naplót, de akkor a mozgást is fogom vezetni. :)

Én is tapasztaltam az elején ezt a szédülést, és ez nagyon nem jó, sőt elmehet az ember kedve az egésztől. Olyankor inkább megettem pár virslit csak úgy magában, vagy egy műzlit, szóval inkább naponta 5-6-szor keveset ettem, jobban át lehet vészelni így az elejét. Amúgy én száműztem a konyhámból a cukrot, egyáltalán nincs is itthon, csak édesítőszer és fruktóz. Valamint a fehérlisztet. A krémleveseket és a főzelékeket is étkezési keményítővel habarom be. Ha ezeket száműzzük, már sokat tettünk! Külön köszönet a páromnak, hogy ezeket tolerálja... :)

Na igen, a víz... az muszáj. Hidd el, nekem sem volt könnyű, de mára már automaikusan nyúlok érte. Vagy a zöldteáért, ami elvileg segíti a fogyást. Ráadásul ugye nem csak kívülről, de belülről is hidratálnunk kell a szép bőrért :) Rostosat ritkábban iszom, de akkor is csak olyat, amiben nincs hozzáadott cukor!

Csak így tovább, kitartás, menni fog!!! Ha eléred a célt, fantasztikus érzés lesz!

Ja még valami! Azért Réka dvd-re tornázom, mert azokban nincs ugrálás, inkább erősítés, formázás. Így nem terhelem meg ugrálással a melleket. De senkit nem beszélek le még véletlenül sem a futásról, csak érdemes valamilyen sportmelltartót használni! :)

Szerintem felejtsd el amit a tv-ben látsz, az sokszor csak ámítás és elmegy az ember önbizalma. Jó kis push-up szivacsos melltartók csodákra képesek :))

Igen, a karomra is Rékáztam, nálam valahogy kimaradt a fekvőtámasz, de aki szereti csinálja bátran! Az "Egy igényes nő edzésprogramja" dvd-n kb 12 percig súlyzóval kombinálja a gyakorlatokat, nekem az nagyon tetszik, és elég 1 kilós súlyzóval is csinálni, mert úgy szépen szálkásodik. (amúgy sem a nagy muszkli a cél). A torna végén szoktam még 5-10 percet súlyzózni, én most már 2 kilóssal.

Akkor Te nagyon szerencsés vagy, remélem nekem is így lesz. Én 1x fogytam és akkor nekem is összementek, de alapból nagy mellem volt még vékony koromban is és remélem megint szerencsém lesz.

Jó hétvégét!

Sziasztok lányok! Megvan Leslie Sansone dvd azt hiszem a 4. amiben van egy kis helybenfutás. Tegnap belepörgettem nagyon tetszik. :) 50 perces ma vagy holnap megcsinálom. És heti 4*50 percet tervezek. :)

Kar ügyben Réka két dvd jén vannak gyakorlatok kis súlyzóval 2 perc. Régen csináltam, de jó lett volna, hogy ne legyen plötyi. Azt szeretném, ha lefogyok alatta már csinos legyen a karom is. Olyan emberi forma! .)

Én örülnék, ha 1 számmal kisebb lenne a mellem, de inkább feszesebb. A mellem felett olyan lágy, szinte megereszkedett a bőr, nem olyan, mint a tv-ben az embereké. Lehet, hogy ezt csak én beszélem be magamnak és annak olyannak is kell lennie.

Ja és kérdezni is akartam, hogy a karodra is csak Rékát tornáztál vagy mást is csináltál (pl. fekvőtámasz). Az én karom sem túl feszes.

Sareszka, szurkolunk!

Igazán köszönöm......Zavarba hozol...de tényleg.Nem érdemlem meg az utolsó mondatot.

Ma megkaptam a rajtszámomat! Horror!!

Tudtam,hogy (illetve éreztem)négyezer valahanyadik futkározó leszek.És láss csodát!: 4439!

Lehet lottóznom kellene.

Nagyon ügyi vagy!

És holnap reggel sokkal mosolygósabban ébredsz,és büszke leszel magadra,hogy:lám-lám mégiscsak van élet vacsora nélkűl is.És ilyen apróságoktól jön meg az ember kedve,és kitartása .Majd figyeld csak meg!:)

Huh! Ez tényleg hosszú lett,de nagyon tanulságos mindenki számára szerintem,hogy mindent lehet.csak AKARNI KELL!.

Nagyon ügyes és kitartó vagy,sok sikert a továbbiakban!