Le kellene fogynom 10 kg-t. Tudnátok ötleteket adni? (tudásbázis kérdés)

:DDDD

majd gondolok rád Karácsony után, csak aztán ne legyen halogatás:)

na eltudom képzelni :)))

én amúgy is keveset iszom..max napi 2 liter megy le, de több kellene, érzem.. nem baj, majd beülök a wcre és nyomom a teát :)))

Bioboltban vedd, eredeti kínai jázminos zöldtea.

Csak citromlével ízesítsd! Én egy nap vagy 15* mentem tőle 'pislantani':DDD

jó ötlet..

meg fogom próbálni, lehet rögtön az ünnepek után belevágok, nem várom meg a szilvesztert..

Köszönöm:))

Ittam mellé napi 3 liter zöldteát, na az kipucolt rendesen:DD

látom :)))) gratula :)))

én is a 90 naposra gondoltam, mert az alaposan kitisztít is, mit csempésztél még bele?

:))'némileg' végigcsináltam 4 éve a 90 napost,amibe még csempésztem egyet-s mást, utána tudtam is tartani, 10 kilót fogytam vele.

Most nem diétázhatok, de próbálok uralkodni magamon:)

én rendszeresen futok, de az önmagában nem elég .. legalább is nekem nem :)))

némi diéta nálad mit takar?

Sziasztok!

Én mindenkinek csak a futást/kocogást tudom ajánlani, persze némi diéta kíséretében:)

Szia iminimi!

Én már túl vagyok -17kg-n,de sajnos még Nekem még ennyit le kell adnom!Felejtsd el a sztár diétákat!Én már túl vagyok mindegyiken:tojás diéta,virsli,90 napos..!Most kicsi odafigyeléssel ment le nekem ez a súlytöbblet,4hónap alatt!

Az a titka,hogy enni kell!Még pedig 3h-ként,szigorúan betartva!Sokszor kicsit!Sok vizet fogyasztani 2-3litert inni.Mozogni,de ha kicsit lusti vagy,mint Én,akkor hetente 3*intenzíven sétálj!Sovány hús engedélyezett,így sertés tilos!csak :csirke,pulyka..és hal!Semmi süti,és kolbász-szalonna! :D Én süti zabáló vagyok,és volt is,hogy Én is elcsábultam,de tudtam mikor tömtem magamba,hogy oké,de így akkor tovább fog tartani ez a feladat!A legfontosabb 16h után,semmi Ch!!!tudom,hogy ezzel a diétával csak hetente 1kg-t fogsz,de ez nem jön vissza tuti!!!De ha csak virslit ennél,az mind csak üres kalória,amiben semmi vitamin és ásványi anyag nincs,nem hangzik jól...De Te döntesz,mert végül úgy is minden a fejben dől el!Karácsonykor,ünnepekkor ne fogyiz,csak mértékkel odafigyelve!Tehát ne sanyargasd magad,ne legyen lelkiismeret furdalásod,ha megeszel 1-max 2sütit.1hónapig csak arra figyelj,hogy 3h-ként egyél és beállítsd az agyad rá!Ha kérdésed van a leírtakkal kapcsolatban,Én szívesen segítek,akár priviben is!Szorítok Neked!Legyen egy erős motiváció,amit eltervezel,hogy miért csinálod és nagyon akard az a lényeg!Régi ruhák a szekrény mélyén,ami nem jön rád,de nagyon szeretted.-Nekem nagyon sok ruhám előkerült azóta :DDD ja..és a Nagybátyámmal húzzuk egymást és komoly tétre megy a játék!

Szia jó egészséget kívánok!Én cukros vagyok,ízületes,és hormon zavarom is van a súlyom miatt!!!Ne várd meg ezeket a tüneteket,hanem tegyél ellene,már ma!!!Zsuzsa

Aki le akar fogyni, annak sikerül.

Aki spekulál rajta, annak ritkábban.

Van tuti módszer, ha elhatározod magad (most ünnepek előtt azért nehezebb beszélni az emberekkel ez ügyben), talán január 1-től gondolod?

Semmi gond, akkor is áll az ajánlatom. (Nem ígérek leányálmot...)

Trav...

U.i.: Kemény vagyok, de igazságtalan...

U.i.2.: Most valóban...:

Van akibe többször belerúgtak az élete során, van, akibe kevesebbet. Ezt persze nem én döntöm el, de a jeleit mindig megérzem.

Most ennyi: Trav...

Kedves Erika!

Van erről valami konkrét leírás??? Ha igen, kérlek, írd meg, hogy hol találom meg! Elöre is köszönöm: Üdv: Fiti

Én a 90 naposnak a 60. napján tartok és -6 kg.-nál! Neked bizonyára sokkal könnyebben megy majd, mert fiatal vagy :)

Egyébként attól is függ, hogy mennyiből akarod azt a 10 kg.-ot lefogyni!

Én olvastam már itt olyat, hogy Valakinek a normál súlya (a magassághoz illő) sem volt meg és fogyókúrás ötleteket kért! Ha komolyan gondolod, biztosan kapsz itt (és más fórumokon is) segítséget! Kitartást kívánok az elhatározásodhoz!!! MINDEN FEJBEN DŐL EL!!!! Üdv: Fiti

Világ életemben erőstestalkatú lány voltam, így mindig kísértett a fogyókúra szelleme.

Egy-egy kis sikerélményem volt a norbi update-el, aztán a rossz szokások miatt és időközben született két gyerekem, visszaálltam a régi kajákra.

Most nekem a kalóriaszámlálás válik be, ill. a herbalife shake. Ami azért nagyon jó, mert nincs édeséhségem, én pedig imádom az édességet.

Az én célom 12 kiló, és már félúton tartok.

Mindenkinek sok sikert kívánok az eredményekhez!!!