Le lehet fogyni, de nagyon kell akarni! (beszélgetős fórum)

Sokan mondják, hogy napi többszöri étkezés az ideális, mert így az ember becsapja a szervezetét, hogy jön étel és nem raktároz. Én a napi 3x étkezésre törekszem, de tegnap meg ma is egy joghurtot meg fogok enni 4 körül, uzsonna gyanánt.

Mennyi idő alatt fogytál le ennyit? És mi a cél?

Wiki! Nem vagy semmi hallod! :) Pilótakeksz, lekváros kenyér....Ez nagyon aranyos volt.

Most, hogy így meggyóntad már más lesz a menüd? :)

Biztos nem vagy vastagabb, ahogy írod, de a tudat az rátesz egy lapáttal. Én mikor 1 hétig mindent betartottam már a menésemet is könnyebbnek éreztem.

Csak figyelek és irigykedem:)az önfegyelmetekre.Rajtam kifogott egy doboz pilótakeksz.Úgy betoltam mintha etióp éhező lennék.

És a kávémba is visszamászott a cukor.

És tegnap este vajas lekváros kenyeret vacsoráztam.

Na most hogy meggyóntam bűneimet(még van egy csomó de ennyi is elég ide)elmegyek gyalogolni.Azt is kihagytam sokáig.Este szaunát tervezek.

Érdekes hogy milyen gyorsan visszajönnek a hurkáim.Pár nap kiesés és már megint kövérnek érzem magam.Mert ez a lényege szerintem.Ha diétázom és mozgok sokkal vékonyabbnak érzem magam dacára a mérlegnek.Ez amolyan lelki fogyás.Na ez jó hülyén hangzik.De hátha érti valaki.

Szisztok:)

Szóval én napi 5x eszem általában, de van, hogy akár 6x is.:))))

A du., és az este nekem is nagyon nehéz. Eljön a du. 3 óra, és egyfolytában a kaján jár az eszem:D

Szóval délben ebéd.. 15-kor általában 10dkg édesítős túrót eszem, 50g valamilyen gyümölccsel..

18óra körül vagy 2 tojásból rántottát sajttal, rengeteg zöldséggel, vagy valami húst, azt is jó sok zöldséggel. Valami alacsony ch. t. válassz. (pl. saláta, ubi, brokkoli)

Este 9-kor meg nyomok valami fehérjeturmixot. (tudom, hogy nagyon drága, de van olcsóbb változat is..DM., Rossmann)

Ezeket pl. akkor is iszom, mikor édesség evészetem van.

Sok sikert!

Futni, sportolni már kb 30 éve, persze télen kicsit lazábbra veszem.

A diéta igy nálam nem igaz, azért néha lecsuszik egy kis csoki, ez-az, de zsirosat abszolut nem eszünk.

Sok gyümölcs zöldség, de, az a baj, hogy hosszu távon nem birom megállni, hogy pl kenyeret ne egyek(csak roszos, vagy teljeskiörlésüt veszek!)de szerintem ezek csak szinezve vannak!

Én azt gondolom, a fogyás hizás nagymértékben függ az ember lelkiállapotától.

Én lehet, hogy forditottam müködöm, de ugy vettem észre, én, ha kiegyensulyozottam, elégedettem élek magammal, akkor fogyok, ha lelkileg kicsit magam alatt vagyok, akkor hizom((

SZia!

Ez engem is érdekelne!

Nekem is az esti evészet/csipegetés a mumusom:(

Miket ehetek 6 óra után is?

Én kb. éjfélig fent vagyok minden nap...

Ja, nekem 9 kg. feleslegem van:(

Sajnos, ha fogyni szeretnék, nem lehetne enni 6 után, csak könnyü kajákat eszem, de igy a futás mellett sem fogyok egy dekát sem((

Tudom, többet kell innom, és visszafogni a kaját.

Miért kellene 18:00 után nem enni?:))

Egész nyugodtan ehetsz, persze nem kolbászt, meg zsíroskenyeret:)

Arra figyelj, hogy lefekvés előtt 2 órával már ne egyél:)

Hogyan lehet kibirni, hogy 6 után ne egyen az ember??

