Le lehet fogyni, de nagyon kell akarni! (beszélgetős fórum)

Mai torna. Leslie S. remélem az egészet meg tudom csinálni, de fél órát, mint múltkor biztos. És Réka kar gyakorlatai 20 perc. Ha ezt megcsinálom akkor nagyon büszke leszek magamra. :)

A kar tornát heti 3x szeretném beikatni, Leslie- t pedig 4x.

Jó ötlet. Én felváltva iszom a csapvízet az ásványvízzel így mindig a csapos vízhez facsarok citromot. Tegnap én is nassoltam egy kicsit, haragszom is magamra.

R:2 szelet graham májkrémes kenyér

E.csirkemell, salátaágyon

U.Norbi puding

V:ugyan az, mint az ebéd

Látod, milyenek vagyunk, egymást ingereljük, finom gondolatokkal))

Igen, büszke vagyok magamra, igy minden nap megiszom a másfél literes ásványvizemet, , hogy 1 citrom levét belefacsarom!

Tegnap este megettem egy zacskó szotyit)))

Elkezdtem, és nem tudtam abba hagyni)

Tökmag, szotyi, igy mennyi a kalória benne?

Graham kenyér szeletenként 13ch- és 69kcal..

A meggyes joghurt kb. 125kcal- és 21ch!

:)))

Májkrémet nem tudom. (abból mennyit ettél?)

Nem, azért annyira nem laktató:) ..de kibírom, mert ki akarom bírni:))

Amitől kíbírom, az a magas fehérjetartalom. Elnyomja az éhséget:)

Ettől függetlenül, most bevágnék egy 1/2 dinoszauruszt:D

Kibírod csak fehérjeturmixal? Az ilyen laktató?

Én a herbaliferól hallottam, hogy nagyon jó, rengeteg vitaminnal.

Már én is kezdem megkívánni a lekváros kenyeret. :)

Én fél 5 kor ettem két graham májkrémes kenyeret és egy meggyes joghurtot. Ez szerintetek mennyi kcal? Így kibírom este 7 kor a salátát. Muszáj ennem valamit 5 előtt és akkor a lightos vacsora jobban megy.

Igazi citromot tettél a vízbe? Az tök jó. Én a pohárba szoktam tenni.

R: 2tk. kenyér(pirítós)pici vaj, ubi

T: fehérjeturmix

E: mozarella s., padlizsán

U: fehérjeturmix

V: fehérjeturmix

Háát azért 29 évesen még könnyebb))

Na, jó, tudom, ez csak kifogás))

Nekem a mai napom, reggel tejeskávé két szelet lekváros piritós)

Aztán bekevertem a citromos vizemet, és már másfél litert megittam))

ebédre salátát ettem, csirkehussal, délután meg valamit még föznm kell, és abból félek, hogy fogok is enni)

29.

Hidd el le fog Neked is menni. Én is csak bizakodni tudok.

Mai napom így nézett ki eddig.

R:2 szelet pirítós

E:1 csomag virsli (4db) salátával

V. ugyan ez. Napi két kávét iszom édesítővel. Az a szerencse nálunk, hogy nagy húsevők vagyunk így a hús mellé salátát tudok enni. Nektek mi a mai menü?

Nem ,nem vészes a lekvár reggelire, abban az esetben nem, ha nem harátozza meg az egész napodat:)

Én pl. azért nem eszem édeset reggel, mert attól nekem egész napra ch. éhségem van. (igaz ez a nap bármelyik szakaszára érvényes, ezért inkább ki is hagyon az édességeket az étkezésemből)

Max., ha nagyon nem bírom, bekapok egy jó magas kakaótartalmú csokiból(70% fölötti) egy kockányit.

:(

Én sajnos több vagyok(

166 cm és 69 kg((

Most egy éve nem tudom leadni, azelött 64 körül voltam, avval kiegyeznék

Egyébként 48 éves vagyok.Te?

El az biztos, rá se bírok nézni most 1 hónapig. A pizzával amúgy is így vagyok. 164/62 vagyok jelenleg és hétvégére remélem -1kg beszámolhatok.

55 szeretnék lenni.

igen, tudom, a lekvárt el kellene hagyni, de nagyon nehéz.

Mindig elhatározom, hogy mást eszem, de egyszerüen nem birom ki, semmi mást nem kivánok reggel!

De most iszom, és tegnap lefutottam a 6 kb-t, este pedig csak egy kis müzlit ettem:)

Jaaj, az a kis pizza, semmi, legalább elnyomtad a vágyadat, néha kell!

Hány kg vagy egyébként? és mennyit fogytál?

Én most bűnöztem délután, 3 napig olyan jól bírtam, de párom pizzájából ettem egy negyedet. Olyan lelkifurdalásom van és majd kidurranok. Igaz ez fél 6 kor volt, de nem mentség. Ez arra jó volt, hogy megint ne kívánjam egy fél évig. Szegény kérdezte, hogy nem zavar e én meg mondtam, hogy: á, dehogy!

Ma már nem eszem az biztos.

Talán reggel nem olyan vészes ez a reggeli.

Ha utána könnyed ebéd és vacsoraköveti akkor nem hiszem, hogy ettől nem megy. talán, ha nem minden reggel eszed, hanem minden másnap akkor jobb lenne.

Én nem értek hozzá, de a reggeli talán nem vétkes. :)

Pedig a diéta lemondásokkal jár.. Én pl. csak heti 1x eszem azt amit kívánok, a többi nap viszont betartok mindent.

Pont a lekváros cuccal van a baj, pont ezért nem megy a diéta.. Reggelről benyomod a sok ch. így egész nap ezt fogod kívánni..

Szénhidrát sajnos szénhidrátot követel.

Egyél reggelről inkább valami fehérjetartalmú dolgot, és kevesebb ch-t.!

Én ezt meg is értem, és pár napig vagy egyszer kétszer megy, de , hogy huzamos ideig igy eszel, és egyszer sem bünhödsz!!?

Nekem pl már évek űta a reggelim piritós lekvárral a kávéhoz!

Erről egyszerüen nem tudok lemondani!

Na, most ez isteni mamám készitette házilekvár(birs, barack)persze cukortartalommal.

De reggel eszem, próbáltam már helyettesiteni müzlivel stb, de mindig visszatérek hozzá!

Mérsékletesség, és kitartás, tudom, nálam ez a baj az étkezéssel

Most megfogadtam, hogy iszom, iszom, ma már majdnem elfogyott a másfél literes ásványviz, egy citrom levével!

Csak igy megy, ha erőltetem, és nem egy napig. nem kettőig, hanem folyamatosan!!

Délután csak egyí joghurt, és kész?

most megprobálok huzamosabb ideig figyelni arra, hogy sokat igyak, és 6 után nagyon keveset)

Köszi:)

Annyi "segítségem" volt, hogy a kardiológusom fogyásra fogott. Így azért ez kicsit motiválóbb volt:)

Igaz, először a tükörképen miatt kezdtem bele:)

WOW!

Gratulálok! Te aztán tényleg odatetted magad agyilag!!Ámulok-és-bámulok.:)))