Csak egy 5 kg-tól szeretnék szabadulni, sportolok, de az esti csipegetést sosem birom megállni, és a kilók nem akarnak indulni lefelé((

Milyen géped van?

Én szerintem nem eszem 1200 kcal már évek óta, de mégse fogytam, mert a szervezetem ezek szerint tartalék üzemmódra áll és az esti evést dolgozta fel. Most megpróbálom jól elosztani az étkezéseket.

Vettem egy somlóit és egy almachipset, de az 2 es, úgyhogy azt délelőtt fogom. :)

Megnézem a recepteket és mazsolázok belőle.

Hát visszaállok 1200-re és gyalogolok a gépen.

Hétvégén nehezebb betartani a diétát.Legalább is nekem.

Este is ettem, Norbi U1-es dolgokat, főleg pudingot, meg néha U1 somlóit. Ajánlok egy oldalt, itt sok U1-es receptet, finomságot találtam, amik este is mehetnek. Legalábbis én ettem..

[link]

Írtad, hogy mikor édességet kívántál ettél Norbi U1 finomságokat. Azokat este is etted vagy inkább napközben?

Hallom van U1 almachpise nem tudom milyen lehet. Végszükség esetére. :)

Köszönöm. :)

Igen nem jó, ha éheztetem magam, mert levert leszek tőle. (valaki ideges, ha éhes) Születésnapomig 7 hét van addig csak lesz változás. A tornával (Leslie S.) én is úgy vagyok, hogy egyre többet fogok bírni. Tényleg aki tornázik az pihenőnapot tart közben?

Nagyon ügyes vagy! Szerintem döntsd el fejben hogy "2 hónap múlva látványos eredményt akarok elérni". Nem pár nap alatt, mert az úgysem megy sajnos.. Na igen, megjelentek az elvonási tünetek... Tényleg ne éheztesd magad egész nap, inkább este 6 körül lakj jól fehérjével! Hidd el csak kb 2 hét és hosszá fogsz szokni! Főleg mondogasd magadnak, hogy "tegnap este is kibírtam, ma is menni fog". Szerintem 6 után már graham kenyeret se egyél, mert az is szénhidrát. Azt inkább csak délelőtt. Semmiképp napközben ne éheztesd magad, mert nekiáll a szervezet tartalékolni, akkor aztán nehezen indulnak meg a kilók.. Én az első időszakban nem álltam mérlegre, hogy ne menjen el a kedvem, mert egy darabig nem mozdul lefelé, da ha megindul, akkor majd olyan önmbizalmat ad, hogy már csak azért sem fogsz "vétkezni", hogy az addig elért eredményt nehogy elrontsd.

Annyit tornázz, amennyi jólesik egyszerre! Majd meglátod, egyre jobban fog menni, egyre többet kíván a szervezeted majd. Én, mikor elkezdtem a Rékát, nem bírtam végig csinálni először, aztán mindig egy kicsivel tovább ment, aztán 2-3 hét és már meg sem álltam közben. Ma már lábsúllyal csinálom :) Egy idő után már úgy voltam, hogy vártam az estéket amikor végre nekiállhatok tornázni :) Szóval kitartás, nem kell kapkodni, csak szép folyamatosan! Menni fog, majd Te is látod!

Sziasztok! Tegnap este már olyan éhese voltam, hogy lement egy szendvics este igaz vékony graham. :(

Ez az én hibám, mert 6 kor nem voltam éhes és úgy voltam vele a du.ni kis eper elég lesz. Most már látom, hogy mindenképp kell ennem 6 kor, mert akkor este nagyon nehéz. :(

Látom, hogy sokan drukkoltatok ma ügyesebb leszek.

Igazatok van nagyon fejest ugrottam a lecsóba és nem vagyok elég következetes. Most ebből tanultam.

Csütörtökön mérlegelek addig nagyon odafigyelek. A másik meg, hogy annyira szeretném már a változást, hogy azért kapok bele mindenben.

Nagyon űgyes és kitartó vagy.Ne add fel csak az elején kell egy kis akaraterő,utánna már a leadott kilók majd vezetnek az úton.

Ja és ne felejtsd szavad! Jövőre össznépi futás.

Megcsinálod és kész!:))))